现代排球训练观与队伍建设

蔡琳娜

【摘 要】对于现代排球来说，组建一只高水平的运动队与采用正确的排球训练观念是获得排球比赛胜利的关键。基于此本文从现代排球训练观，高水平队伍建设等方面出发进行了分析。以此来供相关人士交流参考。

【关键词】现代排球；训练观；队伍建设

在如今每球得分制正式实施的背景下，传统的训练观念遭受到了巨大的冲击，所以，对于排球教练来说，应当对每球得分制的规律有充分的了解，并采用科学合理的训练观念组织训练。而为了能够组建一只最佳的球队，在球员的挑选上要从整体结构的平衡性出发，以此来取得优良的整体效益[1]。

一、比赛时间变化对训练所产生的影响

教练员组织训练时，首先要从比赛的角度出发，所以，准确把握比赛时间对训练来说是非常重要的。举例来说，如果70到116分钟是一场比赛的时间，那么2小时30分钟就应当作为训练的时间。在悉尼奥运会的时候，男排一般使用6秒的时间来完成一次进攻得分，所以，教练员在训练运动员进攻时应使其将时间也控制在6秒钟左右。并且运动员在这样的有氧训练时间里还要高度集中自己的精神，不能使自己的注意力因为其它因素分散。而对于多次进攻得分来说，一般所用的时间大都为15到20秒，由于多次进攻的变化非常多，所以安排同样时间的无氧组合训练就显得非常必要了[2]。

二、比赛的结果会遭受领先优势变化的影响

对于每一场高水平比赛来说，50%的稳定领先率是客观存在的，从悉尼奥运会来看，在所有的男排比赛中，有一半的比赛是由最终获胜的队伍在一直控制着比赛的节奏，举例来说，在悉尼奥运会的男排决赛中，只出现了7次的领先优势队转变，而在比赛总分达到20分以后，只出现了一次的优势队转变，所以，如果在比赛的中局有3到5分的差距出现，那么对于分数较低的队伍来说，其实是很难在追赶上的，而如果两只队伍间的分数差距达到了20分，那么分数较低的队伍要想取胜就更加困难了。所以，教练员在组织队员进行训练时，一定要培养其珍惜每一球，每一分的思想意识，以及在比赛的过程中注意集中精神，不畏暂时的落后，敢于迎难而上的战斗精神。当比赛分数超过20分后，教练员应当要准备好不同形式的措施，然后在理性分析的情况下，选择最为恰当的措施，以此来做到使对方实施的策略在本方策略变化的情况下受到抑制[3]。

三、得分手段

对于排球比赛来说，最主要的得分手段还是扣球，特别是对于一攻来说，扣球得分的表现最为明显。而对于拦网得分率来说，目前有了很大程度的降低，所以，排球比赛的胜负受到拦网得分的影响变得越来越小。在比赛时，如果没有一个能够对对方产生威胁的发球，那么就很容易使对方得分。而本方要是有一个非常优秀的防守，那么使发球的威胁消失也是有很大可能的。不过，发球虽然会存在威胁，但也有一定的风险存在，所以，对于教练员来说，应当要有两手准备，然后在训练的过程中注意对这一矛盾进行解决[4]。

四、比赛获胜的一些原因

（一）接球成功率

在排球比赛中，要想获得胜利，有一个接球成功率为65%以上的自由人是非常关键的，因为，进攻成功率同自由人接球成功率有着非常紧密的关联。举例来说，如果一场比赛拥有大于55%的接球成功率，那么获得胜利的机会则能达到90%。对于接应二传的排球队员来说，其应当要有60%以上的接球成功率，而对于其他队员来讲，其接球成功率应当要维持在50%。之所以要有这样的接球成功率，最主要还是因为，如果前两者能够有较高的接球成功率，那么其他队员的失误或者低成功率就能够得到弥补，因为他们接球机会增多的同时，其他队员接球的机会就会相对减少。

