她们的快乐密码 勇敢 自信 从容

陈珂　刘玉方　阿杜

任铭松 以静制动能量满满

任铭松将她对戏剧事业的热爱与对孩子的关爱平衡得很好。她在排演戏剧的时候全心投入，追求完美，而当问及她生活中是否努力提升某项技能的时候，她答道，我一直在努力提升做一个好妈妈的能力，这算技能吗？

《时尚北京》对话任铭松

前两年，任铭松排了三部戏。在此期间，她有1年多的时间在家里照顾孩子。她—直认为，孩子小时候需要父母有质量的陪伴。这会让孩子非常有安全感。“我很慶幸自己的孩子是乐观、善良、开朗的小朋友，这跟我们家人陪伴的时间和质量是有很大关系的。”她说。

任铭松一直不太纠结于自己的年龄，她不会去做传统意义上40岁女人“该做的事情”，她认为心理年龄很重要。她会更多地以是否适合自己的标准去做选择，这样的任铭松更加快乐、随心。谈到当代女性的幸福观，任铭松认为，幸福要靠自己去寻找，她会在生活的点滴间去发现幸福，哪怕只有一点点。她不会总是指望别人给自己带来幸福感，但身边的人总会给她带来惊喜。

《时尚北京》：当您在工作和生活中遇到困境时，您是如何自处的？能否举例谈谈您是如何走出困境的？

任铭松：发脾气！（笑）或者去旅行！2015年，我排练话剧《娘惹艾美丽》的时候压力很大。因为整个剧只有我一个演员，我要断断续续地排练两个月，便渐渐有了抑郁症的倾向。那个时候我的孩子小，所以我无论是在家里还是在排练场里，都找不到喘息的地方，这让我很崩溃。在演出前一个星期，我没有回家，住到了九剧场附近的酒店，终于有了放空自己的空间。演出的结果还是个人满意的，但每场谢幕，我都忍不住地哭，眼泪完全不受控制。首轮演出结束后，我带着妈妈和孩子一起去了大理，没有去大理周边的地方旅游，就在大理古城整整住了十天。那些节奏缓慢的日子对我起到了治愈性的作用。所以从那个时候开始，当我的朋友告诉我，他现在心情如何不好或者压力如何大时，我都劝他们去旅行。

《时尚北京》：近年做过的最疯狂的一件事？

任铭松：2018年5月，我和老公带着孩子开了一辆朋友借给我们的超级酷的越野型房车自驾游了一个月，途径九个省。这是我近几年做的最疯狂的一件事情。我们当时让孩子从幼儿园退学，我也不接演出工作，老公也把事情安排到其它时间。就这样，一家人、一辆车、一个月，完成了对我们一家人来说都是值得怀念一辈子的事情。当时，我5岁的儿子在黄山跟着我们徒步了近8个小时，我为他感到骄傲！我身边的朋友都挺羡慕我们的，认为我们很酷！（笑）

《时尚北京》：能否谈谈您在事业与生活之间的平衡之道？

任铭松：我的职业优势让我成为孩子们眼中可爱且疯狂的妈妈。我在有孩子之前，有戏就去拍;有了孩子之后，我就开始挑角色与拍摄地点了。我希望可以在工作之余时不时回家陪陪孩子。孩子们爱和我玩。我有时也带着儿子到排练场体验。我儿子的同学甚至告诉我，希望我是她的妈妈，还有小朋友说，为什么我看起来像五六岁的小朋友，他太想和我一起玩了。听到这样的话，我特别开心。我儿子也很骄傲，他认为自己拥有了同学们都想要的妈妈。

《时尚北京》：您身边最好的朋友有几个？你们相互之间有哪些影响？您如何对身边的人表达对他们的关心？

任铭松：我有几个很好的闺蜜，我跟她们平时见面并不多，有的甚至联系也不多，但只要对方有事情，我们准是第一时间沟通。我喜欢这样不黏腻的友谊，我也不认为天天在一起才是好朋友。我是个很操心的热心人。我会清楚身边朋友和家人的喜好，我对他们应该是无微不至的关怀吧。可能我对我老公差一点点，因为希望他呵护我更多一些。（笑）

《时尚北京》：有人说，现代社会对女性的要求越来越高，您怎么看？在您眼里，这个时代的新女性是什么样的？

任铭松：我一直都觉得女性从古至今没有新旧之分，因为所有人的意识都在变化，女人在变，男人也在变。只能说当代女性越来越清楚作为一个基本的、独立的人，应该在工作中体现自我的价值，而不仅仅只限于家庭。独身主义和日益升高的离婚率让女性清楚地认识到靠谁都不如靠自己，其实这是一个意识循环，不存在恶性还是良心的问题。它仅仅只是一种意识。现在很多女性只想做自己的女王，不想做家庭的厨娘。她们乐观、努力、积极、享受生活，是我羡慕的样子。

