老年高血压的日常护理及饮食护理

都莉垣

（成都锦欣精神病医院 四川成都 610000）

随着社会的不断进步与发展，人口老龄化问题不断加剧，老年高血压病发病率逐年攀升。高血压属于一种最常见的心脑血管疾病，严重危害老年人的身体健康。另外，长期处于高血压的状态中老年患者，包括心脏、肾脏器官都会受到不同程度的损害。因此，通过适当地日常护理措施与饮食护理，降低疾病对患者的影响，使老年人了解到高血压的危害，对引发疾病的因素进行合理管控，有助于提高老年人的生活质量，意义重大。

老年高血压的日常护理

1.心理护理：由于老年人因为年龄的不断增长，从原来的工作岗位退休，加上儿女也因为工作忙碌没有时间陪伴老人。长此以往可能会产生孤独感，这些不良反应也可能会导致较大的血压波动。与此同时长期身体不适用药，可能会导致各种并发症问题。基于此，在日常的护理过程中，要了解老年高血压患者的心理压力。利用疏导方式，增强与患者的沟通，还要帮助其建立合理的生活习惯，找到自己感兴趣的活动，以乐观积极的心态面对疾病，增强其战胜疾病的信心。

2.生活护理

（1）首先，老年高血压患者的血压降低不宜过快，因为在服药之后患者可能会出现恶心、乏力等症状。老年人不能站立太久，而是要取平卧位，使腿部血管能够正常流通，在外出活动的时候要有专人陪同。由于高血压患者的身体机能与肾脏组织发生了一定的退化，药物的吸收效果也不尽相同，在护理的过程中结合人体的分布代谢情况，选择合适的药量与给药方式，不能盲目给药进行治疗，注重对患者的健康教育工作。老年高血压患者应当坚持长期合理的用药，许多患者会因为用药后血压下降，便立即停药，逐渐形成了用药停药再用药的反复，不仅可能会导致血压波动较大，容易导致疾病加重，患者应当结合自身的实际情况，遵循医嘱用药，从小剂量开始合理用药，不要频繁的更换药物，还要对二十四小时的血压进行监测。由于高血压无法彻底治愈，老年患者应当做好长期服药的准备。

（2）老年高血压患者应当进行适量的运动，因为适量的运动能够控制其体重不会上升，大约八周左右或是二十周左右的坚持运动训练，都能够明显降低高血压患者的血压。尤其是针对于患者的收缩压更加明显，但是老年患者在训练的过程中，应当结合老年人的心理特点，每次运动不应当超过三十分钟，要做一些体力消耗较小但能够愉悦身心的运动。据相关研究表明男性的体重下降15%，收缩压能够下降10%。对于体重较大的患者来说，通过运动与饮食配合的方式，使患者意识到肥胖的危害。但是在减肥的过程中不能过分节食与运动，也不能在得到成效之后盲目乐观，不加以控制，引发其他类型的并发症。

（3）要想保证老年高血压患者的睡眠质量，就可以适当的利用药物，如利血平等，由于患者在接受治疗的过程中可能会不适应环境的变化，导致短期的睡眠质量下降，疾病导致的生理痛苦导致其无法入睡。良好的睡眠质量不仅是保证患者有足够体力的基础，也是患者保持精力面对各种治疗与检查的首要条件。因此，在日常的护理过程中，要对患者的睡眠情况加以重视，尽可能延长患者的睡眠时间，减轻患者的痛苦。基于此，做好日常的护理工作具有重大的意义，根据患者实际情况制定监控量表，积极防治可能引发疾病的因素，告知患者高血压的危害，并向患者的家属讲解注意事项，给予老年高血压患者知识与关怀，不断提高其生活质量。

老年高血压的饮食护理

（1）对于老年高血压患者来说，提前预防高血压要比治疗更有效，从控制饮食入手，不能经常吃太咸的食物，避免体内的钠含量增加。例如：罐头加工食品、腌制品等。在控制饮食之后，在进行对血压的控制，除了服用一些降低血压的药物之外，还可以多摄入有助于调节血压的的食物，如芹菜、洋葱、黑木耳、绿豆等。专家表明一旦老年人患上高血压，药物治疗仅仅能够起到辅助的作用，无法彻底根治。因此，最有效的方式就是听从医嘱，根据营养搭配师的要求，对自己的一日三餐进行调整。不仅能够控制病情，还能够防止并发症发生。对于老年人来说，低盐低脂、戒烟戒酒是最基础的饮食要求。如果患者有糖尿病还应当控制糖分的摄入，要保证每天摄入足够的膳食纤维。不仅能够增强饱腹感，还能够促进老年人的肠胃蠕动，不容易出现便秘的症状。另外，钙元素还具有降低血压的功效，每喝一百毫升的牛奶就能够补充一百毫克的钙，例如牛奶、豆制品等。还应当减少动物脂肪的摄入量，患有高血压的老人应当减少摄入动物脂肪的量，尽可能的使用植物油炒菜，每天的量大概控制在二十克左右，还应当保证饱和脂肪酸的供热能低于百分之十。

（2）指导患者应当多吃蔬菜水果，每天可以吃适量的坚果，少吃肉食及含糖量较高的食物，补充镁、钾等元素，延缓食物中糖分的吸收，减少因血脂升高导致的其他并发症问题。对一日三餐的摄入量进行控制，如果老年高血压患者吃的太多，就会导致体重上涨，容易出现并发症。通过减少患者的钠含量摄入，能够有效降低血压，抑制因年龄不断增到导致的收缩压上升，还能够避免出现粥样硬化等心血管事件。护理人员可以向患者介绍一些食疗药方，如黄瓜、丝瓜、海带、番茄等，多吃这些水果能够保护血管，降低血压。