浅谈学生心理健康的培养

潘静

【摘要】一个人如果他心理不健康，不仅会影响其个人的发展，还会给其家庭带来不可预想的后果。本文主要从学校和家庭等方面对如何培养学生健康的心理，达到了解自己，理解他人，善于与人相处，热爱生活，人格完整和谐的目的进行了阐述。

【关键词】健康 心理 素质 学校 家庭

说到“健康”，很多人想到的是没有炎症、没有疼痛、没有“三高”等，其实并非如此。依照世界卫生组织的界定，健康不仅是没有疾病，还应是身体、精神与社会适用能力的良好状态，由此足以说明精神卫生的重要地位。一个人如果他心理不健康，不仅会影响其个人的发展，还会给其家庭带来不可预想的后果。

“现在心理门诊平均每个月都会接诊不少有心理疾病的学生，很多学生动辄就吆喝不想活了，活着没意思这类的话。”在青岛市精神卫生中心的工作人员说。不可否认的是，随着社会竞争的增强，学生们承受的各种压力也在增加，尤其是学业方面。在这种情况下，教师如果有适当的办法加以疏导，可以缓解学生过于紧张的心理。

作为教育工作者，我们可以从以下几个方面来塑造学生良好的心理状态。

一、形成积极的人生观

一个人的行为取决于一个人的思想，而学生思想的形成源于从小树立起来的人生观、世界观和价值观。但是小学生还处于懵懂状态，不一定明白哪些是正确的，哪些是不正确的，当他们不能正确认识和处理周围关系、不能正确解决生活中出现的矛盾和冲突时，内心容易偏激，从而形成负面情绪。对于出现的种种心理问题，作为教师，我们可以通过主题活动、社团课程和个别辅导等形式对学生进行启发引导，帮助他们认识客观世界，形成积极的人生观，从而正确理解人生的价值，特别是可以通过用生活中学生喜爱的人物、事例去影响他们，逐步养成学生坦然处事、积极向上的性格，及时调整心态，让学生努力做到宠辱不惊。

二、学会调节情绪

在学习和生活中，有时学生不能很好地控制自己的情绪，所以教师教给他们掌握一些调节情绪的方法很有必要。

1.转移注意力

当遇到烦恼时，我们可以引导学生转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，如看电视、听音乐，等情绪平复后再来解决问题;还可以通过改变环境调节情绪，如整理书橱或房间。

2.合理发泄情绪

当情绪很强烈时，甚至愤怒时，我们可以引导学生找人倾诉、适当运动，甚至可以利用学校心理咨询室里的“宣泄人”合理宣泄自己的情绪。

3.主动控制情绪

随着年龄、知识的不断增长，我们还可以引导学生学会主动控制情绪，方法有自我暗示法、心理换位法、情绪转换法等。

三、家校沟通，科学引导家庭教育

《中小学心理健康教育指导纲要》中指出：“积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道。学校要指导家长转变家庭教育观念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想、追求、品格和行为影响学生。”因此，加强与家长的沟通，科学引导家庭教育也是培养学生健康心理的重要途径。

家庭是一个人最初的社会化场所，父母是孩子的第一任教师，在行为习惯、思想观念以及价值观等方面具有非常重要的影响，不良的家庭环境将会对孩子的身心健康产生较大的负面影响。家长和孩子相处时问题出现最多的便是溝通。在沟通时，家长大多从成人的角度来思考问题，总是觉得孩子年龄小什么都不懂，通常忽略了孩子的感受，替孩子做出认为是正确的决定。关心孩子，更要多关心孩子的内心世界，让孩子感觉到父母是在用心关注，而不是父母的时刻评价，这样他们才愿意和父母讨论交流，展现更真实的自我。

当今社会正在发生日新月异的变化，培养学生良好的心理素质，是当前新理念下教育中不可或缺的重要内容，学校和家庭都要重视起来。让每一个学生不但有健康的外表，更有坚强的内心，重视自我人格建设，健全心理素质，以平和的内心世界开拓精彩的外部世界，用健康和信心实现自己的理想。