碘敏感人群补碘更要讲技巧

文·张娜（北京大学公共卫生学院博士）

对于我国体重约60千克的成年居民来说，碘膳食营养素推荐摄入量为120微克/天。那么，对碘更为敏感的特殊人群应该如何补碘呢？

孕妇 孕期女性碘的推荐摄入量比非孕期增加近一倍，每天需要增加110微克。孕妇如果每天摄入6克碘盐，考虑到吸收率等问题，一般可以补碘120微克。除此之外，建议孕妇每周吃1～2次富含碘的海产品。

甲亢 甲状腺功能亢进症是由于各种因素导致甲状腺激素分泌过多、甲状腺功能增高而导致的疾病。若碘在体内蓄积过多，会诱发甲亢，因此，甲亢患者应忌食富含碘的食物。

甲减 甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所导致的机体代谢降低的疾病。碘缺乏或碘过量都有可能导致甲状腺功能发挥异常，进而导致甲减。因碘缺乏导致甲状腺激素合成不足引起的甲减患者，可以合理补充富含碘的食物，如海带、紫菜、干贝等。