高校轮滑教学中学生安全能力培养研究

张爱臣

（安徽新华学院公共课教学部 安徽 合肥 230000）

轮滑运动集健身、休闲娱乐、趣味和技巧性等多种特点于一身，受到高校学生的广泛喜爱，在参与轮滑运动的过程中，可以对学生身体平衡能力、协调性、柔韧性、灵敏性、速度、力量以及耐力等多方面素质进行锻炼和提升， 对学生身体素质发展方面具有较多积极影响。但是若未能做好安全能力练习方面的工作，便可能导致运动损伤问题的出现，尤其是高校学生年龄较大，身体重心较高，一旦倒地产生的后果较中小学生更加严重，如何教会学生安全倒地，做好安全能力练习方面的工作成为体育教师需要考虑的重点问题。

1.高校轮滑教学中的不安全因素

1.1 高校学生安全意识较为薄弱，未能佩戴好护具

轮滑运动具有一定的潜在性危险，但是在实际轮滑教学工作开展过程中，部分学生未能对其危险性产生足够认识，即使对轮滑运动的危险性有所了解，也未能对头盔、护膝、护肘以及护腕等进行佩戴，或是仅佩戴部分护具，无法为学生的安全提供更多保障。

1.2 不同运动阶段对轮滑运动危险系数、运动方式产生影响

轮滑运动具有一定的危险性，但是并非无法避免，人们不可凭空想象或主观判定轮滑运动具有较高的危险性。 一般情况下初学期间或极限轮滑运动中，做出各种技术难度较高、对抗性较强的动作时危险较大，前者可以通过佩戴护具的方式进行处理，而极限轮滑、轮滑球一类的运动在我国高校并不多见，以休闲类轮滑项目和运动方式为主时，能够降低运动损伤问题的出现几率。

1.3 违背运动规律

高校轮滑教学过程中，若学生出现违背运动规律的行为，便可能出现受伤的情况，例如，初学时因美观、舒适性方面的因素未能佩戴好护具；高难度技术动作练习过程中未能佩戴护具，在不适宜的场地环境中进行练习；在练习过程中因恐惧的心理障碍或是好面子一类的心理做出错误动作和行为；在未能事先了解场地方面的情况时便投入到练习中等，这些方面的因素均违背了轮滑运动的规律及安全性原则，致使高校学生在轮滑练习过程中出现受伤和危险的几率增加。 针对上述问题，高校体育教师需要对学生安全能力练习方面的内容产生足够重视，下面对相应的措施进行具体分析。

2.高校轮滑教学中的安全能力练习

2.1 加强对学生的安全教育

高校轮滑教学工作开展前，体育教师需要做好安全教育内容讲解方面的工作，对于轮滑这项体育运动而言，身体的协调性和平衡能力可谓是学习的重要基础，而高校学生的年龄已经较大，身体发育基本已经完成，协调性和平衡能力方面的发展较为缓慢，因此教师需要对安全规范方面进行认真细致的讲解， 避免学生出现运动损伤问题：首先，让学生佩戴好护具。对于轮滑初学者而言，护具的佩戴是极为重要的，一般情况下学生需要对头盔、护膝、护腕以及护肘进行佩戴，在倒地时能够避免身体骨骼、肌肉等和地面直接接触，降低对身体的影响，减少损伤问题的出现。其次，指导学生做好轮滑鞋检查方面的工作。体育教师需要适当提醒学生， 使其对轮子螺丝是否存在松动的问题、鞋带是否系紧等进行检查，避免在滑行练习过程中发生意外导致学生摔倒，减少轮滑练习中的安全隐患。最后，对学生身体重心方面提出一定要求。 重心和平衡的把握均为轮滑学习中的重难点，为了避免学生摔倒，教师需要指导学生屈膝挺腰，确保学生降低重心的同时避免其养成弯腰驼背的不良习惯，为轮滑教学工作的开展提供更多支持。

2.2 加强对学生倒地能力的教学和指导

对于高校轮滑教学工作而言，如何穿着轮滑鞋滑行、轮滑知识讲解等并非是教师最先讲授的内容，教师需要指导学生如何倒地，使其掌握安全的倒地方式， 进而为学生心理障碍的减轻提供更多支持；之后在护具的保护下，学生可以对倒地动作进行更好的掌握，防止运动损伤问题的出现。 在倒地能力练习过程中，体育教师让学生佩戴好护具，并且先不穿轮滑鞋练习，在完全掌握动作后进行有鞋练习；练习期间，学生需要保持原地站立姿势，使双脚和肩同宽，足尖朝着正前方，弯曲膝盖，两手呈自然下垂姿势。 下面对几种常见的安全倒地能力训练方法进行分析：

其一，前跪式倒地方法。在向前慢速倒地的过程中，可应用该种倒地方式，学生事先佩戴好护具，向前倒地时产生较多的缓冲，降低撞击对学生身体产生的影响；体育教师下达指令后，学生需要双膝跪向地面，两手保持趴向前支撑的姿势，将肘部适当弯曲进行缓冲，同时防止头部和地面接触。

