晃着睡，睡得更好

瑞士日内瓦大学的劳伦斯·贝尔在一项关于“晃动对于夜间睡眠及相关脑电波”的影响”的研究中发现，持续轻轻摇晃有助提高入睡速度和睡眠质量。

研究团队共招募了18名健康（无睡眠障碍）年轻人，让其在实验室里接受三晚上的睡眠测试：第一晚是习惯并适应实验室的睡眠环境;第二晚要睡在一个轻轻晃动（0.25赫兹的横向运动）的床上;第三晚則睡在同一张床上，但床静止不动。

监测数据显示，伴随着轻轻晃动，受试者入睡速度更快，处于深度睡眠状态的时间更长，夜间醒来的次数更少。

研究人员猜测，摇晃对睡眠的促进作用，或与前庭系统的节律刺激有关。