佳节期间易感冒要注意饮食

佳节期间，大家外出、狂欢的次数多了，比较易累，抵抗力较低，加上较易接触到病菌，因此很容易感冒。感冒了，饮食方面该注意什么？且听医师的建议。

风热感冒

症状：发热恶风、鼻塞、流粘稠鼻涕、咽痛、口干口渴、咳嗽粘稠痰、舌红苔薄黄。

建议：可饮用金银花菊花茶，以疏散风热、清热解毒。

忌食：少吃甜食及高糖水果，如黄梨、葡萄、橙、芒果、荔枝、龙眼等;避免辛辣煎炸的食物，以免助火生痰，使痰更粘稠难排出。

风寒感冒

症状：发热不甚、恶寒、无汗、全身酸痛、鼻塞打喷嚏、流清稀鼻涕、咳嗽痰白稀、舌淡红苔薄白。

建议：可用葱白、生姜和红枣煮水喝，有发汗祛寒的作用。

忌食：避免喝冷饮和吃寒凉食物，如西瓜、葡萄、苦瓜。

風燥感冒

症状：初期发热、鼻塞、头痛、咽痒、呛咳、干咳少痰、痰粘或夹有血丝、口舌干燥、舌红干欠润。

建议：多吃鲜梨，生津止渴，缓解口干舌燥;也可饮用蜂蜜水润肺止咳;用盐水漱口以减少咽喉刺激。

忌食：少吃温燥的食品，如生姜、坚果等，以及刺激性强的食物，如胡椒粉、桂皮、咖哩等。这些食物会刺激呼吸道粘膜，引起呛咳，加重咽喉干燥。

暑湿感冒

症状：发热、鼻塞流浊涕、头重头胀、胸闷欲呕、身重倦怠、心烦口渴、舌苔黄腻。

建议：可用白扁豆薏仁煮粥，清暑利湿，健脾和胃，缓和胃肠不适。

忌食：避免烧烤煎炸的食物，这些食物难以消化，会加重肠胃的负担，拖延病情。

提醒！无论是哪一种类型的感冒，初期时不宜吃滋补之品，如人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草等。

（摘自新加坡《联合早报》）（编辑/紫苏）