初中体育教学中的身体素质训练探究

□青海省团校 周绪然

体育课程的教学目标就是增强学生的体质，激发学生的运动积极性。学生拥有良好的身体素质也是现代教育的有力保障，所以针对初中阶段的体育教学，教师一定要严格按照实际情况调整创新自己的教学方式，做好学生身体素质训练的教学活动。通过有效的教学引导更多的学生主动地参与体育锻炼，这样才能提高学生的整体身体素质。

一、掌握学生的体育锻炼实际情况

教师在进行体育课程设计之前，一定要对学生的体育课程实际情况做好了解。从学生的身体情况、运动兴趣、学习兴趣等方面进行了解，通过与学生进行沟通的方式了解更多学生对体育课程的运动需求。然后再根据教师所了解到的实际情况与教学要求进行结合，在迎合学生的学习兴趣和需求的同时，实现初中体育教育的教学目标。通过掌握的学生情况，教师也能够更加灵活地进行课堂活动，设计更多学生参与度高的体育项目，让更多的学生能够感受到体育课程的乐趣。通过这样的教学方式，引导学生更加积极主动地参与课堂，增强体育教学的实际效果。

二、开展有针对性的教学活动，提高学生的身体素质

（一）开展力量训练活动

体育课上的力量训练活动是一项基础训练方式，能够帮助学生增强自身的运动基础。教师可以让学生在课上进行引体向上、俯卧撑的训练，通过这类训练，锻炼学生的肌肉力量，并且能够帮助学生提高在运动过程中的机体承受能力。同时在进行上述运动的过程中，教师一定要做好防护工作，让学生进行课前的热身，防止在训练的过程中出现意外受伤的情况。

（二）开展速度训练活动

速度训练活动主要是通过短跑、竞速跑的方式进行的，通过长期的训练，能够提高学生的运动速度。对于增强学生的身体素质来说，这是一项十分有效的训练方式。根据课程的进度，教师也可以适当地增加学生的运动强度，帮助学生逐渐突破运动瓶颈。

（三）开展反应力训练活动

这项体育训练方式主要是锻炼学生的反应能力，在课堂上举行口哨指挥短跑比赛或者反口令的游戏，增强学生对声音、空间、动作的敏感度，同时这项活动也能够加强学生身体的综合素质。

（四）开展耐力训练活动

耐力训练活动是指持续运动和强化运动，这方面的训练活动需要学生具有较强的身体素质和一定的运动耐力。教师在体育课上适当地开展耐力训练活动，能够增强学生的身体调节能力和适应能力。但要注意的是，一定要控制好训练的强度和时间，避免对学生的身体造成影响。

（五）做好柔韧度训练

每次在开展体育活动前，教师都要带领学生做好相应的柔韧度训练活动。让学生进行一系列的拉伸运动，如果让学生直接开始进行强度训练，很有可能会出现肌肉拉伤、身体疲劳的问题。所以教师一定要注重柔韧度训练活动开展，在准备活动完成之后，再进行一些强度化的训练。适当的柔韧度训练也能够增强学生身体的柔韧性，帮助学生提高机体的灵活度。

三、利用游戏教学方式增强课堂教学效果

教师在课堂上开展各种各样的教学活动，为了避免千篇一律的教学模式让学生感到厌烦，可以适当地结合游戏的元素。教师在课前就要做好相应的课堂设计，利用互联网搜索相关的游戏模式，并且根据实际的教学内容更换游戏方式，将教学的内容与游戏相结合，提高学生的参与积极性。在实际的课堂上，教师也要根据教学的内容提前准备好相关的体育器材，申请好体育课堂活动区域。例如，教师的授课内容是羽毛球，就要准备适量的羽毛球和羽毛球拍。在课堂上利用各种器材进行理论讲解并且进行教学示范，在讲解完相关的理论知识后，让学生进行技能的训练。同时在学生训练的过程中，教师可以进行有效的指导，提高学生练习的规范性，这样才能够让学生真正掌握这项体育技能。

四、强化学生体育意识，增强体育训练积极性

从往常的初中体育课堂进行情况来看，大部分教师都会让学生进行自由活动，这样就会让很多学生失去锻炼的机会。教师的这种不重视的情况会让学生对体育课程的锻炼有更加敷衍的态度，所以教师本身就要树立起正确的教学意识，认识到课堂的四十五分钟体育锻炼对学生能有很大的帮助。为了增强学生的锻炼积极性，教师可以设计不同的教学活动，让学生们进行选择。例如，教师可以在讲解完相关的运动项目后，让学生自行参与组织的体育活动。教师在课堂上设置一个课堂打分的环节，根据学生参与体育活动的表现进行打分。在不同的课堂上都会有不同的活动项目，学生可以自由地进行选择，选择自己喜欢的活动项目进行参与。

五、建立和谐的师生关系，增强学生的学习动力

虽然在初中教育阶段，上体育课的频率不高，大部分时间都在室外，但是教师也要注重和学生的友好相处，建立和谐的师生关系，才能够保障体育训练开展的效率。因为很多学生讨厌体育课的原因，一方面是不热爱运动，另一方面就是受到体育教师的影响。很多教师在体育课堂上过于严格，不亲近学生，所以导致学生在课堂上的参与度不高，学习兴趣也不强烈。针对这个问题，教师一定要引起重视，尽可能将好的方面展示在学生面前，在和学生交流的过程中注意语气和态度，不要以教师高高的姿态说话，而应该站在学生的角度进行交流和沟通，才会减轻学生的压力和恐惧感。

六、结语

综上所述，在增强学生身体素质的教学目标上，教师和学生都要一起努力，教师要不断丰富教学模式，根据学生的兴趣爱好和实际的教学情况开展丰富多样的教学活动，以促进学生进步。