《时尚北京》：作为独立自主的当代女性，您是如何教育孩子实现自我价值的？

任铭松：我和儿子有个约定，一定要坚持三不原则：不许伤害别人，不许伤害自己，不许伤害环境。我也教育他不要和别人比较，要和昨天的自己去比较，每天都比昨天的自己好一点、进步一点。这也就是在一点点地体现自我价值吧。

苑永萍 坚守初心回馈社会

40岁时自主创业，通过采集数千人的体型尺寸，整理出时装人体结构比例数据库和版型精算公式，首创“立裁百号、量产定制”的服装技术。为了严守诚信，不惜成本将不合格产品全部废掉。

为了让首都市民都能穿得漂亮，在首都文明办等部门指导下发起“美丽北京人”公益项目。谈到当代优秀女性的创业故事，北京靓诺派时装有限公司董事长、“美丽北京人”公益项目创始人苑永萍的故事充满正能量，她用坚韧、执着的奋斗精神证明了非凡设计才华。

今年2月20日，中央宣传部向全社会发布2018北京榜样优秀群体的先进事迹，授予他们“时代楷模”称号。他们在平凡的工作岗位上、普通的日常生活里，默默无闻地引领新时代社会文明风尚，成为新时代奋斗者的杰出代表。作为2018北京十大榜样中的诚实守信优秀代表，苑永萍创业20年来，始终坚持高标准要求，造就了品位好、品质高的靓诺品牌。

《时尚北京》对话苑永萍

《时尚北京》：有人说，现代社会对女性的要求越来越高，您怎么看？您如何定义这个时代的新女性？

苑永萍：我认为当代优秀女性都是内外兼修。她们用知识武装头脑，用品位表达内涵。她们努力追求事业梦想，也在生活中享受幸福的甜蜜。而优雅得体的着装，无论在工作中还是生活中都是表达一个人内涵修养的重要加分项。服装是一个人的第一张名片，也是一个城市最直观的表达。我发起的“美丽北京人”公益项目，正是助力当代女性打造优雅的个人形象名片，以每个人优雅得体的个人形象名片助力北京的人文形象建设。

《时尚北京》：您认为女性应该如何面对自己的年龄？

苑永萍：我会乐于承担并且享受不同年龄的自己力所能及的责任。比如“美丽北京人”公益项目就是在2018年1月份我以北京市政协委员的责任发起的，当我有足够阅历与经验的时候，我会用从业几十年积累的经验更好地服务于这样的项目。“美丽北京人”公益项目是一个以人民群众对美好生活的追求为导向，以实现美丽北京、优化北京城市“形象名片”为己任的系统性公益项目。精选权威性的专业机构，吸引各领域拥有匠心、诚信的人士共同传播美的理念，提升大众对美的认知，服务于大众对美的要求，搭建美的产业链综合公益服务平台。

《时尚北京》：能否具体谈谈“美丽北京人”公益项目？

苑永萍：我们希望让每个人拥有靓丽的个人名片，让世界聆听中国设计的声音！“美丽北京人”项目启动以来，我们在北京服装学院、中国传媒大学、北京工业大学、首都经济贸易大学、北京市总工会职工大学、中国百杰女性论坛等地开展了近百场公益讲座服务。从着装、妆容、发型、风格等多个维度解读形象、介绍形象塑造的诀窍;为北京的商界、政界、文化界人士做公益形象改造;无偿在各大部委及北京地区各大机关院校开展“美丽北京人”着装知识讲座;开设形象体验会所，让人们能够切实体验、学习并实践提升形象的技巧。用简单直观的方法，帮助大家认识自己，发掘自身独一无二的优雅气质。

“美丽北京人”充分汇聚发挥服装服饰、美容化妆、健康养生、生活礼儀等各产业独特的资源优势，高标准整合社会“美”的力量，为首都人民群众提供高针对性、高专业性、高便捷性的形象名片个性化、定制化服务。

