养生有禁忌

夏日刮痧需注意什么？

有何禁忌吗？

刮痧疗法虽适用于感冒、发热、头痛、中暑、哮喘、心绞痛、颈椎病、高血压、神经性头痛、肩周炎、坐骨神经痛、乳腺增生及小儿消化不良等多种疾病，但需要注意的事项亦不少：

进行刮痧治疗时，应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。而于夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。另外，于“出痧”后30分钟内，应忌冲凉洗澡。在前一次刮痧部位的痧斑未退前，亦不宜在原处再次进行刮拭出痧。如要再次刮痧，时间需相隔3至6天，以皮肤上的痧退为标准。最后，刮痧“出痧”后最好饮用1杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15至20分钟。

刮痧禁忌：

1/ 孕妇的腹部、腰部，妇女的乳头禁刮;

2/ 有出血倾向的疾病如白血病，血小板减少等慎刮;

3/ 皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮;

4/ 心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮;

5/ 下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法;

6/ 久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;

7/ 醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

肌肤被阳光灼伤后该怎么去除黑斑呢？

想去除黑斑，可使用一些含左旋C、曲酸、对苯二酚、维他命A衍生物等美白产品，便可以改善这种情况。不过，即使涂上了以上美白产品，仍需要有耐心。因要淡化黑斑并不是一时三刻的事，需要一段时间，才能够看到效果。而在医学美容治疗上，则可以利用日渐盛行的美白激光疗程来去除黑斑，通常几次疗程过后，便可看到成效。

夏日燥热该如何补充身体所流失的水分？

很多人都知道每日应饮用6至8杯水（约2公升），但其实这是一个最基本的要求。理论上，人体每日所排出的尿液约1，200至1，500毫升，再加上呼吸过程中释放的水蒸气及从皮肤蒸发的水分，大约也有400至500毫升。所以如在炎夏的天气中经常流汗，每日饮用2公升水分也未必足够。

夏天一到，很多人都經常会出现便秘的情况，尤以假期特别严重。原因是每当假日时候，大多数人都会外出活动，自然流汗的机会也增加，如果不及时补充流失的水分，粪便自然干涸，相对也较难排出体外。

所以，每逢外出前，记得先喝1杯水;再者，如在户外的时间多于两小时，再喝1杯水，以作补充。

另外，在炎热的天气下，很多人都会选择饮用冰水，因为可以降低体温，有消暑的效用。但其实这种饮水方式是不利于健康的，因为当冰水进入胃部后，胃黏膜因受到骤冷的刺激，包围胃部周遭的血管会收缩，从而引起胃液及其他消化酵素分泌失常，继而影响消化能力。所以如本身患有肠胃敏感或经常胃痛的病人，特别不适宜饮用冰水。在任何情况下，饮用温水对身体的吸收和肠胃的消化能力都是最好。

夏天多吃西瓜及榴莲等水果对身体是否有坏影响？

榴莲营养价值极高，经常食用可起强身健体，健脾补气，补肾壮阳之效。性热的榴莲，可改善腹部寒凉，促使体温上升，是体质寒者的理想补品，其活血散寒的特性，更有助缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。然而，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者则需慎食;感冒时亦不宜多吃;不应与酒同时食用，高血压、心脏病、糖尿病患者也不宜食用。

至于含有大量水分的西瓜，则有清热解暑、解渴除烦、利小便、解酒毒等功效，是夏日的时令瓜果，只要不吃刚从冰箱里拿出来的西瓜，在盛暑进食多无碍，但冬季则不宜多吃，应循季节规律。

为了避免食用时上火，榴莲每天食量不宜超过100克。食用榴莲之时，最好同时进食2、3个山竹，抑制其温热火气，保护身体不受伤害。如进食过多西瓜感到不适，则可食用些樱桃以中和其寒凉之性。

消暑汤水

于食疗方面，想解渴及消暑，可自制“四汁饮”或具有清暑祛湿、解毒止痒功效的“马蹄翠衣绿豆爽”，制作方法既简易又方便。

马蹄翠衣绿豆爽

功效：清暑祛湿、解毒止痒

材料：马蹄10个、西瓜翠衣2两（白肉）、开边绿豆2两、鸡蛋1只、冰糖少许

做法：

1/ 马蹄洗净去皮切片;

2/ 西瓜翠衣洗净切粒;

3/ 开边绿豆洗净;

4/ 放入煲内加入约2公升水浸约30分钟;

5/ 大火煲滚转中小火熬约30分钟直至绿豆熟稔;

6/ 加入冰糖、马蹄和西瓜翠衣再煲约10分钟;

7/ 熄火，加入蛋花即成。

四汁饮

材料：雪梨2个、马蹄20个、莲藕4两、甘蔗8两

做法：

1/ 把雪梨、马蹄、莲藕、甘蔗洗净;

2/ 一起压榨调匀成为四汁饮，即可饮用。