体育舞蹈对大学生身心健康的影响调查研究

吴 琼

(黄山学院，安徽 黄山 245000)

0 引言

体育舞蹈是当代流行的一种竞技性社交舞蹈，其集音乐、体能、技巧、表现为一体，具有丰富、多元化、娱乐性的特点，深受人们的喜爱和追捧。对于当代大学生身心健康而言，长期开展体育舞蹈运动，具有十分积极的作用。比如在生理方面，长期进行体育舞蹈运动可以有效改善身体形态，起到塑形、降脂的作用，并且大学生在进行体育舞蹈运动过程中，其肺活量、心输出量、每搏输出量都能够得到有效的改善，最终提高机体抵抗力及免疫力。在心理方面，长期进行体育舞蹈运动可以帮助大学生塑造良好的性格。在运动锻炼过程中，大学生的焦虑、抑郁、紧张等情绪都能够得到有效的改善，进而树立积极、阳光的心态。由此可见，体育舞蹈对大学生的身心健康有着十分积极的影响。因此，为了更好地促进学生身心健康，高校应该积极开展体育舞蹈运动，引导广大学生参与到体育舞蹈运动中，以此提高大学生的身体及心理健康水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取我校150名学生作为本次研究样本，其中有男生71名，女生79名。

1.2 研究方法

1.文献资料法。系统阅读国家有关体育文件、资料和体育类学术期刊,收集关于体育舞蹈方面的资料,了解我国体育舞蹈的现状与发展趋势,关注国外体育舞蹈发展动态,寻求本次研究的思路与方法，阅读有关竞技体育、体育美学等方面专著,为本次研究奠定理论基础。通过登陆中国体育舞蹈联合会与国际体育舞蹈联合会网站,查阅最新的国内外体育舞蹈发展动态及赛事信息,为论文的完成收集资料。

2.问卷调查法。根据本次研究内容与目的，制作一系列问卷调查表，包括学生对体育舞蹈的兴趣与了解调查表、学生学习体育舞蹈后自我心理、身体健康评价调查表、教师问卷调查表等。本次研究所制定的问卷调查表发放及回收情况良好，回收率在90%以上，所以，调查能够满足本次研究分析、讨论的需要。

3.系统分析法。在本次研究过程中,采用对比、归纳、综合等系统分析方法,对所统计的数据进行分析和探讨。

4.数据统计法。根据需要，运用Excel软件对调查数据进行统计学处理[1]。

2 结果与分析

2.1 学生对体育舞蹈的了解程度及兴趣状况调查

从表1数据结果中可以看出，大部分学生对体育舞蹈这项运动并不是非常了解，150名大学生中，有59名学生对体育舞蹈运动了解程度一般，有69名学生对体育舞蹈运动不了解。由于学生缺乏对体育舞蹈运动的了解和关注，所以也会在一定程度上影响到体育舞蹈运动在高校中的推广和普及。就学生的兴趣状况来看，有42.7%的学生对体育舞蹈这项运动没兴趣。正是因为缺乏对体育舞蹈的兴趣，所以很多大学生不会积极主动参与体育舞蹈锻炼。

表1 学生对体育舞蹈的了解程度及兴趣状况调查

2.2 学生学习体育舞蹈后自我身体健康评价调查

表2 学生学习体育舞蹈后自我身体健康评价调查

从表2数据结果中可以看出，学生在学习体育舞蹈运动后其身体形态、身体素质、心肺功能都得到了明显的改善，其中有51.3%的大学生在身体形态方面改变明显，有52.7%的大学生在身体素质方面有显著提高，有49.3%的大学生在心肺功能方面明显增强。由此可见，体育舞蹈对大学生的身体健康有着十分积极的影响，长期进行体育舞蹈运动锻炼，可以有效改善学生身体形态，提高学生身体素质，增强学生心肺功能，进而帮助学生到达良好的身体状态。

2.3 学生学习体育舞蹈后自我心理健康评价调查

表3 学生学习体育舞蹈后自我心理健康评价调查

从表3数据结果中可以看出，通过进行体育舞蹈运动锻炼，可以有效提高大学生心理健康水平。150名大学生中有54.0%的大学生在情绪方面得到了明显改善，有56.0%的大学生在压力方面得到了显著缓解，有50.7%的大学生在人际关系方面得到了增强。这是因为在体育舞蹈锻炼过程中，学生的身体会产生脑啡肽，进而刺激其下丘脑，使得大学生产生愉快、轻松的感受。这样一来，大学生生活中的烦恼、压力等都能够被抛到脑后，在精神得到极致的享受和休息过程中，学生的心理健康水平就能够得到提高。只要大学生能够坚持进行体育舞蹈运动，就可以更好地改善其心理健康水平。

3 讨论

3.1 体育舞蹈对大学生生理上产生的积极影响

1.增强大学生身体器官功能。现代社会大部分年轻人都处于亚健康状态，这与长期缺乏锻炼有很大的关系。尤其是当代大学生，由于生活节奏紧张，学业压力较大，加上缺乏锻炼，其身体素质整体水平较低，这极其不利于大学生的身心健康。对此，就需要加强引导大学生进行运动锻炼，让大学生明白体育舞蹈对身体机能的重要改善作用，因为体育舞蹈运动集音乐、技巧、体能为一体，具有一定的技巧性、灵活性，在运动锻炼过程中，可以有效增加大学生的肺活量，并保持心率的稳定[2]。这样在长期运动锻炼过程中，大学生的身体器官机能能够得到有效的改善，久而久之，整体身体素质得到显著提高。