其二，后坐式倒地方法。该方法在学生向后滑行时较为常用，此时学生身体重心在后方，向后倾斜摔倒时应用该技巧，倒地期间第一时间下蹲后坐，两手掌心朝下并且指尖向前，朝着身体侧后方伸出，在与地面接触的时刻完成屈肘着地动作，进而使肘部护具进行支撑，臀部接触地面后朝着后方滚动。 在朝后倒地过程中，学生上半身产生一定惯性，稍有不慎便会使头部受到损伤，因此教师应指导学生保持低头含胸的动作，避免后脑撞击地面，有条件的可以佩戴防摔裤或者护臀，用来保护臀部和尾骨。

其三，侧卧、侧滚翻式倒地方法。 前者在弯道滑行时应用的较多，在侧向倒地时，外侧膝盖弯曲侧面接触地面，两手掌心朝下伸向侧面地面，学生手部和地面接触时，外侧手臂弯曲同时让肘部着地，学生侧向卧倒，并且在护膝、护肘和地面接触时做好缓冲方面的工作，避免冲击对身体产生过多影响。 就后者而言，学生在练习过程中需要保持倒地身体蜷缩，肘部和头朝着侧面地面靠近，让膝盖保持弯曲，护肘接触地面时侧身翻滚，按照侧肩、背的顺序接触地面，以翻滚动作减少冲击力，避免在快速滑行时出现侧向倒地的问题使学生受伤。

其四，斜前滚翻式倒地方法。学生在朝着前方快速滑行时，速度较快，一旦倒地便会产生较大的冲击力，前跪式倒地方式无法起到较好的缓冲作用，使学生身体受到损伤。为了防止该类问题的出现，需要对斜前滚翻的方式进行利用，使学生一只手的手部、肘部按照顺序接触地面，之后侧面的肩膀接触地面，保持含胸的姿势和身体蜷缩，之后学生朝前翻滚，减少冲击对身体的影响。

2.3 充分做好练习准备活动，保持注意力的高度集中

轮滑练习过程中，准备活动不充分、学生注意力不集中等是出现运动损伤的重要原因，为了避免此类问题的出现，高校体育教师需要在学生练习之初带领学生进行热身准备活动，提高学生各个关节的灵活性，使学生身体充分伸展，之后让各个部位的肌肉、关节处于紧张状态；此外，学生练习过程中需要保持注意力的高度集中，遵照体育教师的要求完成安全能力的练习，根据教师指令完成动作，防止运动损伤问题的发生。

3.提高高校轮滑教学安全性的措施分析

3.1 做好教师团队建设方面的工作

很多高校开设了轮滑课程，但是多数高校轮滑课程的开设时间较短， 现有体育教师及教练数量无法满足高校轮滑教学方面的需求，针对这一现状问题， 高校需要根据轮滑教学需求组织开展岗位培训、继续教育等活动，鼓励更多体育教师进行自学，为现有教师团队轮滑教学水平的提升奠定坚实基础，为安全能力练习方面的工作提供更多人才保障。此外，一些北部城市具有其天然的地理优势，其可以将冰雪运动项目方面的基础或滑冰项目教学工作中的优秀经验、 资源进行利用，通过短时培训使更多的教师能够胜任轮滑教学和安全能力训练方面的工作。

3.2 对高校轮滑教学场地、器材方面进行完善

部分高校不具备专门的轮滑场地，仅能将室外广场、篮球场当作练习场地，这些场地中存在凸凹不平、过于光滑等问题，不适合轮滑这一项目，致使学生在练习过程中摔倒受伤的几率逐渐增加。 针对这些问题，高校及体育教师需要对轮滑教学场地、器材方面的问题产生更多关注，高校方面需适当增加体育经费投入，政府及教育部门方面需要对体育经费管理、规划等方面工作加强重视，成立专项基金，做到专款专用，为轮滑场地的完善、器材设施方面的购进等提供更多支持，为安全能力练习和高校轮滑教学工作的开展提供有利条件。 此外，在条件有限的情况下，可对现有场馆设施方面进行改建、扩建，使其成为具备多种功能和用途的场馆； 在参考其他场馆方面的经验后进行模仿，对休息时间进行充分利用，组织开展有偿教学或场地租赁、开放一类的活动，以场养场，形成良性循环，最终为高校轮滑教学工作的开展提供更多支持。

3.3 对高校轮滑教学的课程结构进行优化，对教学内容、方法等进行丰富和改进

为了促进高校轮滑教学工作的开展， 更好的满足学生的需求，确保安全能力练习方面的工作得到有效落实，高校及体育教师需要对学生喜好、兴趣等进行充分了解，对教学内容进行调整，适当增加轮滑课的课时，对开课班次、不同的轮滑项目进行适当增加，在满足高校学生学习需求的同时，使轮滑基础知识、技能等方面的教学工作和安全教育工作更加充分。

4.结束语

总结全文，高校轮滑教学工作开展过程中，体育教师需要对学生安全方面的问题产生更多重视，在保障学生安全的情况下开展轮滑教学工作，因此需要对学生安全能力训练方面的工作加强重视，对各项安全防护措施进行落实，使学生对各类倒地动作进行练习，在出现意外倒地的情况下可以根据实际情况做出最恰当的反应动作，避免运动损伤问题的出现，并且使学生逐渐克服轮滑学习过程中的恐惧，为高校轮滑教学工作实效性的提升奠定坚实基础。