长假结束，怎样才能尽快进入工作状态

春节期间大家饮食无节制，常常吃过多油腻的食物，给肠胃造成负担，让身体感到不适，也容易导致脂肪堆积。那么春节过后怎样才能尽快进入工作状态呢？

长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用，所以，即便是已经开始正常上班了，也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快收心。怎样才能尽快进人工作状态呢？专家给出了几条建议。

第一：上班前后有计划地调整好生物钟，最有效的方法之一就是运动。日本国立生理学研究所教授柿木隆介氏认为，合理的運动通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作。

第二：上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

第三：购买一些办公服装或者办公用品，找回工作的感觉。

第四：上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。

第五：上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进人工作状态。