2.帮助大学生塑造完美形体。就当代大学生身体素质水平来看，整体还处于一个较低的水平。在信息技术飞速发展的今天，大学生对电子产品的依赖越来也强，很多大学生宁愿刷一天的手机，也不愿意进行体育运动。还有一些大学生在学业的压力下，没有时间进行运动。所以就大学生整体体形来看，要么肥胖、要么纤瘦，并没有达到一个健康的状态。而通过开展体育舞蹈锻炼，就可以达到有效的塑形作用，帮助学生形成一个完美的体形。这是因为体育舞蹈具有一定的技能性，在运动锻炼过程中，学生的肢体可以得到有效的延展锻炼，进而达到塑形的效果。在运动锻炼过程中，大学生的肩宽与胸廓横径能够得到明显的改善。在长期有规律的体育舞蹈锻炼下，大学生的三围指标能够更加接近标准体形[3]。另外，对于肥胖者而言，通过开展体育舞蹈锻炼，也可以起到显著的降脂作用。这是因为运动锻炼可以帮助大学生燃烧脂肪，挥洒汗水，进而达到减少体内脂肪的目的，最终形成健美体态。

3.帮助大学生维持良好的身体状态。身体是革命的本钱，作为祖国的未来，大学生在学习过程中，也必须拥有一个良好的身体状态，只有保持身体健康，才能够更好地在学习方面保持旺盛的精力。长期锻炼的人无论是在抵抗力、免疫力，还是在整体状态方面，都要比缺乏锻炼的人好，正是因为了解了锻炼的积极作用，所以现在越来越多的人逐渐步入了全民健身行列。对于大学生而言，可以通过体育舞蹈锻炼来增强机体的抵抗力、免疫力，以此来帮助自身形成一个良好的身体状态[4]。体育舞蹈运动是一项集技能、技巧、音乐、表现为一体的运动项目，在运动锻炼过程中，大学生身体的每个部位和肌肉都能够得到协调的发育，心理也能够得到有效的放松，这对于改善大学生的呼吸系统功能、血液循环系统功能都具有重要的作用。在长期运动锻炼下，大学生的身体可以得到全方面的改善和发育，进而有效帮助大学生维持良好的身体状态。

3.2 体育舞蹈对大学生心理上产生的积极影响

1.帮助大学生缓解压力。大学生虽然不用面对工作压力，但是他们精神层面上的压力非常大。大学生还处于一个青春发展阶段，他们对待世界还有很多的疑惑和不解，进而给自己形成精神上的压力。就目前来看，高校中有很大一部分学生的心理都处于一个亚健康的状态，这非常不利于大学生的身心健康。而通过参加体育舞蹈锻炼，就能够有效排解学生的烦恼，缓解压力。这是因为在运动锻炼过程中，学生可以体会到运动所带来的快乐和激情，通过有规律的运动，能够帮助学生改善自身的心理问题，正视自己的压力，并以一个积极的心态面对压力。在长期体育舞蹈运动锻炼下，获得一个健康的心理状态。

2.改善大学生各种负性情绪。大学生还处于一个青春敏感的时期，在学习、生活、情感多方面因素的影响下，很容易出现各种负性情绪，如焦虑、抑郁等，这些负性情绪会在很大程度上影响到学生的身心健康。而通过组织大学生开展体育舞蹈锻炼，可以有效帮助学生改善负性情绪，进而使得学生能够以正确、积极的心态面对生活[5]。这是因为在体育舞蹈锻炼过程中，学生的情绪、压力都能够随着汗液挥洒出去，并且有效提高学生的自信，进而提高学生的心理健康水平。在长期的体育舞蹈锻炼过程中，学生的心理状态越来越好，久而久之，就会形成积极向上的生活、学习状态，并学会感恩生活。

3.增强大学生人际沟通交往能力。当代大学校园中，大部分学生都变成了低头族，在低头看手机、低头看书的过程中，自然而然地忽视了人际交往的重要性。对于大学生而言，如果长期缺乏人际交往，久而久之会造成学生人际交往方面的障碍，这不利于学生日后的发展和成长。而体育舞蹈是一项集体参与的活动，可以为学生之间创造更多交流的机会。体育舞蹈锻炼过程，无疑也给学生提供了一个交际沟通的环境，学生在提高身体素质的同时，还可以有效增强个人的交际能力，这对于大学生日后的发展有着重要的作用。

4 结束语

综上所述，长期进行体育舞蹈运动锻炼对大学生身心健康有着十分积极的影响。通过开展体育舞蹈运动锻炼，不仅可以有效提高大学生身体素质水平，同时还可以有效提高大学生心理健康水平。因此，为了更好地提高大学生身心健康水平，高校应该切实加大体育舞蹈运动教学的建设力度，不断地优化体育舞蹈课程教学体系，加强对体育舞蹈运动的宣传，使得更多的大学生能够参与到体育舞蹈运动锻炼当中，促进大学生身心健康水平的整体提高。