夏季如何预防中暑

冯军

1.在高温环境下要尽量穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服散热快，黑色或蓝色衣服散热慢。

2.骄阳酷暑天外出，应尽量戴遮阳帽和墨镜。下地干活或野外施工尽量戴编织草帽、竹帽，因草帽、竹帽原料多为空心，有利于散热。另外草帽对阳光辐射还有一定遮挡作用。

3.要补充足够蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

4.夏季外出时，要备些防暑降温药物，如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时使用能够防止中暑。

5.高温天大量吃冷饮更容易中暑，因为人体局部温度突然降低会影响各系统功能正常运行，使身體自我调节能力下降。