向自残说“不”

文/姜衡

“爸爸一骂我我就自残，只要在手臂上一划，爸爸就闭嘴了。”

“每天我不是想把自己的手腕用刀割破，就是想把耳朵捅破，我该怎么办？”

“看到血流出来的时候，似乎压力也随之一起被释放了。”

……

说出这些话的都是十几岁的未成年孩子。自残行为在青少年中是非常常见的，自残包括所有故意伤害自己的行为。以下是一些比较常见的方式：割伤或严重地搔抓皮肤；灼烧或烫伤自己；打自己或撞自己的头；用拳头击打别的东西或用身体撞击硬物；把东西戳到皮肤里；故意不让伤口愈合；吞下有毒物质或其他异物；把自己置于危险情境，如鲁莽驾驶、酗酒、食用过量药物以及不安全性行为。

以上行为不仅危险还具有一定的致残、致死性，有较大危害。国外研究显示，青少年的自残行为报告率为3%～42%，我国在2011年的一项全国范围内的调查数据显示，30.0%的青少年在过去一年中发生过直接自残行为。而因为自残往往被视为禁忌话题，这些自残者的朋友、家人甚至他们本人，都可能对自残的动机和心理状态有严重误解。

误解1 自残的人是故意作秀

事实：自残的人通常不是故意吸引他人的注意，羞愧和恐惧感会让他们很难主动寻求帮助，而这些行为恰恰是他们需要帮助的信号，是他们想跟别人沟通的信号。

误解2 自残的人是疯子，是很危险的

事实：许多自残的人确实会患有焦虑、抑郁，或曾经历创伤，但这并不会让他们变成疯子或出现危险行为。给他们贴上“疯子”或“危险”的标签只会让他们更加羞愧，不敢求助。

误解3 自残的人是想寻死

事实：自残的人通常是不想死的，当他们伤害自己的时候，是试图应对他们的问题和痛苦。实际上，自残还可能是一种帮他们继续活下去的方法。然而，从长远来看，自残的人有更高的自杀风险，所以寻求帮助是非常重要的。

误解4 如果伤口不严重，问题就没那么严重

事实：一个人伤口的严重程度基本上跟他实际遭受的痛苦程度没多大关系。不要因为伤口或伤害很轻微，就没什么可担心的。

为什么越来越多的青年学生选择自残？

1.玩酷心理导致自残。受外来文化的影响，纹身、穿孔正成为一种时尚，条件好的学生花钱

为一种时尚，条件好的学生花钱到专业的纹身店整形，没钱的学生自己在身上盲目刻画形成自残。

——“我并不是想自杀，我只是想在肚脐上穿一个脐环，没想到感染让老师知道了，老师以为我是自残。”

——“我感觉身上有疤痕的学生很酷，所以我也在手上划了几刀。”

2.模仿心理导致自残。看到自残的同学得到了一些好处，盲目模仿导致自残。

——“初一的时候我的一个同学喜欢自残，当时我就和她学。第一次是狠狠地划一刀，当时就刻了一个字，感觉不怎么痛。后来越来越狠了,只要心情不好就想自残,被人骂也想自残，做错事也想自残。”

——“某某同学自残后老师从来不敢批评他，我就像他学了。”

3.用身体上的疼痛转移和减缓精神上的痛苦。人在遇到严重负面情绪干扰的时候，来自心理上的痛楚会让人受不了，如果找不到恰当的宣泄方式来减缓心理的痛苦，有时候就会选择伤害身体来转移心理的痛楚。

——“其实我自残都是因为恨的人太多了，只有用痛来压制会让我好受些。”

——“每当我难受到受不了的时候，我就会选择用刀片划我的手臂，我喜欢血涌出的感觉，各种压力都随着血液流出被释放了……”

4.习惯下的无意识自残。自残被强化后就会变成一种习惯，导致无意识自残。

——“现在我很害怕，我一激动或者难过时就会自残。上周在夜市上闲逛，隔壁几个社会上的小混混想闹事，我不知道为什么，当时我摔了酒瓶先划了自己的手，他们看见鲜血流出来就吓跑了。”

自残不仅伤己，同时也在深深地伤害着那些关心着孩子的父母及朋友们。那么作为青少年，应当如何树立正确的生命观、价值观呢？

1.提高自信与勇气

有自残倾向或产生自残行为的孩子,平常要有意识地去提高自己的自信和勇气。比如,做一些简单的或者自己擅长的事情,这样很容易就能取得成功。成功的体验可以提高自信，增加自己的勇气，以克服因自卑产生的自残行为。

2.正确宣泄自己的情绪

要认识到，每个人都会有不良的情绪，负面情绪如果得不到正确的化解，就会积压在内心，存在于潜意识之中，影响着今后的性格和心理。所以，当发现自己出现面负面情绪的时候，要让自己正确地宣泄出来。

3.做让自己快乐的事

在发现自己心情低落想要自残时，做一些让自己喜欢的事情转移注意力，例如和三五好友去野外游玩放松心情，和朋友倾诉自己的悲伤，吃一些喜爱的甜食，做一些健康的运动，等等。以上方法都能够很好地缓解心情低落、焦虑和莫名的恐慌，避免自己伤害自己。

学校在面对学生自残事件的发生时也不应该采取漠视态度，而是积极开展生命教育。开展生命教育有利于青少年树立珍惜生命、敬畏生命、善待生命的正确生命观，有利于提高他们分辨是非的能力、自控能力和生存能力，激发学习动力，培养坚定信念。通过生命教育让青少年感悟到生命的有限性和唯一性，思考生命的价值和意义，并在人生中实现生命价值，为社会创造幸福。

生命的教育，不应只依靠学校，家庭对孩子的影响至关重要，充分发挥家庭教育的作用，指导家长掌握生命教育相关知识，才能营造良好的成长环境。那么家长该如何正确引导孩子的生命观，解决孩子的自残问题呢？

1.帮孩子认清自残的危害

孩子自残只是感觉到一时的愉快和解脱，并不能意识到这样做的各种危害性。家长发现孩子有自残行为的时候，要及时给孩子讲清自残会产生的不良后果。只有让孩子从主观上意识到这是一种不好的行为，孩子才能从心理上接受父母的引导。

2.教孩子正确评价自己

自残的孩子很多都有自卑心理，对于因自我评价过低产生自残行为的孩子，家长帮助孩子认清自己的长处，要让孩子明白人各有所长。这样就算自己身上有不如人之处，也容易从心理上接受。

3.多与孩子沟通并倾听孩子的内心

父母是孩子最依赖的对象，家长平时要多花时间给孩子一些关注。遇到事情要学会与孩子沟通，耐心倾听孩子的心声，尽可能让孩子的想法完全表达出来。只有感受到父母的理解和支持，孩子才会乐于接受父母的意见。