候鸟式养老科学吗

徐晓毅

  夏日将至，不少南方的老人已经开始谋划去哪里避暑了。如今，这种冬往南飞，夏往北归的候鸟式养生模式已经越来越普遍。尽管候鸟式养生时尚又舒适，然而它科学吗？

想要身康体健就要顺应四季变化

从生理方面说，中医养生讲究顺时应势，想要身康体健就要顺应四季变化的规律，保持机体与自然的平衡。

  因此，由北往南飞也好，由南往北飞也罢，人的身体都在躲避春夏秋冬的更替。不经历寒冬，身体就不能生机潜伏、阳气内藏、休养生息。不经历夏天，身体也就不能成长壮实，冬天储藏的能量也得不到应有的消耗。躲过四季更替也就失去了滋养相对脏器最好的时机，于身体有害无益。老年人年轻的时候因为工作、家庭的种种关系，都是长期生活在一个相同的环境中，身体已经无比忠实地适应了这个环境。上了年纪，适应能力差了，频繁地变更生活环境，从某种意义上来说是对身体的摧残。

如何选择养老目的地

那么，是不是说候鸟式的养老就是绝对不健康呢？也不尽然，在我国传统观念中福祸相依，阴阳相伴，只要运用得当，亦可转害为利。

  很多老年人疾病纏身，的确无法在恶劣或不适合的环境中生存，比如患有老慢支、肺气肿的患者就不适合在冽冽寒冬中生活，冠心病、高血压等心脑血管疾病的患者适合在相对温和的环境中生活。因此，只要注意选择养老的目的地，候鸟式养老方式还是有益健康的。

  1.根据长期居住地环境选择目的地。比如原本居住在江南水乡的老年人，不要一下子选择远离水域的干燥内陆城市，而是应选择和原来居住地环境相似的，但气候温润，温度适宜的城市。

  2.可以根据身体状况选择目的地。身体健康，没有明显疾病的老年人可以选择的范围比较广，只要不是与原居住地气候环境反差极大，温度湿度都很舒适的地区就可以。而身患疾病的老年人则应该根据自身情况进行选择，比如患有老慢支、肺气肿之类疾病的患者就需要选择一个温暖湿润，氧含量高的城市，比如受海洋气候影响的北方海滨城市或氧含量高的公园式城市;患有心血管疾病的老年人可以选择饮食清淡的地区。（摘自《现代养生》）