“自发热”提升幸福系指数

敏思

孙阿姨62岁那年，被确诊患了乳腺癌。她对孩子们说，人上了年纪，不可能没有七病八痛。人生挫折别被吓到，七病八痛别太上心。态度决定一切，心态决定幸福。孙阿姨加入了社区“笑话会”，与十来个老年人聚在一起说笑话、讲故事，欢声笑语此起彼伏，天天快乐陪伴。再后来，她与社区“约走队”的老人们成为走路锻炼的伴儿。从生病到今天已经七八年了，她自信、自强，快乐地过好每一天。

心理学认为，自信是心态的核心。一旦缺乏自信，心理上就会产生自我鄙视、自我消极、自我畏缩。自强是努力的目标，处境即使再糟糕，但通过持之以恒的努力和付出，就可以成就一个强大的自己。

臭菘是一种南美洲中部生长在沼泽地里的植物，盛开于冰天雪地之中。尽管周围气温仅有零摄氏度左右，但佛焰苞的腔内却能保持15～22摄氏度的温暖环境，且持续时间长达14天。热量促使花中的一些化合物散发出带有腐臭刺鼻气味的气体，从而吸引那些食腐的昆虫为其传粉；如此长时间的持续“高温”，也保证了花序的正常发育。

植物“自发热”，是对低温寒冷环境的一种生理适应。它同时也给我们人类以生活启示：老年人如果能够“自发热”，就会不惧各种各样的“不顺”和挫折，就会离快乐更近、离烦恼更远。

“自发热”靠“自”己努力。困境面前，怨天尤人是荒唐，求神拜佛是愚昧，依靠他人是外因。靠自己调理心态，保持自信、乐观向上，才是关键。

“自发热”要“發”动起来。想快乐，就别等。行动最重要。该对于生活常怀感激、尊敬和欣赏，拥有快乐宁静的心情，这就是睿智。懂得用自己的本事，专注于一种爱好或工作，快乐就活在自己的喜欢里，这就是生活的艺术。

“自发热”要保持“热”度。快乐是人为的，应该积极去争取。衡量一个人老与不老，不仅要考虑到人的实际年龄和心理年龄，还有一个更重要的因素，就是人的精神状态。如果能保持一颗年轻、不服老的心，忘记年龄，积极乐观，努力向上，多学习新鲜事物，多与年轻人交流，不把自己陷入到一个孤立的境地中去，就能够提升晚年的幸福指数。