与世界握手言和

编辑_罗元廷

成年人的生活，哪有容易二字。不过生活再艰难，也要努力挤出微笑面对。我们贴心地为你准备了各种情形下的自救指南，以备生活的不时之需。

都市白领自救指南

大概没有哪个词像“白领”一样语义反转之快了。十年之前，白领自带光环，代表着“体面、高收入”，十年之后白领却成为“每月工资都白领”的代名词。我们被越来越频繁的加班猝死新闻刷屏，我们旁观35 岁以上的员工被公司清理，我们恐慌于金融交易员被AI 替代……曾经被誉为新中产阶级的白领正排着队，拿着淘汰的号码牌。生存现状堪忧的他们该如何自救？优胜劣汰、知识光速更新的时代环境，倒逼白领时刻居安思危，不断迭代自己，提升自身竞争力，知识不能掉线，愈发激烈的社会竞争中更要学会充实自己。同时你要学会开始做规划和减法。“30 岁左右是人生非常重要的一个阶段，做了一系列加法和四处乱跑之后，要做一次减法的重要时机，否则就晚了。”

青年养生自救指南

不知何时开始，当代年轻人纷纷感受到了英年早秃的压力。与年龄不太匹配的“养生”，逐渐成为他们生活的重心。

随手搜索“90 后”，映入眼帘的是：《第一批90 后已经秃了》《第一批90 后的脖子已经僵了》……当代年轻人秉承着“朋克养生”的原则，兢兢业业养生，却又孜孜不倦熬夜。喝最烈的酒，坐最贵的救护车。啤酒加枸杞，可乐放党参；熬完夜敷面膜，蹦完迪后夜跑；一边吃火锅一边吃消炎药；一边穿破洞裤一边贴个暖宝宝。前半生浪荡，后半生煲汤。人没到中年，已经天天保温杯红枣枸杞不离身。我们的生活再也不是葡萄美酒夜光杯，而是脱发秋裤保温杯。今晚就早点泡个脚，喝杯枸杞茶洗洗睡吧。

再熬夜，头真的会秃的！

焦虑星人自救指南

人大多不会因为一件自己驾轻就熟的事而焦虑，让人焦虑的，往往是那些不太有把握、很难控制的事。焦虑源自对“控制不了”的害怕。因此，我们经常希望得到指引，占卜师、星座运势、人生规划师，本质上解决的其实都是人的焦虑问题。照着指南执行步骤，人就会感到安全。比如，有人在面临选择时，会在“自己想要的”和“大家都在说”中选择后者，因为选择前者的责任和后果完全需要自己承担。而这才是焦虑的真相：自由的代价就是失去安全感。一个希望拥有自由选择权的成年人，必然要承担焦虑。不要觉得自己解决问题的能力太差；不要总觉得自己的问题才最多。事实是大家都一样害怕，只不过有些人在克制慌张，耐心地一桩桩一件件解决，而不是永远害怕，永远焦虑。如果你感到焦虑，说明你做出了自己的选择，并渴望变得更好。

春节催婚自救指南

每逢新年，除了美味的年夜饭，还有七大姑八大姨必不可少的亲（喋）切（喋）慰（不）问（休）。只要亲戚聚会，大龄未婚青年必然面临被催婚的危险！

“谈对象了没有？”

“什么时候结婚？”

“你看看你堂弟二狗子，比你小都生娃了！”

亲戚们催婚的目的，大多是满足自己那颗熊熊燃烧的八卦好奇心。这个时候只要满足他们的八卦需求就可以了。在与爸妈亲戚们斗智斗勇的过程中，耳背装傻是基本招数。其原理是消磨长辈耐心，转换话题，把催婚话题扼杀在萌芽状态。面对亲朋好友们的种种灵魂拷问，要秉承“聪明地装傻，认真地敷衍”的宗旨，贯彻落实“选择性注意，间歇性失聪，持续性装聋作哑”十七字核心精神，营造出和谐温馨、其乐融融的春节氛围。人的注意力资源是有限的，若能先声夺人，促进对方把注意力转移到自己家里，催婚的概率就少很多。时刻注意将广场舞、退休金、结婚、工作、房贷、二胎这些敏感话题抛给对方，才能在反催婚斗争中占据主动地位。

“爸爸妈妈叔叔阿姨，吃菜吃菜！”