影响男性健康的情绪排行榜

段芳菲

谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。生活中有6种不可忽视的情绪，今天，我们将它一一列出来，让专家为其作出详细的解析并给出应对策略。

恶劣情绪一：敌意

专家发现，“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1% ，患心臟病的危险就增长6%。

制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

恶劣情绪二：季节性情绪失控

季节性情绪失调是指因天气变化而产生的情绪疾病，尤其在阳光照射时间不长，气温变化大的季节，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状。

自控方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动，并提高室内自然光线及充分享受书本和音乐的乐趣。

恶劣情绪三：愤怒

男人食量往往很大，爱吃肉。吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘；B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降；肉类吃多了，体内肾上腺素水平会升高，更易使人发怒。

制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃 （如有胃病可饮用萝卜汤）也是天然的制怒剂。

恶劣情绪四：悲伤

许多男人饮食单调，摄入蔬果少。而研究发现，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸长期不平衡导致的，而且身体缺镁元素也是男人悲伤的潜在原因。

抑悲灵药：骨汤、维生素C都对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物不少于20种，其中蔬菜水果不低于5种。

恶劣情绪五：恐惧

男人也会感到恐惧吗？当然，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大的忧虑是职业发展方面，然后是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，正因如此，当男人的健康出现问题时，他们比女性更易产生恐惧。

反“恐”措施：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

恶劣情绪六：“性情”低

调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人，且生活在爱中的男人不易体重超标和沾染上不良习惯……

助情术：欣赏男人的性“才能”，这对他保持一种强有力的形象很重要。在他们疲惫时给他们关爱，同时也要学会“小鸟依人”，让男人感觉他自己有力、高大。