太极拳休闲养生理念在构建现代绿色生活方式中的应用

孔艳华

(青岛职业技术学院，山东青岛 266555)

随着现代教育水平的不断提升，人们所追求的生活质量日益升高，更多的人们开始意识到，绿色生活其实是生态文明建设中必不可少的部分。通过感受这种绿色的生活方式，更是有助于社会的稳定和快速的发展，它仅仅让我们所居住的环境变得更优美，而且为我们整个社会节约了能源，对于环保的意义甚大，带来的绿色价值难以估量。除了传统的跑步、游泳可以锻炼到身体外，太极拳的养生与锻炼效益也逐渐被人们熟知及应用，甚至成为了许多老年人主要的锻炼内容。极拳所倡导的运动状态是一种放空自我。纵然在喧嚣的城市里，人们也可以通过打太极，来寻找自己内心深处的宁静，让自己回归自然，开始绿色生活。

1. 太极的养生态度分析

提到太极。有人会先入为主认为这就是养生，但实质两者并不完全等同[1]。首先，我们从哲学的角度入手，从哲学这一层次探究太极的养生价值与理念。在具备这样的思想基础之后，我们才能更好的将太极思想运用于生活当中，让更多的人们通过太极的锻炼方式，找到内心深处的自己，创造最适合自己的生活方式。

1.1 从哲学上的基础探究

首先，我们从太极拳的哲学基础出发，对其进行研究。太极最早可以追溯到先秦时期，秦朝是一个百家争鸣的时代，各个学术之间的争论非常激烈，各有各的道理。尤其是在诸子百家的时代，各种理论层出不穷，犹如雨后春笋般绽放。在这百家的学术当中，具有代表性且影响力广泛的包括：阴阳、儒、墨、名、法这几家，他们在当时的思想道德和学术上都很有地位[2]。随后进入了战国时期，在这一时期，以养生为主的哲学逐渐形成了一种风潮。根据古文的记载，我们今天所要研究的太极，便是在这一时期诞生。这个拳法的思想基础是由道家演化而来的，能传到今日其实也说明了太极是古代文化的一种重要载体。太极拳所要倡导的是一种平衡的体系，要求阴阳平衡、形与神俱、动中有静、静中有动，做到动静结合。此观念贯穿了整个太极拳的始终。

1.2 太极拳所带来的价值

在物质条件日渐满足、文化思想不断开放的情况下，人们也开始将注意力由外在转入内在，观察自己身体的状况。与之相应的休闲与健康，便自然而然的成为人们所关注的话题。在快节奏的生活时代中，衍生出了全民健身的思想浪潮。从前文得知，太极拳是一种非常科学的、总结了我国千年文化智慧的精妙健身方法，它有着广泛的群众基础。在我们的公园里、广场中，时常可以看到穿白袍白褂，打太极拳的身影。太极拳的养生价值主要体现在两个方面：第一方面，它深远地影响着我们年轻人的身体健康，让他们在工作之余，也不乏通过太极拳来锻炼自己的身体。另外，太极拳对老年人心脑血管疾病方面有着显著的控制与预防效果[3]。众所周知，我们人体因为年龄的增长，会出现一系列的生理变化，我们的生理机能以及代谢能力会逐渐的下降，也就是我们所说的衰老过程。而打太极拳，则需要我们通过自己的脑力，讲究运用自己的意念，来实现身体机能的锻炼，再配合自身身体的运动呼吸，控制肌肉的拉伸与舒展，最终达到健身放松的效果。我们前人的智慧在这个时候体现的淋漓尽致，太极拳的动作本身具有手法连贯、行动柔缓、内外结合、环环相扣的特点，在打太极拳时讲究一气呵成，让我们全身上下所有的部位都能得到锻炼。这样的圆周运动，对于磨炼年轻人的意志力有非常好的作用。对于保持老年人的身体健康，延缓衰老也有所帮助。由此可见，太极拳的动作老少皆宜，对不同年龄阶层的人有着不同的影响，在保证人们身体健康的同时，成功调节了人们的心理健康。通过这样的哲学思路，我们不难发现：太极的思想核心是以平衡为主，围绕太极阴阳两仪的学说，让我们的内分泌系统以及我们的精神状态，都达到了一种近乎完美的平衡状态，让我们在享受太极拳的过程中，无形中与自然融为一体，达到了天人合一的理想境界。

