我该怎么安慰好朋友？

老师：

您好。

我是一名中职二年级学生。最近我的一名好朋友因为家里突发状况父亲去世了，好几天没来上课。老师说，她在家里情绪不稳定，一时低落一时激动。我很想去看看她，毕竟平时关系不错。但我又有点害怕，不知道该说点什么好。想问问老师我该怎么办？

同学：

你好！

你的来信老师收到了，你好朋友父亲去世，她情绪不稳定，你想去看看她安慰一下;另一方面又因为中国人一向避讳谈论死亡之事，给死亡蒙上了一层神秘和恐惧的面纱，所以大家都想避而远之，心里会有点害怕;而且在这个时候，感觉见面了也不知自己该说什么。老师能理解你的为难，这对你来说确实不容易呢，老师在这里先抱抱你。

老师是这样看的，你先静下来，听听心里的想法，很想去看她，就遵从自己内心的想法去看她。或许对于她来说，可能最需要的就是希望有人能听她倾诉，倾诉她失去父亲的痛苦，倾诉她对父亲的思念。遇到至亲的人去世，任何语言在这种痛彻心扉的感受面前都是苍白无力的，能静静地陪伴她，静静地和她在一起，哪怕是和她一起沉默，或许就是最好的安慰。有朋友在身边，她的心里会得到一些安慰，能好受一些;听她倾诉，她内心的痛苦也能得以释放，情绪就会好得快一些。我们每个人都会遇到痛苦、失意和沮丧的时候，能有一两个人可以和我们推心置腹，陪伴、帮助我们走出困境，走出迷茫，我们会很感激，他們也是我们真正的朋友，是吗？

等她的情绪稍微平复一些，也可多鼓励她，父亲虽然不在了，但父亲的教诲和疼爱会永远陪伴在她身边，她的幸福是对逝去父亲最好的安慰，努力让自己好起来，快乐起来，幸福起来，这也是父亲的愿望。我们每个人都要经历这样的时刻，我们都需要在悲伤之后学会坚强，面对现实、成长起来。死亡事件是我们的老师，它教会我们要好好生活，好好爱自己，好好珍惜身边的人，学会宽容、感恩和慈悲;它教我们把握生命中的每一个当下，让自己的人生有意义、有价值，活出无悔的自我，勇敢地面对一切，向死而生，更好地生活。

最后老师建议你和朋友多尝试用不同的方法，改善心情，比如做运动，适当的体育运动可以强健体魄，缓解紧张情绪，消除压力;也可以画画、听歌、写日记等，找到那个最适合自己、最有效的方法，多做做，对你们都会有很大的帮助的。老师相信你会做出自己内心的选择，也相信你的朋友会走出这段情绪困境，一切都会好起来的。

12355心理咨询师：周传美