（二）一攻成功率

在排球比赛中，一攻有两种情况可以得分，比如：第一、一传没有到位；第二、一传非常到位。在实际比赛的过程里，对于强队来说，一传非常到位的一攻成功率其实并没有太大的差别。而对于水平差异较大的队伍来说，如果一传没有到位，那么其一攻成功率就会有非常显著的差异。不过，这个问题出现的原因也是多方面的，比如，二传没有一个良好的移动传球能力，其他队员接应二传的能力较差，扣球手的攻击能力在不理想的情况下会有不同水平的表现等。

（三）发球成功率

对于发球来说，其失误与得分的比例应该要保持在三比一，而对于水平较好的队伍，其失误与得分的比例应当要保持在二比一。当然，这个比例并不是那么的绝对，它同防反水平等有着一定的关联，所以，对于一个优秀的排球运动队来说，存在两名发球有威胁的运动员是其必要的队伍组合，并且这两名运动员的发球速度还应当在30米每秒左右。当前，我国男排运动员的跳发球球速并不高，所以，如何使我国排球运动员的跳发球球速得到提高是我们目前急需解决的一个问题。

五、组建一支具有高水平的运动队

（一）高水平运动队的定义

对于高水平运动队来说，它是指其运动队的技术水平较高，并且其运动队还能够在一定的时间里维持这一高水平。所以，为了成为一个具有较高水平的运动队，我们应当分成两个阶段开展训练：第一，提升水平的阶段；第二、维持现有水平的阶段。在现代社会，排球运动相比以前已经有了很大程度的发展，所以，排球运动队要想使自身的水平得到提高，相比以前已经变得更加容易，可相反的是，如今我们要想使排球运动维持现有的水平，相对与以前来说也就变得更加的困难。在提升水平的阶段，运动队的全体人员为了一个共同的目标一起努力，所以完成此目标是较为容易的。而对于维持现在水平的阶段，由于会存在不同的因素，所以对组织目标的动力也就因此而分散，而在一些外在因素的影响下，任务也变得更加困难，目标完成的时间也因此延长。目前，影响时间最关键的因素是积累经验，只有在积累经验的过程中，不断的吸取失败的教训，才能够真正的建起一支高水平的运动队。所以，教练员在实际训练的过程中，要学着为运动员创造一些难题，进而使运动员的战斗精神得到培养。

（二）高水平排球运动队的组成结构

一个高水平的排球运动队，并不一定都是选用的最佳运动员，教练员还是应当从整体结构的平衡出发来进行队伍的组合，同时，教练员还要严格遵循组织目标来进行取舍，从而使整体效益变得最大。一般来说，一个排球运动队从组成到冲击目标会有四个阶段的历程，比如：第一、排球的组成；第二、矛盾的產生；第三、开始正常运转；第四、获得成就。对于这四个阶段而言，它们是相互关联的，并且是螺旋式发展的，所以，针对不同的阶段，教练员应当用不同的方法来解决其中的问题。

六、结束语

对于中国排球而言，虽然我们有着非常光辉的历史，可是如今我国的排球运动水平呈现出来了下降的趋势，因此，我们应当正确认识排球发展规律，积极向他国借鉴与学习，从而使我国排球的辉煌得到重塑。

【参考文献】

[1]胡乃瑞， 连道明. 我国“排球高水平后备人才基地”教练员队伍结构现状调查与研究[J]. 福建体育科技， 2016， 35（1）：6-7.

[2]张晓晨， 林明祥. 海南高校高水平排球运动队现状调查与发展对策研究[J]. 海南师范大学学报（自然科学版）， 2017（4）：458-461.

[3]刘曼. 现代竞技排球运动防守技术及战术特征与应用研究[J]. 当代体育科技， 2017， 7（23）：232-233.

[4]王本强. 现代排球后排防守技术的演变与实践[J]. 当代体育科技， 2017， 7（26）：255-256.