有皱纹的地方，只表示微笑曾在那儿待过

这句话虽然励志，但是很多女生应该还是不想让自己脸上有皱纹。嘴角下垂、双下巴还有法令纹……随着年龄增长，脸上的问题越来越多。

“筋膜线条”神奇消除面部衰老

长期使用手机和电脑，很多人都变成了驼背、头前倾，甚至同时影响到连接面部的筋膜，从而导致脸颊松弛和双下巴，覆盖全身肌肉的筋膜通过多个脉络可以传递张力，面部和身体由筋膜连接，相互影响。

消除驼背，先要放松从颈部到胳膊后面再连接到小手指的肌膜，这一条筋膜线条也很重要。

“筋膜线条”的其中一个就是和面部相关的后背线条。额头的筋膜通过后背连接到脚尖，如果后背一直是挺直的，筋膜始终保持弹性，那么从额头到面部肌肉就能得到拉伸，而如果当驼背导致后背的筋膜松弛时，就会发生面部松弛的连锁反应。

所以最重要的是学习让脚尖用力，这样就能打开筋膜活动的开关。

养成“筋膜坐”和“筋膜站”的习惯！

坐姿之要点

1.“脚尖”踩地：伸直脚趾，脚尖踩地。然后将重心前移，后背自然挺直。

2.坐的时候拉伸大腿坐下来，这样可以让臀部的坐骨垂直座椅面。使骨盆沒有倾斜，腰部挺直。

3.活动其他手指的时候别忘了小指，敲键盘的时候尤其注意“小指”。以小指为主，同时使用其他4根手指，这样就能充分活动连接小指到肩胛骨的筋膜。

站姿之要点

1.重心放在脚尖：“脚尖”抓地，脚尖抓地重心前移，筋膜就会有张力；特别注意拇指抓地，嘴角也会自然上扬。

脚趾抓地站立时重心前移，臀部肌肉向中间收紧。

2.拿东西的时候五指紧握，多让小指发力：拿手机、抓车上的把手或者拿包包的时候注意弯曲小指用力拿。小指用力握状可以刺激到连接小指和肩胛骨的筋膜自然收紧，这样后背就会挺直。

养成“筋膜坐”和“筋膜站”的好习惯，身姿挺拔，面容更年轻！

纵向使用表情肌，改善面部松弛

女生脸上最显老的部位除了眼纹，就要数鼻子旁边法令纹了。很多女生以为笑纹和法令纹是一样的，真相是：笑纹是大笑的时候才有的像小括号一样的纹路；而法令纹则是不笑的时候也会有两条深深的沟壑，看起来脸上的肉是下垂的。即使是光鲜亮丽的女明星，若有两条深深的法令纹也会瞬间显老。

有人年纪轻轻就有法令纹，原因就在于每天的面部“表情”。你平时是如何微笑的呢？如果眯起眼睛将嘴唇横向抻拉，那就容易长皱纹。

简单的消除法令纹的动作，赶紧做起来1

1.用力将眼睛和嘴等整个面部纵向上提，眼睛睁大，常年坚持，不易出现额头皱纹和法令纹。

2.将嘴唇收紧做出“HO”的嘴型，嘴纵向伸开的同时，向下拉，下巴稍稍上提，想象外眼角和嘴唇同时拉伸，好像用熨斗熨嘴唇一样。

3.用手掌为面部施压，向耳朵方向推收紧嘴唇双向力结合抻拉。

4.做出“HO”的口型，收紧嘴唇，额头和嘴唇处上下抻拉，保持5秒。重复5次。

本版由《健康与美容》供稿