跆拳道运动对大学生体质提升的调查研究——以长治学院为例

付宇超

（长治学院，山西 长治 046000）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

跆拳道运动对大学生体质提升的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅中国知网、万方等数据库的相关文献资料，为本文研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法 以长治学院2016—2017级2个年级各100名跆拳道选修课学生为调查对象，其中每个年级男生50人、女生50人，2个年级共计200人。共发放问卷200份，回收200份，有效问卷200份，问卷有效率100%。

1.2.3 数理统计法 采用Excel 对调查数据进行统计处理。

1.2.4 对比分析法 本文以长治学院2016—2017级选修跆拳道运动的200名学生当前的体能测试结果与入学第1次测试结果进行对比分析，以对比分析的结果作为本次实验研究的主要数据和依据，以找出跆拳道运动对当今大学生体质提升的实际效果。

2 结果与分析

除去身体形态项目与先天因素高度相关的项目，2次体质测试对比数据所采用测试项目均为：（1）考察身体机能的肺活量项目；（2）考察耐力素质的男生1 000m跑，女生800 m跑项目；（3）考察柔韧素质的仰卧起坐（女）和引体向上（男）；（4）考察力量素质的掷实心球；（5）考察速度及灵巧能力的50m跑、立定跳远、跳绳、篮、足球运球及排球垫球各选其一。对比研究显示， 学生在速度、身体柔韧性、灵敏性3方面的体能有了较大幅度的提升，而在决定运动能力的力量和耐力2方面的指标也有不同程度的正向影响。结果表明，高校开设跆拳道运动对大学生群体的体质提升具有积极的效果。（表1、表2）

表1 2016—2017级学生学习跆拳道后体质测试结果

表2 2016—2017级学生入学体质测试结果

3 讨 论

3.1 跆拳道运动能够有效激起学生的体育运动爱好，提高学生的有效锻炼量

跆拳道运动虽然被引入高校体育教育的时间不长，但跆拳道运动因为其新颖的表现形式、强烈的仪式感及富有时代进取精神的广泛内涵被当今大学生群体广泛认可，并积极选修，成为当今高校体育选修课最热门课程之一。换而言之，跆拳道运动不仅是一项体育运动给运动参与者带来身体上的锻炼，更多的是能够让师生在强烈的仪式感里得到良好的礼仪与道德的熏陶，在等级鲜明的赛制设计中激发出积极奋斗的精神，因此跆拳道运动相对于其他传统运动项目更能够有效地激发起学生的体育运动爱好，提高学生的有效锻炼量。统计显示，经过1～2个学期的跆拳道练习，学生腿部、腰腹部的肌群力量获得稳定提升，使其步法、腿法稳定有力地去支撑身体其他部位的动作，与此同时还会在攻防技能训练中训练练习者善于观察的能力，能够迅速找出对手破绽，通过快速、敏捷的分析与对手发起快速进攻，这样的锻炼无疑能够使身体各部位的协调能力获得了更高的锻炼。跆拳道运动不同于其他运动项目，该运动项目整个训练过程每一个动作都追求速度、力量和灵敏性等身体素质各组成部分的灵活配合，无论是连续进攻、高难度技术动作还是最后阶段的攻击都讲求快、准、狠，都需要很高的起速、变速和灵活的空间移动能力。从这一特点来看，要想在跆拳道选修课上跟上教师的要求并获得较好的技能，不经过大量主动的练习是无法达到的。

3.2 坚持长期的跆拳道运动练习能够有效改善学生身体形态及增强身体素质

跆拳道运动是一项以无氧代谢为主且有氧与无氧代谢交替进行的运动项目。通过对“跆拳道运动对人的身体机能的意义”为模糊检索关键词进行的大量资料检索发现，约有789篇相关专业论文研究显示，“跆拳道训练能够有效地提高机体的各项机能”。为了更加科学、系统地研究长期的跆拳道训练对高校学生的体质改善之间的关系，本文以长治学2016—2017级2个年级共计200名学生对其参加跆拳道选项课1～2学期后在去除先天因素较强的身体形态外选取了5个考量体质素质的重要指标，且该5项指标与国家《大学生体质测试标准》中所规定的体质测试内容高度一致，具有较强的对比意义。测试结果旨在了解跆拳道选修课的锻炼对当今大学生体质的影响及探索促进大学生体质提升的干预手段，积极寻找有效途径改善当今学生体质。通过表1、表2对比，本文认为坚持长期的跆拳道运动练习能够有效改善学生身体形态及增强身体素质。通过对比表1、表2数据不难发现，2017级男女学生经过1学期的跆拳道选修课锻炼，各分项体质测试中的优秀率平均提高4～5个百分点，及格率平均提升9～10个百分点，可以说跆拳道选修课的长期学习能够有助于提升高校学生的肺活量、体重指数、心肺功能、身体柔韧性和灵敏性5大指标，可以得出“跆拳道选项课能够显著地提高提高学生身体素质”这一结论。

4 结 语

跆拳道运动因其强烈的仪式感和丰富的文化内涵对当今大学生的身体素质的提升及精神内涵的提升与塑造都具有重要的作用，因此高校要积极认识到在高校开展跆拳道运动的意义，在高校跆拳道教学中不断优化教学模式，积极引导大学生进行跆拳道练习，以提高大学生的体质，实现大学生新时期的健康发展。