如何提高学习效率

女儿：晓滢（初三学生）爸爸：俞和军（初中老师）

十几岁的你，正处在花季雨季，

迷茫时，请和父母对对话，他们都是过来人。

女儿的话

离中考越来越近了，学习内容也越来越深了，尤其是理科。常常是上课听老师讲是懂的，课后自己做总有不懂的题目。看看书本的内容，又觉得里面的例题很简单。导致每天的作业总是由于理科的作业拖得很迟，每次单元测试，有不少题目和平时类似，是老师讲过的，常常感叹为什么做过的作业还是会错？现在对理科考试有点恐惧心理，越是担心，连平时会做的题目也经常出错。

我不知道该怎么办才好。

爸爸的话

女儿，你反映的情况很多学生都会遇到，很多题目上课听老师讲是懂的，遇到自己做的时候依然会有困难。不少题目老师讲了又讲，可是到了考试的时候依然会错。对于理科的学习，我觉得要达到一定的题目训练量，有句话叫作熟能生巧嘛！光是完成学校的作业是不够的，最好找一些课后题目做做，题目做得多，就不会有生疏感了。

造成上课听得懂，课后不会做的原因一般来说有以下几种：第一，是伪听懂。表面上是听懂了，其实没有听懂。没有理解知识的前后联系、各知识点的内在联系，只是囫囵吞枣地听老师讲。第二，课后没有进行必要的解题训练。当老师讲完一个题目后，课后最好找同类型的题目来做做，考查一下自己是不是真的听懂了。第三，没有做到不懂就问。即使有一点不懂，也要做到每日问题每日清，不让问题过夜。知识的掌握常常是越辩越清，越问越有兴趣。遇到不懂的地方一定要主动问。有的同学很怕去问老师，觉得老师会责备，其实老师都喜欢学生去问问题的，学生喜欢问问题，表明他们在主动地学习。当然如果觉得去老师那里问问题比较花时间，也可以找班级里成绩好的学生。

还有，很有必要建立错题本。很多同学都有错题本，可是不知道如何有效建立，用出效果来。很多学生摘录的错题本很整齐，但只是机械地把错题摘录一遍而已，很少花时间整理。如把类似题型归在一起，尤其是类似題目的变式。然后每一类题目最好附加一道难度相当的新题目，自己试着去做做，看看是不是真的搞懂了。

摘录错题不一定要把题目和解答过程抄一遍，可以直接把题目从练习试卷上剪下，节约时间。错题本是为自己服务的，里面筛选的题目是针对自己的，而不是人云亦云。摘录错题关键在于课后花时间去看，去研究，去分析，找出自己究竟哪一步没有搞懂。只有这样，摘录错题才会有效果。

现在有了手机和电脑，摘录错题以及归类变得更加简单了。可以利用手机的拍照功能，把错题拍下来，上传到电脑的Word文档中，这样便于给错题分类和保存。然后再去网上搜索同类型的题目，看看是否真的会做了。

错题本的最大好处还在于，提高复习效率。复习的时候不用再翻来覆去看以前一大堆做过的题，直接看错题本就可以。错题本还有利于自己分析对知识点掌握的情况，那些薄弱点很容易在错题中反映出来，便于查漏补缺，有的放矢地去复习。当然，还可以根据错题情况找同桌或好友互相出题目做，互相出题目考对方的好处是大家会主动找题目，主动学习使得印象深刻，自己出的题目自己肯定会去搞懂，等于出一个题目自己也做了一遍。

至于考试的时候有恐惧心理，我觉得每位同学或多或少都会有点，其实是考试焦虑吧！适度的考试焦虑有利于提高兴奋点，过度的考试焦虑则会影响考试成绩。比较好的解决办法是进入考场后来8次左右的深呼吸，深深地吸一口气，吸到不能再吸入空气为止，停顿几秒钟，再缓缓地吐出，想象内心的紧张和不安会随着吐出的气体一起带出体外，让自己感觉到轻松。拿到试卷头脑中会有短暂的空白也正常的，不要过于紧张，按照试卷的题号一点点做下去，不要挑着做题目，遇到实在不会做的题目，要敢于先放弃，不要为一个题目考虑过多时间，以免后面的做题时间不够。随着时间推移，原来忘记的内容会逐渐清晰起来的。等做完整张试卷，再回过头想刚才放弃的题目，实在做不出要果断放弃，留出时间去检查那些简单的题目。

在紧张的中考复习阶段，还要注意劳逸结合。下课十分钟无论如何都要起立，喝喝水，去教室外走走。毕竟听了一节课，大脑比较疲惫，教室里的空气也比较浑浊，去室外有利于让大脑保持清醒。每天要花一定时间参加体育锻炼，爸爸好怀念小时候带你一起郊游、一起在楼下打羽毛球、一起在小区草丛里观察小动物的时光。我们好像有很长时间没有一起运动和郊游了。很多事情听起来很简单，说多了也显得唠叨，可坚持去做还是有一定难度的。请你务必做到劳逸结合，分数不是学生的全部，健康更为重要。

中考复习阶段作业多起来了，每天的睡眠时间更加少了。晚饭后你一般会回到自己的房间完成作业，很少见你隔一段时间出来休息一下，其实每隔一小时你可以休息一下，吃点水果、喝喝水，或许这样做作业的效率会更高。睡前半个小时，你可以边泡脚边背背语文或英语单词，既可以节约时间，又能提高睡眠质量。