2. 太极拳在现代生活中的应用方式

如果说要找一种最具大众性、便捷性、影响性的运动健身活动，我认为太极拳一定是当之无愧的。目前，太极的理念已经被应用到了广泛的领域中，太极拳的应用价值自然不能被我们所忽视[4]。我认为，太极拳结合了我们古人的很多智慧，其中蕴含了我们古中国的哲学、我们的中医学、我们的养生之道、还有我们的搏击技巧。太极拳给我们的启发是：我们的养生方式应该与自然融为一体，在一呼一吸间感受人生的真谛，命运的无常。我们要将太极应用到现代的绿色生活方式中，需要从下面这几点着手做起。

2.1 把自己的思想融入太极

在之前的文章中，我们已经分析了太极拳对养生这一理念的影响，其中包括了太极的哲学思维，以及太极所给我们带来的实际作用。这些内容都是相当重要的，为我们构建现代化的绿色生活方式提供了宝贵的经验，也为我们的绿色养生生活构建了基础框架，是我们所要研究的重中之重。在我们当今的时代，人民群众的生活节奏愈发变快，在这种迅速的生活节奏当中，每个人都希望找到一种可以回归自然的生活方式。可是我们从小生活在城市，究竟该如何“回归”，如何“回归”?想要了解这个问题，我们应该首先从自己的脚下出发，我们现今提出的自然并不是荒山老林，也不是让我们变成归隐居士那样，而是要我们在太极的影响下，找到一抹属于自己的城市绿色，这里的“绿色生活方式”，其实是一种全新的“绿色生活方式”，它更倾向于一种生活理念，而不是让我们专门去深山老林里去感受。当然，城市的绿色化也是必不可少的，如果处于绝对的车水马龙的环境中，或者是在绝对的钢铁立林之中，我相信打出的太极也一定是不走心的。因此，通过太极拳养生更多的是一种思维上的“回归自然”。当我们在城市中打太极，我们可以用心去感受城市中变动的每一个小细节，以此将自己融入社会，和宇宙对话，实现“回归自然”的愿望。自文明诞生之初，人们对于生活“大自然化”的探索就从来没有停止过。诸如“结庐在人境，而无车马喧”，“南阳诸葛庐，西蜀子云亭子”等，都是古人为了追求更加贴近自然的生活方式所做出的感叹。更有着“天人合一”、“返璞归真”等这类思想大觉悟，他们都是古人们所留下的宝贵的思想文化财富[5]。在太极诞生之初，正式以道家的理念与心法作为初始思想，它关注的是将动的运动与静的思维相结合，是动的人与不动的自然相结合，所以太极本身就是一个矛盾体，是两种极端互相融合的产物。在现代快速发展的社会下，生态环境遭到了严重的破坏，大自然本身的平衡也受到硬性，其实从侧面也反映出：当自然受到了恶劣的摧残后，人类社会本身也会因大坏境改变而产生很多问题。换句话说也就是阻碍了我们的发展.然而太极拳所讲究的天人合一，既然人类也是这天地间的一份子，若我们所生活的环境遭到破坏，我们自身肯定也会受到一定程度的负面影响。所以，在太极这样的理念下，提醒我们人类需要时刻做到与大自然和谐相处，通过保护环境，实现更高层次的“绿色生活”，在价值观念与消费观念的双重管制下，使“绿色生活”成为我们每个公民都自觉履行的义务，将太极给我们带来的影响变成实质化的我们可以反馈给世界的东西，从而间接性的实现“绿色生活”[6]。通过这样的方式我们可以了解到，太极拳休闲养生的理念其实和我们所说的“绿色生活”之间有着千丝万缕的联系，这两者若是能完美融合，那么我们所追求的生活体验一定可以实现。

2.2 让理想进行汇交

2.3 持续发展原则不能忽视

我们所讨论的太极拳养生理念在现代化绿色生活中构建中的应用，一定要有一个理念优势，那就是“可持续发展”原则，通过它来保证太极的环保、健康思想深入人心。在进行生态文明建设和环境保护的过程中，人民群众是主要力量，这就需要每个人都参与进来，用打拳的学习方法看待人生，看待自己，让现代绿色生活的建设走向繁荣，给生态事业持续、稳定的发展注入自己的一份力量。

3. 结束语

不管怎么说，理念再好，如果不落实到我们每一个实践者手中，就是一纸空谈。生活方式的绿色化需要我们每一个人在日常生活中做出应有的贡献，需要我们从身边力所能及的事情做起，比如：自己不乱扔垃圾；使用低碳环保的出行方式；坚持练习太极拳等。通过持续的汇集点滴绿色，最后一定会形成我们期望中的“绿色大海”。只要我们每一个人能做到脚踏实地，引领绿色生活方式的同时做出实际行动，就能让城市变得更干净、整洁，环境变得更加怡人，就能保证“天人合一”的实现。