柔力球实践课对大学生健康状况的影响调查

王海英

柔力球是一项融传统太极运动方式与现代球类运动特征于一体的新兴体育项目，该项目一改传统的硬性击球方式，将中国武术与西方羽毛球、网球项目技术相融合，创设出一种“走圆画弧”太极式的新型球类运动[1]。该项目吸纳了太极运动之精髓，运动中要求形神兼备、缓急有致、刚柔并济，保留了太极运动富含哲学的文化内涵，弥补了太极拳趣味性不足的缺憾，该项目活泼快乐趣味性强，男女老少皆宜，具有内外兼修、身心俱练、防病治病的效果[2]。柔力球项目注重激发人的心智和运动潜力，注重促进人的身心健康和健全人格培养，通过柔力球运动展示出柔和美、力度美、气质美、运动美、身体美、文化美“柔、力、美”于一体的运动魅力，堪称现代中国特色民族体育文化创新创意之典范。

随着经济社会的快速发展和现代科技的突飞猛进，大学生处于经济社会发展的快车道，既迎来了人生发展的大好机遇，同时也面临着严酷的社会挑战与竞争，这就给大学生心理和精神上带来了高度紧张和压力。当前不容忽视的大学生群体，基本均存在着不同程度的身心不适问题，如易疲劳、胃脘不适、睡眠问题、不能集中注意力、情绪不稳等。柔力球运动圆润平和、自然舒展、刚柔相济，时刻讲求人、拍、球的三位一体，讲求人与人、人与球和人与自然的和谐，此项运动重在培养理智稳重的性格和与人为善的处事之道，重在培养积极乐观的心态和谦虚包容的精神，能够促使大学生很快的理智和成熟起来，以良好的心理承受力和乐观态度化解压力，更好的完成学习任务，更好与人交流与相处和融入社会[3]。本研究基于实证调查，通过分析和论证柔力球项目对大学生健康状况的影响，以期大学生能够重视自身健康，积极参与到柔力球运动中来，促使其在传承中国特色民族体育文化、增进民族文化自信的同时，切实增进身心健康，在新的时代更好的适应社会发展。

1 对象与方法

1.1 对象

以2018年3-6月宝鸡文理学院公共体育课选修柔力球项目的3个班大学生共计149人(其中男生48人、女生101人)为对象展开研究。

1.2 方法

1.2.1 文献资料法

通过百度搜索引擎、中国期刊网全文数据库、论著等查阅关于柔力球运动项目的相关文献资料，为本研究提供素材支撑。

1.2.2 问卷调查法

通过对宝鸡文理学院公共体育课选修柔力球课程134名大学生在2018年3-6月为期4个月16次课2学时/次课实践练习的问卷调查，实践课教学包含花式套路与网式柔力球实践练习内容，了解柔力球实践课对大学生健康状况的影响。

1.2.3 数理统计法

运用Excel软件对获得的数据进行统计、分析和处理。

1.2.4 访谈法

历经4个月柔力球教学实践课练习，以访谈方式了解该课程对大学生健康状况的促进作用。

2 结果与讨论

2.1 柔力球实践课开课前、结课后大学生健康状况

笔者在柔力球实践课前、结课后(即实践课考核结束即刻进行)分别对大学生的健康状况进行了访谈和交流了解到，柔力球实践课开课前，男大学生12.50%的人身体状况为健康，31.25%的人为良好，健康状况为一般和较差的分别为39.58%和16.67%，经过为期4个月柔力球实践课练习后，身体健康者为20.83%，良好者50%，男大学生身体状况健康人数提升了近9%，良好人数较开课前提升了近20%，身体状况一般和较差者分别降至20.83%和8.34%，一般和较差人数较开课前下降了近1倍。柔力球实践课开课前，女大学生身体状况健康者为8.91%，良好为22.77%，身体状况一般和较差分别为40.59%和27.73%，历经4个月的柔力球实践课练习后，身体状况健康者占14.85%，良好占44.56%，身体状况健康人数提升了近6%，良好人数提升近2倍，身体状况一般和较差分别下降至24.75%和15.84%，一般和较差人数较开课前分别下降了约16%和12%，统计结果见表1。说明柔力球运动项目对于大学生身体健康具有一定的促进作用。

