浅析蒙古族舞蹈中安代舞的健身价值

李士飞 赵忠伟

摘  要：随着国民生活水平的不断提高，国际地位的不断增强，体育文化在我国国民心中的地位和影响越来越大，人们对身体健康的要求越来越高，尤其是《全民健身计划纲要》的颁布，大力说明了我们国家对国民身心健康发展的迫切关注。但是在目前西方竞技体育文化的强势冲击下，我国国民健身的项目整体呈现单一化和西方化，大体上都以西方体育项目为主，进而而忽略了我国的民族传统体育项目，导致我国民族传统体育项目文化受到极大的冲击，极具代表性的蒙古族体育舞蹈安代舞目前已经在内蒙古地区广泛开展，并且已经深入开展到学校以及广场舞之中，为人民提供了一个新型健康的健身锻炼方式。

关键词：安代舞  健身价值  蒙古族舞蹈

中图分类号：G812.47                              文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（a）-0181-02

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

蒙古族安代舞。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文通过在中国知网搜集大量关于安代舞健身价值方面的文献资料来为本论文的研究提供强有力的理论依据。

1.2.2 专家访谈法

通过对通辽市体育局、赤峰市体育局、呼伦贝尔市体育局以及阜新市体育局专家进行访谈搜集关于安代舞相关信息为本论文提供强有力的依据。

1.2.3 实地考察法

通过对内蒙古赤峰市、通辽市、呼伦贝尔市、库伦旗以及辽宁省阜新蒙古族自治县进行实地走访调查为本论文的研究提供强有力的理论支撑。

2  安代舞的起源和表演特征

2.1 安代舞的起源

对于安代舞的起源说法众说纷纭，根据资料记载安代舞是起源于内蒙古东部库伦地区。至今都在蒙古族人民中广泛流传。安代最早源于蒙古族的萨满教。是当时人们为了驱魔消灾，祛除病痛，祈求神灵的保护，而举行的大型表演活动，相传在很久以前，草原上生活着一对父女，父亲十分宠爱自己的女儿，父女二人过着无忧无虑的幸福生活，突然有一天，女儿得了重病，开始神志不清，喃喃自语，父亲找遍了草原上所有的大夫给女儿治病都无济于事，看着日益消瘦，奄奄一息的女儿，父亲留下了伤心的泪水，整日用歌声来表达自己的悲伤。父亲一边唱着歌一边哭泣，父亲的歌声引来了周围的老百姓，大家一起共同为姑娘祈福，不久之后，姑娘病愈如初，有所好转，从此以后这种载歌载舞的方式在草原上流行开来，自此凡是患有此类重病的妇女都会用这种方式祈福，人们将其取名为安代，经过历史的不断变迁和演变。安代逐渐的演变成了一种舞蹈并在蒙古族人们当中广泛的流传开来。

2.2 安代舞的基本动作和表现形式

安代舞的表演人数不定有时几人或者多达几十人，表演时舞者们围绕断轴车轮或者木杆围成一个圆圈，舞者们手里拿着手绢或者丝巾拽着自己蒙古袍下摆边跳边随着歌唱着的歌声翩翩起舞，场景好不壮观。

2.3 安代舞的基本动作

舞者们在原地进行踏脚或者摆巾动作，舞者们一边绕圈一边甩巾，安代舞一个突出特点是手部动作比较突出，要求舞者们在表演的时候动作要整齐划一，干净利落。

3  安代舞在全民健身活动中的地位和作用

（1）安代舞是我国蒙古族传统体育舞蹈，属于民族文化遗产，而如今我们需要开发和保护国的民族文化遗产，在党和国家号召的全民健身活动中，安代舞有着举足轻重的作用，简单易学的舞步是其它项目无法比拟的，在当今西方体育主流的大环境下，蒙古族安代舞作为我国少数民族体育界的一朵奇葩，必然会吸引更多的人来参与其中。