《时尚北京》：能否举例谈谈当遇到事业上的困境时，您是如何走出困境的？

苑永萍：我的个人经验是一定要相信自己。相信自己认为的对的事情，并坚持做下去。最开始创办靓诺时，我观察到市场上售卖的时装基本都是以国际标准为比例制作的，尺寸大小固定，很难实现因人而异的效果。如果无法弥补时装的这个短板硬伤，其实时装是很难真正满足顾客需求的。于是，我固执地放弃了市面上的标准版型，以每天凌晨三点起床为代价，通过各种渠道采集人的各种体型尺寸，根据身体结构的细微变化，开始整理创建独特的时装人体结构比例数据库。

我们通过3000多名顾客的数据分析，先于欧美建立了人体结构比例数据库（获得了国家发改委高新技术的立项支持）。与此同时，我开始将身高、胸围、腰围、臀围一样的分别合并同类项，这样我们就拥有了10个号、15个号、20个号……直到百号。

百号系统对服装制作工艺的要求非常高，同时因为号型众多，造成的生产库存压力也数倍于国标号型系统。面对巨大的生产和成本压力，我也一度怀疑过自己。甚至曾经有一次，我差点动摇，开始尝试合并号，将原来一市寸一号改为两市寸一号。但是，顾客的反馈是：“原来我穿的尺码现在怎么变肥了？”这种质疑让我无地自容，毫不犹豫地放弃改变，咬着牙回到原点，恢复到了原来的号型……

《时尚北京》：您做过的最疯狂的一件事？

苑永萍：将“立裁百号”从不可能变为可能。“立裁百号”可以把每款服装细分到100个号型，让服装随着身材不同部位的变化而变化。无论什么样的体型，靓诺都会有一个真正与之严丝合缝的版型。一般的服装只有5个号码，放大或者缩小一号基本就是一寸的伸缩。比如一件衣服，有的人只是腰围感觉紧，胳膊、胸围、长短方面都合适。如果放大一码，腰围不紧了，别的部位就完全不合适了。而靓诺的百号，每一号的差距仅仅就是韭菜叶那么宽。

赵佳 游戏内 游戏外

2006年，赵佳加入搜狐游戏事业部（畅游前身），在搜狐游戏的5年时间里，她作为媒体总监、商务总监，先后负责了包括《天龙八部》在内多款游戏的市场宣传、游戏代理引进、团队投资等工作。2011年底，赵佳调任17173担任总经理。

进人游戏之门

作为中国最早从事网络游戏营销及管理的专业人士，赵佳在游戏领域有着十几年丰富实战与管理经验，出任17173总经理以后，赵佳一直积极致力于在游戏媒体平台、互联网平台应用上进行开拓和布局。去年夏天，媒体“科技向令说”的记者曾在对赵佳的采访中这样定义她：这个知性且有着深刻洞察的女CEO，正在带领17173代表行业呈现真正的媒体价值，也为游戏媒体行业在此次寒冬中的困局找到可能性。

是的。女性。游戏行业默认的男女比例在赵佳这里失效了，这位个头不高、嗓音甜美的年轻女性，似乎很难让人相信，她就是那个站在互联网20周年论坛上侃侃而谈的发言者，也是带着17173业务快速拓展、用户数指数级增长的领导者。

但赵佳确实对整个游戏行业有着专属于“行业人”的思考，在她看来，“游戏行业其实还是一个很年轻的行业，到今天也才二十年左右的时间，但是却以高速的变化经历了很多行业需要几十年甚至上百年所才能经历的周期性挑战”。因此，虽然有过迷茫甚至失望的时候，但赵佳对于整个行业的发展依然抱着乐观的观望态势，她将现阶段游戏行业的特征概括为三点：1、行业多元;2、人员理性;3、分工专业，接轨国际。

在谈及青少年游戏成瘾现象，赵佳用了放大镜的比喻，她认为游戏本身的机制很容易会刺激人脑本身的奖励系统，因此会放大人性的弱点。但对于青少年游戏成瘾现象的解决办法绝对不是一味的堵，禁掉游戏，而是除了加强行业本身的自律，让好的游戏自然的在市场上胜出，更应该要丰富青少年的生活，增加可以给他们带来快乐和长期成就感的其他方式，让游戏只是可选项而不是沉迷其中。

赵佳还在采访中提出“现实增强”的概念，在这位有着20年游戏体验的重度游戏玩家看来，游戏本身其实是一种现实增强。赵佳觉得，未来的游戏可能会有两个截然不同的发展方向：一个是极度的虚拟，脱离现实，例如极致的VR体验，完全创造出另外一个事件，让人有机会感受和体验超出自己生活经验之外的世界;还有一个是极度的和现实融合，例如之前大火的宝可梦，你要捕捉一只从你家的马桶里跳出一只小精灵。说到这里，这位先后拿下“中国互联网20年游戏媒体魅力领导者”、“2018年度游戏创新引领者”的游戏行业内的杰出女性，又以其特有的敏锐与柔软补充道，其实游戏本身的激励机制其实可以被运用到更多的层面。“如果说游戏是利用了人性的弱点，那么有一天我们将会和我们的弱点和解，让它变成我们的优势。”

