新评分系统下体育舞蹈选手提高技术质量的研究

谢茜

摘  要：近年来，中国的体育舞蹈运动员不断突破自己，渐渐在国际赛场上展露锋芒，为了与国际水平齐头并进，我们不仅要研究外国优秀运动员的技术技巧，研究其先进的训练方法更成为重中之重。本文主要以体育舞蹈标准舞为例，通过对WDSF2.1评判系统中标准舞的技术质量各要素进行分析研究，探索怎样在新系统的影响下提高选手的技术质量，使选手更清楚该从哪些方面提高自己。

关键词：体育舞蹈  技术质量  新评分系统

中图分类号：J7                                       文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（a）-0038-02

随着学习体育舞蹈的群众越来越多、技术不断地提高，体育舞蹈竞赛机制和规则也需要持续不断的更新及补充，旧的评分系统已经越来越不适应体育舞蹈发展的需要，同时为成为奥运会的一员做准备，这些迫使世界体育舞蹈联合会根据目前发展的情况进行了一系列的改革并创造了新评分系统——WDSF2.1评分系统。它将对体育舞蹈的未来发展产生远大的影响。本文主要以体育舞蹈中标准舞为例，研究如何根据新的评分系统提高标准舞者的技术能力。在新评分系统中，标准舞的打分标准共分成4项：技术质量、动作音乐性、合舞能力、舞蹈编排与表现。在标准舞的“技术质量”这一部分中具体划分出了12项子要素：姿势、舞蹈握持、中心、平衡、足部技巧（足法和足位）、身体动作、驱动动作、移动准备、升降、摆荡、轴转/轴转动作/连续旋转、技巧性舞步。

1  研究对象和方法

1.1 调查对象

在新的评分系统下体育舞蹈标准舞选手提高技术质量的训练内容及方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

浏览并搜集中国知网学术期刊数据库和万方数字数据库中有关体育舞蹈和技术质量的文献。

1.2.2 专家访谈法

对部分体育舞蹈国家级裁判、教师进行访谈，并根据访谈结果确立在新系统影响下体育舞蹈标准舞技术训练的内容，探索各种方法，总结和制定新的培训计划。

1.2.3 实验法

实验测试方法：在实验开始前和每个周期结束后，都请专家分别对实验组与对照组进行打分，参照2.1评判系统技术质量的质量参考标准和成绩评定标准，得到的分数作为技术质量提高分析的参考数据。对比实验组和对照组的成绩，分析出两组标准舞运动员技术质量各个指标的变化。研究探索在新的评分体系下提高标准舞的技术质量的方法，并对训练结果进行总结。

首先我们选出实力均等的12对标准舞选手并将其分为实验组与对照组，在同一时间和地点对他们进行6个月的教学培训，实验组实行针对新评分系统制定的新训练方案，新旧训练方案在内容、方法上都有所不同，旧训练方案内容一共有五项，它们是重心的移动，升降，反身，摆荡和姿态。新训练方案分为了三个周期进行训练，依照新的评分标准把训练的内容和方法都进行了改进。第一周期主要进行基础内容训练，训练的主要重点是训练姿势、握持、升降、反身、平衡、摆荡、中心。第二周期继续巩固强化训练，并增加足部技巧（足法和足位）、身体动作、驱动动作、移动准备，以足部、身体感觉为主，既强化了新的内容又巩固了第一周期所学的内容。第三周期主要进行冲刺突破的训练。在第三个周期注重体能训练并添加了一些新的技巧动作，保持前两个周期的训练内容又增添轴转动作/连续旋转这些旋转动作还有很多技巧性的舞步，同时提升选手的比赛套路难度。三个周期都有不同的任务，从不同的角度针对选手的情况提升他们的标准舞技术质量。

对于训练的方法，对照组采用了完整训练方法和重复训练方法。完整的训练方法是指无论部分和环节都保持完整的训练。重复训练方法主要是针对单个动作和成套动作的练习，在休息相对充分的情况下反复重复相同的动作或一套练习。而实验组则选用了内容转换训练方法、分解训练方法、间歇训练方法和比赛训练方法。内容变化训练法把训练的内容拆开来进行重编顺序，譬如将升降、摆荡等动作编成各种小组合进行训练，以提高远动员的适应能力，训练中也增添了趣味性。分解训练法则是把训练内容分解开进行训练，把训练过程分成了三大周期，大周期内还有训练的小周期，小周期是将训练的内容更加细化。在训练方法中尤为重要的是间歇训练方法和比赛训练方法。间歇训练法是指运动员完全热身后进行标准舞技术动作的练习时，在短时间内先高强度训练再中强度训练，运动员的间歇时间受到严格监管，以便他们可以反复练习。这种训练方法可以更好地提高速度和耐力素质，还可以增强心肺功能，从而提高运动员的体力。比赛训练方法是指每次训练后进行模拟比赛，并让教师对其进行各要素的评判，通过成绩对比，不断地调整训练内容及方法，这不仅可以提高他们的竞争意识，还可以锻炼随机应变能力。

2  研究结果与分析

经过6个月的训练，我们通过实验成绩发现了两组选手的技术质量提高情况有着很大的差别。实验组的技术质量在进行针对性训练过后有较明显的提高，每个周期的增长情况较好，有一个数量变化的过程，量变引起了质变。而对照组相对来说在每个周期的增长幅度就缓慢了一些，每个周期的变化差异并不明显，旧的训练方案沒有根据新系统下各要素的训练内容进行针对性训练。在训练过后，实验组和对照组的成绩和质量都得到了提高，但是实验组的提高更加科学、更有效率，对照组的改善效果和训练效率均不如实验组。在实验中，一些选手由于个别原因，在通过训练之后技术提高不多，但是本次实验对其起到了很大的鼓励作用，增强了自身训练和比赛的自信心，对体育舞蹈的训练内容和方法有了新的认识。这对于选手来说也是一种提高方式。我们可以从研究发现，在相同的训练周期对运动员采用不同的训练方法，最后他们技术改进的程度会出现不一样的增长情况。运动员成绩的迅猛提高离不开科学、有效的训练方法，而传统的教学虽然也会使选手得到提高，但是其效率较低，所以我们要不断的根据评分系统标准来改变训练方法。

3  结论与对策

3.1 结论

目前，新评分体系已对技术质量进行了科学、系统的划分。为促进国内体育舞蹈的发展，使我国标准舞选手的技术质量得到逐步的提高，有必要根据新评分体系的评判标准，制定全面、系统的技术训练方案。

通过6个月的训练并在最终比赛后对12对选手分别进行成绩对比、动作分析之后发现实验组的训练效果要优于对照组，成绩有了很大的提升，证明了新训练方案的可实性。

3.2 对策

在新评分系统性下我们更要注重选手的全方面发展，科学、有效的训练方法对选手进行针对性训练是技术提高的唯一途径。目前我们要尽快完善体育舞蹈理论体系，制定一套完整、科学的标准舞技术训练方案亟待完成。

除此之外，标准舞选手既要进行舞蹈训练，还要保证体能训练。有体能做基础，才能使技术得到提升。加强速度、力量、耐力、协调性和灵敏性这五项身体素质的训练，才能更好地完成周期训练，使技术质量逐步提高。

参考文献

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