书写表达对大学新生社会支持、心理韧性与学校适应不良的影响

伍丽君

（重庆邮电大学移通学院，重庆 合川 401520）

前言：书写表达在信息记录、心理疗愈方面起到关键性作用，对于大学新生来说，客观认知并能动体验书写表达，这对社会支持感强化、心理韧性增强、适应能力锻炼有正向影响。基于此，本文针对该论题全面分析，以便为研究人员提供理论支持，为新生提供实践指导。

一、重要意义

（一）促进身体健康发展

大学新生入校后，新生极易因地域差异、气候差异而产生不适感，对于身体免疫机能较弱的新生来说，诊疗次数随之增加，同时，需承受慢性疾病带来的痛苦。基于此，新生能够通过书写表达来改善身体健康状态，即借助书写形式来记录内心感受和真实想法，这在一定程度上能够减缓疾病进程，进而加快康复速度。

（二）促进心理健康发展

大学新生在新的校园环境中，会产生不同程度的抑郁情绪和焦虑状态，对此，新生可以借助书写表达来排解内心消极情绪。其中，书写内容既可以是经历阐述，又可以是自我勉励。待新生养成良好的书写表达习惯后，新生自我约束能力会大大增强，最为关键的是，新生能够以积极心态处理人际关系、调整职业规划，进而能够收获宝贵友谊，并提高就业成功率。

二、影响表现

（一）社会支持方面

社会支持即大学新生感受的多种社会关系为其提供的精神鼓励和物质支持。新生获知、感受社会支持的过程，即内心体验丰富、人际关系改进的过程，善用书写方式表达内心想法的新生，能够循序式提升自身效能感，且学生能够对自我进行积极评价，这对新生自信心提升、社会责任感强化有促进意义。可知，书写表达能够对大学新生在社会支持方面起到正向作用。

（二）心理韧性方面

心理韧性又被称为心理弹性，即指新生面对新生活表现出的抗压能力、调节能力。新生凭借书写表达来调整心理状态、提升心理素质，以此完善自身人格，使心理健康水平循序式提升。待新生心理韧性增强后，新生阶段性成长目标能够顺利实现。足以见之，书写表达对心理韧性有关键性影响，故而，探索书写表达技巧具有重要性和必要性。

（三）学校适应方面

大学新生普遍存在社会适应不良现象，书写表达既能起到适应因素保护作用，又能提升学生环境适应力。对此，新生围绕“环境适应进程”这一主线展开分析，如陌生人接触、新规适应等，通过潜在因素梳理来缓解力不从心状态。长此以往，新生适应学校环境、社会环境的能力会逐渐提高[1]。

三、正向影响策略

要想真正发挥书写表达的正向作用，应创设书写环境、明确书写主题、参照书写范例，下面针对这三方面策略重点探究，以便为大学新生身心健康发展提供驱动力。

（一）创设书写环境

书写表达的过程，即新生自我审视、自我了解、自我改进的过程，同时，也是新生社会支持感培养、心理韧性强化、学校环境适应能力提升的过程。在此期间，大学新生应客观认识书写表达行为的重要意义，进而创设良好的书写氛围，以此保证书写质量，使书写表达的积极作用全面彰显。对此，学校应为新生提供咨询室、实验室，以便为书写表达提供安静环境。

（二）明确书写主题

书写表达多以积极内容为主题，即新生围绕“社会支持感缺失的真实体验及内心渴望”、“悲观情绪的心里路程及转换经历”、“环境孤独感及适应进程”等内容梳理内心情绪。积极事件描述后，新生能够下意识认知自我优点，并客观面对自身存在的不足，为不足弥补制定可行性方案。

具体来说，新生按照这一要求进行书写表达，即阐述自身经历的有害事件、有害事件积极应对方式、事件处理后美好生活的体现、事件发生后自身所感及未来思索。需注意的是，新生在书写阶段展开想象，并认真分析，争取从有害事件中早日解脱，进而加快自我成长步伐。

（三）参照书写范例

目前，书写表达范例已经统一化，故而，大学新生应遵循指导语完成书写表达任务。书写期间，学生着重记录自身感受及内心想法，针对自身与父母、朋友、恋人、亲属的关系直言不讳，同时，分析现在、展望未来。此外，学生能够以主题细分的形式来释放内心压力，鉴于写作内容将保密处理，故而，学生无需在意语序、语句结构、语法等内容，直到书写时间结束。正常情况下，大学新生应根据规范化书写时间和书写频率完成书写表达任务，即每次书写35分钟至45分钟，每天书写一次，持续三天或四天。如能坚持下来，大学新生社会支持感及心理韧性会逐渐增强，且新生社会适应不良现象能够有效改善，这对新生全面进步、均衡发展有积极影响[2]。

总结：综上所述，书写表达在大学新生社会支持、心理韧性、学校适应不良等方面的影响不言而喻，要想提高书写表达模式的应用价值，应客观分析书写表达的重要意义，并提出正向影响策略。新时期视域下，通过创设书写环境、明确书写主题、参照书写范例等策略来为新生成长助力，同时，书写表达推广范围会逐渐扩大。