走到游戏门外

“我今年37岁。”

这句话发生在記者和赵佳之间关于女性应该如何面对自己年龄的提问中，赵佳对此显得十分坦然。她对记者说道：“我二十多岁的时候曾经觉得三十岁是一件特别可怕的事情，至于四十，简直不敢想。但是现在才发现那时候想法有多无聊，因为你永远不能去以现在的经验去揣测一个你完全无法预知的情景会怎样”。“年龄”对于赵佳而言，更像是一个中性的词语，一方面它意味着很多人口中乐于表述的“衰老”、“美丽不再”、“生育机能丧失”、“学习能力下降”;但另一方面它也为赵佳积累下了一份厚重的履历，让她能够有底气对抗焦虑，在时间的飞速流逝中主动地寻找这自己的人生方向，坚定地去积累每一天。

赵佳很爱读书。在很多待解决的问题面前，书本就是赵佳的良师益友。曾经有一次，赵佳在工作中遇到一个非常喜欢搞“政治”的人，只想好好做事的她因此狼狈不堪，但短暂的失控后，赵佳很陕就找到了自我开解的方法：“后来我冷静下来，开始研究这到底是一个什么问题。我看了一大堆书，从《权利》、《权力》、《组织行为学》，到《君主论》、《硬球》、《独裁者手册》，再到一系列的历史类书籍，我开始明白，这是人类社会关系中很正常的一个现象，没有什么大惊小怪的。”与此同时，赵佳还从此类事情中吸取了教训，对自己提出新的要求：“审时度势，在处理问题的时候考虑人性的特点，也是管理者的必要能力。”

听起来很像一个一丝不苟、毫不出错的工作机器，但机器赵佳也会有“故障”的时候，也会因为情感上的挫折吃不下饭睡不好觉。但也许是多年游戏人的体验，赵佳在难题上总有种积极的“通关”精神。她会非常坦诚地告诉朋友自己的困境，希望大家能够给她支持，另外一方面她也会向专业的心理咨询师寻求帮助。

这些不间断“自我修炼”的过程，被赵佳认作是「获得幸福」的过程。直到现在，她还清楚地记得中欧毕业典礼上教授给他们的寄语的最后一段：愿你胸怀宽广，愿你灵魂高贵，愿你层次丰富，愿你内心满足。从中欧毕业后，在生活、工作的无数次实验、践行中，赵佳慢慢摸索出属于自己的幸福法则：当你慢慢变成一个独立、自律、心理健康的人，你自然会找到自己的幸福之路。

毫无疑问，工作之外的赵佳是松弛而舒适的，她喜欢布置自己的生活环境，将心的挑选家里的每一个用品，也会花大量的时间整理收纳。偶尔，在生活的细节上，赵佳也会有一个现代女性的量化要求：比如一定要有可以看到风景的阅读的角落，一定要有可以窝着打游戏的地方，一定要有可以舒舒服服享受美食的地方;要哪里都要能听得到音乐，要有可以适合各种状态的灯光，要有鲜花和植物。这些对她而言都很重要。

还有花掉所有存款还贷款买了一个她从小就心心念念但超级不实用黄色甲壳虫汽车;卖掉原来的房子跑到最贵的市中心租个空房子自己重新装饰买全套家具电器……在工作时很专业的赵佳，生活中常常有一些“不专业”到令人咋舌的瞬间，但是她觉得很坦然：做自己就好，冒险的定义本来对每个人都是不一样的，但也因此更加的生动和立体。2006年到现在，既是赵佳在游戏行业中探索冲锋的十三年，也是一个漂亮的、理性的、乐观的女孩自我和解、拥有智慧、勇气与快乐的十三年。

芳善 相信爱给予爱

6年前，芳善认识了轮椅歌手君子。

重度四肢瘫痪的歌手君子依靠微薄的演出经费去资助残疾儿童与贫困大学生。这让芳善非常感动。于是她与君子一起在北京、南京、山东等城市建立爱心慈善机构“爱心之家”，资助孤寡老人、脑瘫与自闭症的儿童。

