爱眼护眼 从小做起

爱眼小提示：

养成良好的生活习惯，讲卫生、勤洗手、不用脏手揉眼睛、坚持每天做眼保健操。

如果眼睛发痒，可以用干净的毛巾擦拭。如果感覺有异物进入眼睛，千万不能用手去揉，应闭上眼睛，让异物随眼泪流出来。

在玩耍时，不要拿着尖锐的物品嬉笑打闹，以免无意中刺伤自己或别人的眼睛。如果眼睛有发痒、疼痛、不能直视光线的症状，一定要及时去看医生。

选择适当的阅读环境：

我们应避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可直接照射眼睛。

阅读的时候需要注意什么：

“三个要”：即读书写字时姿势要端正;写字时笔杆和练习本应

成60度;要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

“三个一”：身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;连续看书写字一小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

“三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的

灯光下看书写字;不要躺在床上看书;不

要在走路或乘车时看书。

保护眼睛小问答

能用手揉眼睛吗？

如果灰尘或小飞虫落到眼睛里去了，你是不是想用手去揉？我们的眼睛外面有上下两层眼皮保护眼球，在眼皮和眼球之间还有一层膜，叫结膜。我们的手是身体跟外界接触最频繁的地方，所以手上沾染脏东西的机会特别多。如果你用手去揉眼睛，细菌就很容易跑到结膜里去捣乱，引起结膜发炎、充血，使眼睛看上去又红又肿，严重的话还会影响视力。所以，小朋友们一定不能用手去揉眼睛！

看电视为什么要保持一定的距离？

看电视应保持一定的距离。因为电视画面是由一个个小光点或一条横亮线组成的，这些光点和亮线的深浅和色彩各不相同，彼此也不相连接。看电视时距离太近，这些光会对眼睛产生强烈的刺激，使眼睛疲劳、流泪。长此以往，视力会受到损害。