对两节心理辅导活动课的感悟

强文书

心理辅导活动课，是当前对中小学生进行心理健康教育的重要阵地，是实现学生人格健全发展重要目标的直接途径。它面向班级全体学生，针对班级近期存在的典型问题，设计方案，开展活动，促进学生发展。

作为一名从事心理健康教育几十年的工作者，我上了几十节甚至几百节心理活动课，课堂效果有的好，有的效果不明显。在实践的过程中，我一直在思索：好的心理辅导活动课是什么样的？对于这个问题，可谓仁者见仁智者见智。总体来讲，一堂有效的心理活动课应该包括以下要素：活动、体验、分享、感悟和应用。教师选好主题，精心设计活动，激发学生参与的兴趣和热情;学生在活动中全身心投入地去体验，然后将自己的体验与大家分享;教师抛出问题，引导学生讨论、争辩，学生在头脑风暴中静下心来思考，沉淀自己的思维，获得更深刻的感悟，形成自己的行动准则;进而将这种准则内化于心、外化于行，应用到自己的生活中，助力自身的成长。如此，便是一堂好的心理辅导活动课。

回顾我上过的心理辅导活动课，有两堂课，我至今记忆犹新：一堂名为“20年后来相会”，一堂名为“假如我失败得很惨很惨”。我是这两节课的主要设计者。这两堂课的设计，融进了对学生的人格教育，旨在引导学生确立奋斗的目标，培养抗挫折能力。在此与各位同仁分享，借以抛砖引玉，引发更深入的思考。

第一节 20年后来相会

青春是有梦的年华，有了灯塔就不迷路，有了时间表就会倍加珍惜时光，不会因为诱惑而误了前程，这次心理辅导课的深刻之处就在于，为学生树起一个灯塔，列出一个时间表，明确了一个支持队伍，提出了三个维度13个思考点。

一、20年后我是谁

1.20年后你多大了？体型像爸还是像妈？

2.从事什么职业？穿什么样的服装？

3.回家时胳膊挽着谁，与爱人相识在大学校园还是……

4.乡邻相见怎么称呼你，如“张经理”“李大夫……”

5.父母见了你说些什么？情绪如何？

6.请给自己设计一张名片，包括姓名、头衔、单位地址等。

二、现在我是谁？

1.自己当前的优势是什么？如何发展自己的优势，让优势更优？哪位老师和同学可以给与你帮助，你准备怎样争取他们的帮助？

2.五人一组，互相询问：自己的优点或优势是什么？

3.了解自己的劣势，为自己的短板设一个底线，想想怎样弥补自己的不足？谁能帮你弥补，与谁同行互助？

4.你的身体状况如何？能支撑当前的学习和工作吗？有健身计划吗？

三、支持你的是谁？

思考一下：谁与你同行？谁肯为你出手相助？谁在为你的成长保驾护航？请告诉他们你的目标和理想，告诉他们你需要怎样的支持与帮助。

1.至少找三个好朋友，向他们述说自己的目标和规划，并请求他们的帮助：挫折时给予鼓励，困难时给予帮助，沉迷诱惑时给予提醒，等等。

2.至少找两个亲属和两名老师，请求他们的帮助和指导，请他们助力自己的成长。当你凯旋时，除了感谢，你还会说些什么？你的心情是怎样的？

3.你崇拜谁？

每个人的人生之路都是不同的，但奋斗经历却相似。在奋斗过程中，为自己树立一个榜样，能指引自己不偏离方向，并从榜样身上汲取智慧和力量。教师引导学生选择自己最崇拜的一位名人，读他的传记，讲一讲他的故事，记下他的几段名言，让偶像陪伴自己前行。

这是一节励志课，我曾经多次给学生上过，无论城乡，无论一般中学还是示范性中学，都能让学生心潮澎湃、激动不已，达到了鼓舞士气、坚定信心的目的。

现实情况是，一些学业成绩优秀的学生，往往是脆弱的，一旦摔跤，常常一蹶不振，无法面对失败，特别容易从人格上否定自己，从一个极端走向另一个极端，所以相继又设计了下一节活动课。

第二节 假如我失败得很惨很惨

问世人谁不曾是热血青年，谁不曾对未来充满希望，但又有几人矢志不渝坚持到底，有多少人从理想主义者沦为悲观主义者。原因就在于对失败缺乏足够的心理准备，在于摔了跟头能否拍拍身上的尘土义无反顾地继续向前。武林高人带徒弟，往往先练挨打，其用心就在于此。教师应该让学生学会直面挫折、接纳失败，从失败中汲取营养，再接再厉。提升自己的耐挫能力与树立远大的理想和目标同等重要，这对学生的成长来说，是鸟之两翼和车之两轮，两者相辅相成，相得益彰。

这节活动课的基本流程如下：

一、用诉说平和情绪，用倾听接纳必然

倾诉就是治疗，所以教师应该让学生说出来。挫折和失败必然给人们带来不良情绪，窝在心里影响健康，影响日常工作和生活。面对挫折，疏导情绪是第一要务，委屈愤懑的苦水必须倒出来。

教师在上课之前提前布置了一项任务：让学生找三个人，一亲一友一师，向他们诉说自己心中的苦闷。一般經过三次诉说，激愤的情绪就会渐趋平和。

爬山必遇沟壑坎坷，航行必有风浪岩礁，即使种豆南山下，也有天灾人祸之虞，这就是人生，这就是人生的必然。教师接下来引导学生想象，若是偶像面对眼前的困难，该如何想如何做？

二、三求高人，比较看法

在亲友中，选择三个你佩服的、资历比你深的人，向他们求助，告诉他们你面对的挫折和面临的困境，向他们表达求助的意愿，请教他们如何看待这次失败，请他们提出建议。然后再选出第四个人，帮你比较哪个看法更有利于自己克服困难走出阴影。

三、讨论什么是科学的看法

情绪ABC理论告诉我们，事物本身不影响人，对事物的看法影响人。这里的关键是怎样形成科学的看法。教师可引导学生从以下三个方面思考。

1.从大境界看，困难就小了

一次考试的失利，一次朋友的背离，站在一学期看，站在一年看，站在一辈子看，困难的分量就大不相同。正所谓“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。

2.从发展的视角看，就会看到希望

风水轮流转，明年到我家。在身处困境时不气馁，怀抱希望，风雨兼程不停步，坚信天道酬勤、天道酬善，坚信明天会好。

3.辩证地看问题，就会看到所得

上帝是公平的，他在关上一扇门时，必然会为我们打开一扇窗。挫折和失败对有勇气、善于反思的人来说，是成长的契机和成功的垫脚石，他们会从中吸取教训，思考下次再遇到这类事情该怎么办。已经确立人生偶像的学生，可以想一想：如果我的偶像遇到诸如此类的困难会怎样？例如，有学生崇拜周恩来的忍辱负重，钦佩邓小平的坚毅顽强。有了偶像的指引，学生自然就有了克服困难的勇气和力量，即抗挫折能力。

心理活动课上，教师是主导，重在引领：一是境界引领，要高一些;二是思维方式上引领，拓宽思路;三是榜样引领，汲取力量。学生是主体，重在体验与感悟：在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中明理。这正是这两节活动课的魅力所在。

（作者单位：河北省石家庄十八中学，石家庄，050000）

编辑/张国宪 终校/于 洪