表1 柔力球实践课开课前、结课后大学生身体健康状况调查统计表

2.2 柔力球实践课对大学生健康状况的影响

历经4个月柔力球课程的学习，笔者就柔力球实践课对大学生健康状况的影响进行了问卷调查，问卷调查将开课前访谈反馈结果为健康的6名男生、9名女生合计15人不计入统计范畴内，主要对开课前反馈结果为良好、一般、较差的134名大学生进行问卷调查、统计和分析。

2.2.1 柔力球实践课对大学生躯体慢性病的防治作用

通过问卷(不定项选择题)调查统计得知，134名大学生基本都属于亚健康状态，亚健康是介于健康和疾病之间的中间状态，亚健康虽然在短期内不会侵蚀人体健康，但长此以往身体健康必将受到躯体致病菌的侵入或者不良心理状态的威胁，影响人的身体健康。经笔者调查统计，大学生不同程度的患有各类慢性病，如疲乏无力、胃脘不适、食欲不振、睡眠问题、便秘、头昏头痛、怕冷怕热、易于感冒、颈椎、腰椎疼痛、骨关节疼等症状，具体统计结果见表2。由表2可以看出，4个月的柔力球实践课练习对大学生躯体慢性病具有一定的防治作用，特别是对调节和防治大学生在睡眠紊乱、便秘、胃脘不适、颈腰椎疼痛方面效果较为明显。

2.2.2 柔力球实践课对大学生心理方面的促进作用

人的情绪、情感变化，能够反映出人对客观事物的态度及相应的行为表现，现代医学研究证明，情绪的变化可影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态会给人体健康带来不良后果，好的情绪体验能够对人的身心健康起到积极作用。由表3统计结果可以看出，大学生在每次柔力球实践课后，心理体验有愉快感的人数高达93.28%，其中男、女大学生人数均超过了90%，说明柔力球实践课对大学生心理方面具有积极的调节作用。

表2 柔力球实践课对大学生躯体慢性病的

表3 每次柔力球实践课后大学生心理体验状况调查统计表

通过问卷(不定项选择题)调查统计得知，134名大学生在心理方面基本均在存在不同程度的心理不适问题，如情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、注意力不能集中、记忆力下降、精力不足、反应迟钝等状况，具体统计结果见表4。由表4可以看出，4个月的柔力球实践课对大学生心理方面具有一定促进作用，特别是对于调节和促进大学生在注意力不能集中、焦躁不安、心烦意乱、急躁易怒方面作用较为明显。

表4 柔力球实践课对大学生心理方面的

健康快乐的运动方式，往往能给人以精神上的放松和心情愉悦的体验，是防病治病的“绿色”良方[4]。柔力球运动是一项极具健身价值的体育项目，可使颈、肩、腰、腿、关节、大小肌肉群、眼、心、内脏器官等整个人体机能得到全面均衡发展。由于柔力球技术是“走弧画圆”的运动，要求练习者眼、心、身都须高度集中于控球上，对于培养集中注意力、舒活身体各关节和内脏系统，对于转化缓解压力和不良心绪都有着积极的改善和调节作用[5]。大学生课业负担沉重学习压力较大，经常进行柔力球运动能够帮助其转移精神压力，达到放松大脑、休息身心的作用。随着经济社会增速发展，严酷的就业压力使得大学生心理负担过重，焦虑、失眠、情绪不稳、易于烦躁等精神忧郁问题日趋困扰着大学生[6]。柔力球运动平和自然、轻灵圆活，时刻讲求人与人、人与球、人与自然相和谐，无论是音乐伴奏下的花式套路节律运动，还是隔网对抗你来我往的对打运动，每一个引球、抛球的弧形引化过程[7]，都在教育、引导和锻炼着练习者在面对困难时，如何有效的化解和克服困难，如何认识矛盾和化解矛盾，注重培养练习者良好的心理承受力和心理调节能力。通过千百次的重复性练习，在促进练习者身心健康的同时，促使其逐渐形成谦虚礼让、理智沉稳、含蓄婉转、包容大度、积极乐观、向上向善的品格和行为规范，这将对于大学生健全人格培养，促使其健康成才，最终成为中国特色社会主义现代化建设的重要力量具有深远意义。