（2）安代舞是全民健身活动的重要组成部分，改善了人们肢体协调的能力，促进了人的全面发展，推动了全民健身计划的顺利开展，增进了人们的身心健康发展，提高了人们的社会适应能力，改善了人们的生理及各个机能水平。安代舞作为民族传统文化的重要组成部分，在其发展的过程中经过不断地演变逐渐被人们喜爱，在全民健身活动中安代舞起着举足轻重的作用，它推动全民健身计划的顺利开展，为人们提供了新型的健身方式。

4  全民健身视角下安代舞的健身价值

4.1 安代舞的健身价值

安代舞的舞步不仅简单易学，动作舒缓，而且它的健身价值也不容小觑，根据人体的心理机能等各个系统表明，进行安代舞的练习会促进人的身心健康发展，增强人们的体质。无论是青少年还是中老年人练习安代舞都是健身的不二之选。

4.2 安代舞的健心价值

舞蹈不仅能够提升人们的气质，还能够愉悦身心，随着社会的不断进步和发展，社会生活节奏的加快，人们的工作以及各个方面的压力不断地增大，人们越来越注重自己的身心健康发展，日常锻炼身体成为了人们生活中的一部分，而蒙古族的安代舞简单易学，节奏欢快，容易被大众所接受，根据有关研究表明，每天坚持30min以上的安代舞练习，可以使人们暂时忘记工作或者日常生活中的烦恼，有利于人们的身心健康发展。和有利于促进人际关系和谐发展，安代舞具有一定的社会性和群体性的特征，对团体协作的默契程度要求非常高，要求舞步整齐，大家配合默契，是促进人际关系和谐的一个重要的手段之一。促进了人与人之间的交往，为人们交往沟通提供了一个良好的平台。

5  安代舞健身价值实现的途径

5.1 大力弘扬蒙古族安代舞文化，积极营造全民健身氛围

少数民族文化是我国众多文化中一朵绚丽的奇葩，尤其是蒙古族文化，蒙族历史以来是中国少数民族人口居多的民族之一，民族文化丰富，民族文化色彩绚丽，民族文化历史源远流长，大力弘扬蒙古族安代舞文化，有利于激发人们对少数民族文化的保护意识，增强人们的爱国意识，积极营造全民健身的氛围。

5.2 立足学校，普及安代舞蹈文化

目前安代舞仅在蒙族地区有所开展，其它地区尚未完善，要想实现安代舞的健身价值首先要立足学校，进行校园内的普及开展，并结合当地政府积极宣传蒙古族安代舞文化。从而为人们提供一种新型的健身方式。

6  结语

安代舞既有表演价值又有健身價值，无论是参加大型活动的表演还是日常的健身，安代舞都无疑是一种很好的健身选择，它不仅能够创造和谐的人际氛围，还能够愉悦身心，增强体质，增进健康，并且安代舞对场地的要求十分的简单，成本低廉，人们不用每个月花费健身房费用就可以满足自己的健身需求，是大众最容易接受的体育项目。

安代舞是全民健身活动中最重要的组成部分，并且可以在一定程度上可以推动全民健身活动的开展，安代舞是我国民族文化的一朵奇葩，促进了人们对本国少数民族文化的认同，激发了人们爱国的情怀，缩短了少数民族之间文化交往的距离，所以为了更好的开展和弘扬我国的少数民族体育文化，需要政府和人民共同的努力，共同的促进安代舞的发展，从而为人们提供行之有效的健身方式。

参考文献

[1] 赵格日乐图.安代舞与民族体育教育的思考[J].内蒙古民族大学学报，2007，22（2）：240.

[2] 晓梅，勾凤云.从体育学的角度思考安代舞的发展 [J].呼伦贝尔学院学报，2012，20（5）：59-61.

[3] 边丽红，轩志刚，董赫男.蒙古族安代舞体育健身文化现象研究[J].内蒙古民族大学学报，2009，24（5）：586-587.