杨毅的养生经

廖仕成

1922年2月17日出生的杨毅曾是一位外科主任医师。他退休后又在原临川县老年大学当过保健课老师。他一点都不显老，说话思维敏捷，走路步履轻快，做事手脚灵活，总是一派精神抖擞的面貌。我曾在他教的保健班听过课，近日到临川区第一人民医院宿舍采访他时，看见他还是当年那个样子，保养得特别好。我问他为何能如此不显老，身体这么健康，他毫无保留，侃侃而谈。

老来更要做好事。人到老年，仍要勤奋，始终坚持“既不要闲着，也不要累着”的原则，做些力所能及的事情。如果退休后终日无所事事，身心则会加速衰老。杨毅认为，除了读书、看报、看电视以外，老年人还可以做一些行善积德的事。杨毅1983年1月退休后，在原临川县老年科协退休医疗门诊部坐诊看病4年，又在原临川县老年大学当过5年保健课老师。后来，他和几位志同道合的老医师开了一家诊所，历时21年多，累计接诊1.5万人次。他们的诊所总是设法压低收费标准，减轻病人的经济负担。杨毅说，他只要看到病人经治疗解除病痛，心里就感到十分欣慰。

健康需要多走路。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，还有许多通往全身的脉络，因此被誉为人的“第二心脏”。杨毅一直认为“健康在于脚”。退休后，他不论是去诊所上班，还是去老年大學上课，都是走路来回。杨毅每天要走2公里左右，这些年粗略算来起码走了2万公里。常年坚持走路，杨毅不仅增强了体质，还锻炼了意志，每天能精神饱满地生活。

每天喝水有技巧。杨毅说，水是生命之源。一天中什么时候最需要喝水？杨毅说，人经过一天的活动和一夜的睡眠，消耗了大量的水分，起床后往往会感觉口干舌燥。洗漱完毕，喝上一大杯温开水，五脏六腑都得到水的滋润，从而促进人体新陈代谢，增强免疫功能，起到防病和延年益寿的作用。

对人对事要大度。百病生于气，老年人一生气就很容易生病。杨毅说，每个人在生活中不可避免会遇到很多矛盾和坎坷，关键在于沉着应对、顺其自然。老年人对人对事都要豁达大度，不要斤斤计较，要胸怀坦荡、心境达观、遇事从容不迫、不生闷气、不动肝火、泰然处之。乐观积极、宽容大度不仅是必要的人生态度，也是走向健康长寿的养生之道。