与孩子们的相处让芳善在给予爱的同时也得到了真心的回报。芳善常常即兴创作歌曲，当遇到让她感动或者难过的情景时，可能一句歌词便从脑海里冒出来了。这几年，芳善写了近40首歌曲，很多歌词里都有她经历的故事。

芳善的梦想很多，无论在艺术创作还是商业智慧上，她都勇于去挑战自我，在不断实践中实现自我价值。她认为，懂得感恩，懂得始终发现美、感知美，是她幸福的源泉。

《时尚北京》对话芳善

《时尚北京》：在资助孤寡老人、脑瘫与自闭症孩子的过程中，您有什么故事可以与我们分享吗？

芳善：记得有一次君子老师到达约定地点已经下午3点多了，可是他一天都没有吃饭。我问他：“您在车上怎么不吃点东西呢？”他笑着说：“车上的东西太贵了，我少吃一顿都够孩子们吃一天的了。”听完他的话，我心里酸酸的。感动之余，我也下定决心，要帮助君子老师，更要帮助那些无助的孩子和老人们。

每次见到这些孩子们，我最深的体会就是心疼、感动和不舍。跟孩子们聊天说笑，一起准备一顿家常便饭，跟他们一起唱歌跳舞，他们会亲昵地喊我妈妈，会跟我说，妈妈，我爱你……虽然他们在生病，说话也许没有正常孩子那般清晰，但我就是觉得这是世界上最美好的声音。我甚至会觉得他们就是自己的孩子，他们的可爱和对我情感上的依赖无时无刻都在感动着我。每次离开学校的时候，看到那些孩子们挥着手含着泪，喊着：“妈妈你什么时候回来？”我都无比心疼。

《时尚北京》：最开心的一次旅行？

芳善：2012年夏天，我们一行9个人去了西双版纳。神奇的是在同一个时间、同一个地点，我遇见了多年不见的几个好哥们。记得那天大家无比激动：唱歌、跳舞、追逐、打闹，讲各种幽默段子和小故事。这段旅程还促成了一段美好姻缘。更重要的是旅行的所有人都呈现了最真实的自己。在我们的谈笑间，幸福感油然而生。正印证了那句话：旅行去哪里真的不重要，重要的是和谁一起去。

《时尚北京》：近年做过的最疯狂的一件事？

芳善：我喜欢写歌，目前写了40余首原创歌曲，发行的也有十几首。我今年做过最疯狂的一件事就跟创作歌曲有关。2月28日那天晚上，我突然灵感进发，创作了几首歌曲后，兴奋得睡不着，一直到次日凌晨。我直接跑到公园跑步，在空旷的公园引吭高歌到天亮。如今想想看，这的确有点小疯狂。

谈到写歌，2017年春节，我哥哥因病住院，医生在抢救他之前说让我们做好心理准备。这时我很难过，只想为哥哥祈祷，脑海里就冒出来几句歌词……后来，哥哥被抢救过来，身体恢复原状，我又回忆起当时心里想到的歌词，将其制作成了歌曲《为爱祈祷》。

《时尚北京》：您如何分配自己的时间？

芳善：我每天都会有一个正常的工作时间表。在各类事务性工作中，我会首先找准事情的定位与所需要用的专业程度，然后按照轻重缓急合理分配时间。业余时间，我想写歌就写歌，想写剧本就写剧本，想唱就唱，做心里面最想做的事。

《时尚北京》：您平时如何减压？

芳善：对于我来讲，“压力”这个词好像比较特殊，我不会让自己感到压力，但我从小就非常喜欢做有挑战的事情。因为在面对挑战时，我会充满乐趣，我就会乐于解决过程中遇到的所有问题，所以挑战给我带来更多的是兴奋感，而不是压力，我的压力和挑战几乎不会并存。

《时尚北京》：您在工作和生活中遇到过困境吗？

芳善：我认为真正的困境是因为思路的不通畅与情緒的不释放。很多问题的出现是因为方式方法出现了异常，所以我认为捋清思路，找到解决方案才是最重要的。当我遇到问题的时候，我首先会让自己先静下来，去分析怎么做可行，怎么做不可行，如果都不可行就换另一套方案。走出困境，需要冷静的头脑与清晰的思维，这样更容易事半功倍。

《时尚北京》：您如何表达对身边人的关心？

芳善：其实表达关心不需要做什么，只是一个眼神、一个表情就能让对方感受到关心和爱护。只要是发自内心地对待和付出，不需要语言的表达，就是最真实的爱的体现。我—直是这么认为的，也—直是这么做的。幸福其实很简单，一个欣慰、一个微笑、一抹阳光、一个祝福就是幸福。