浅析幼儿体能训练的方法和策略

申雪梅

摘 要：幼儿阶段是人体快速生长和发育的重要时期，这一阶段的发展中不仅要在饮食方面进行细致照顾，而且还需要进行积极科学的体能训练，以此来促进幼儿的身体发育、智力发展等方面得到良好全面发展。要想最大限度提升幼儿的体能，就要加强幼儿的体能训练。而针对不同层次的幼儿，就要以幼儿为本，寻找幼儿体能训练的最佳期。而在幼儿进行体能训练的过程中，首先要提升对体能训练的兴趣，重视对幼儿进行体能训练的方法，更要循序渐进，不能操之过急。

关键词：幼儿;体能训练;策略

当今社会由于生活水平的日益提高，对孩子的重视成度也是前所未有的高，上学放学都是车接车送，孩子们的玩具也渐渐的被手机、电脑、电视所代替，孩子们缺乏心理锻炼和身体锻炼，很多孩子害羞、胆小、敏感、爱哭，爱打人、不合群、人际交往能力和心理素质也比较差等问题，经不住批评和挫折，不管老师谈话家长责备就是不见成效，有些急性子的家长还会对孩子简单粗暴的打骂、威胁，造成孩子的身心伤害，反而加重了孩子的问题。而有效的体能训练可以可以让幼儿获得情绪体验，使其更加乐观、自信、精力更加充沛，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除细胞疲劳。

一、我国儿童体能的现状

城市化对儿童活动空间的日渐压缩，长期实施计划生育政策带来的“抚养焦虑”，以及全民低头玩数码的生活方式，都使得中国儿童活动的时间和空间大为减少。国家体能测评显示出，青少年体能的一些核心指标逐年下降，呈“身高长体质差”的外强中干型。据相关调查，在幼儿阶段，这一现象也较为严重。幼儿园以对体能锻炼所知甚少的女教师为主体，加上“抚养焦虑”引发的过度保护，这些因素对儿童体能带来了极其严重的影响。当前，我园的幼儿园及家庭多以“绝对安全”为目标，幼儿园逢刮风下雨或降温就取消户外活动，取消春游秋游更是不在话下，强度较大的运动开展普遍甚少，陷在“不运动幼儿体弱，如运动存在安全风险，为安全而取体弱”的怪圈中。根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。尽管国家一直强调青少年体育的重要性，也提出了许多举措，但还没有很好地解决问题。这种不利的体质现状也许在某一阶段会得到好转，但总体还呈下降趋势，这显然不符合儿童少年体质全面发展的要求。

二、幼儿开展体能训练的方法和策略探析

明确幼儿园体能训练过程中存在的问题之后，这一章节主要探讨的就是如何采取合理、有效的方法与策略来提升幼儿的体能训练，主要提出以下方面来进行探讨和研究，希望可以为实际发展提供一些借鉴意见，从而促进整体的进步与发展。

（一）以幼儿为本，培养幼儿体能训练的兴趣

体能训练的主体是幼儿，不同年龄阶段的幼儿所具有的体能是不一样的，如果对所有幼儿实施同一套体能训练的方法，必然达不到良好效果，因此，在对幼儿开展体能训练的过程中，要以幼儿为本，从幼儿的实际发展情况出发，针对不同年龄阶段幼儿的体能特点选择不同的体能训练策略。与此同时，任何一件事情，在兴趣支配下完成与没有在兴趣支配下完成，所达到的效果是截然不同的，因此，幼兒园在开展体能训练的过程中，要从幼儿的兴趣点出发，确定幼儿的运动兴趣在哪里，并且教师要采取合理的方法来激发幼儿对体能训练的兴趣，循序渐进，最大限度促进幼儿的体能得到有效提升。

（二）采用多样化的活动形式，加强幼儿体能训练效果

为了增强幼儿体能训练的效果，教师要采用多样化的活动形式，以此来更好地实现目标。而多样化的活动形式，首先要确保幼儿每天有两个小时以上的户外活动时间，原因不仅在于幼儿机体骨骼的发育需要得到充分的阳光和空气，而且多待在户外，对于学生活泼开朗性格的养成也具有重要作用，因此，在户外活动训练中，教师要将基本的体能训练动作连串起来变成丰富的体育游戏，让幼儿在玩游戏过程中开展良好的体能训练。其次，教师要认真组织幼儿开展早操活动以及正常的体育活动，在这些活动的开展中注意幼儿之间的差异性，最大限度促使幼儿得到全面进步与发展。

（三）取得家长同意，发挥配合作用

幼儿体能训练的加强，幼儿园还需要与家长做好联系工作，取得家长同意，通过学校与家庭两方面共同的力量，促使幼儿体能得到良好发展这一目标的实现。为了达到家园共识，就需要提高家长对幼儿体能训练的认识，而这一方面认识的加强，幼儿园可以通过家长会的召开和平时的交流予以传达，向家长宣传加强幼儿体能训练的好处与重要性，并且要求家长积极配合学校的工作，在家中督促自己的子女完成教师所布置的体能训练作业，以此促进整体的进步与发展。

总之，身体动作发展是幼儿全面和谐发展必不可少的一个重要部分，我们要把握好幼儿身体动作发展的特点和规律，充分利用一切自然环境与资源，深刻领会《幼儿园教育指导纲要（试行）》的理念，并以此为指导，反思自己的教育实践，使我们的教育更富有成效，更好地促进幼儿的成长。

参考文献：

[1]李靖.幼儿园体育活动现状与对策研究[J].读书文摘.2016年12期

[2]方学虹.浅谈幼儿体能训练策略[J].新课程（下）.2013年07期

[3]廉咏宁.幼儿体育活动中幼儿心智的开发与应用[J].长春教育学院学报;2013年06期