6招助你远离空调病

☉南方医科大学第三附属医院呼吸内科主任医师 程远雄

近日，又有人戏称：每年这个时候，我都要感谢威利斯·开利，是这位空调发明人给了我们“第二次生命”。炎炎夏日，空调无疑成了最好的消暑利器。

但“命是空调给的，病也是空调吹的”。小王自从上个月工位换到空调下方以后，就天天觉得没力气，隔三差五不是头疼就是拉肚子，很可能是患上了“空调病”。

这些不适，或跟空调有关

其实空调病并不是医学上的概念，只是一种说法，主要是指在空调房里待久之后出现的一些不适症状，如以下几种：

上呼吸道感染出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，并且演变为反复性的上呼吸道感染，严重者还可能出现肺炎、支气管炎等疾病。

肠胃不适肠胃不舒服、拉肚子，还可能会有发热、脱水等情况。

过敏性症状反复打喷嚏、咳嗽、喘憋、身上发痒发红等症状，引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病发作。

关节、肌肉痛关节疼痛、肌肉酸痛、脖颈难受等。

易疲劳疲倦、记忆力减退、反应迟钝等。

干燥缺水出现皮肤干燥紧绷、眼睛干涩、鼻腔干燥，甚至流鼻血等症状。

反复肺部感染空调滤网常年不清洗，会积累大量的真菌孢子或细菌（比如隐球菌），随空调气流在室内播散，造成体弱者肺部感染。

空调致病有说道

研究表明，空调导致疾病与下列因素有关：

环境密闭，不通风长期待在空气不流通的室内，屋里的二氧化碳含量会增加，容易使人出现头晕、无力的症状。同时，密闭的房间中灰尘、螨虫等也很容易堆积，使人易出现过敏、打喷嚏等症状。

空气太干燥空调制冷时会将屋里的水分抽走，产生大量的冷凝水，所以空调房里的湿度会下降。长期待在空调房里，会出现眼干、鼻子干、嘴唇干等症状。

室温太低夏天外界温度高，大家穿着比较凉爽，到了空调房里一味贪凉不注意保暖，一来会使身体免疫力降低，更容易出现感冒、胃肠道不适；二来还会刺激血管收缩，导致血流不畅，引起关节疼痛、脖子后背僵硬、手脚麻木冰凉等症状。

空气中负离子减少气流通过空调的管道时，与金属表面发生摩擦作用、和滤料产生静电吸附作用，使空气中的负离子显著减少，阳离子就相对多了，会使人更容易出现头晕、嗜睡等症状。

6招远离空调病

虽然长时间吹空调会很不舒服，但炎炎夏日，人们又很难放弃吹空调，那么怎样预防空调病呢？

1.26～28℃最为适宜。从外面回来，不要着急开空调，等身体舒缓下来再开，将温度调在26～28℃，既环保又舒服。

2.定期开窗通风。要保障室内空气流通，空调开两三个小时，要关掉空调开窗通风，给室内换上新鲜空气；也可以隔段时间到室外透透气。

3.室内注意保暖。夏季在空调房里一定要注意保暖。膝盖、胳膊、脖子、后背等肌肉覆盖比较少的区域，要更加注意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，尽量不要长时间待在空调出风口的正下方。

4.注意保湿。可以在屋里放上一盆清水或打开加湿器保湿，同时多给身体补水，勤喝温开水，少吃甚至不吃冷饮。

5.定期清洗空调。空调藏污纳垢，容易滋生致病菌，长时间不清洁，非常容易发生过敏、上呼吸道和肺部感染，建议每年都要彻底清洗1～2次。

6.睡觉关空调。盖着被子吹空调，听起来很爽，但最容易出现感冒、拉肚子等情况，还可能吹出面瘫。所以建议睡觉时关闭空调。