健不健康 看脸色

□张康宁

中医看病讲究望闻问切，通过观察面部五官就可以大概知道身体的健康状况，真的是这样吗？今天，就和大家讨论一下如何通过脸色知道自己的健康状况。

白：苍白、煞白、惨白

一般正常的脸色应该是白里透红，明润有泽，如果脸色苍白没有血色，并且毫无光泽的时候，多和气虚或者血虚有关，气血不足，就容易出现脸色发白的情况，气能生血，补血先补气，所以我们要注意多补气血。

如果我们出现脸色发白的情况，这个时候可以多吃一些黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等补血益气的食物，在日常的生活中要注意养成良好生活习惯，如果身体内存在寒气的话，可以用热水多泡泡脚，便可达到温散寒邪、改善气血亏虚的目的。

黄：蜡黄、焦黄

脸色除了苍白之外，还有可能会出现蜡黄颜色，我们都知道脸色蜡黄一般都是营养不良所导致，这就和我们的脾胃有很大联系，如果脾胃虚弱，不能正常运化，营养得不到补充，那么就容易出现蜡黄脸色。

脸色发黄时，我们可以多吃一些健脾益胃的食物，例如薏米、百合、小米、山药等等，也可以适当地按摩足三里穴位，对于健脾益胃有很好的效果。

红：通红、潮红

正常的脸色是白里透红，但是如果红得不正常，出现潮红或者通红的话，那么就需要注意，可能和阴虚上火有关系，这个时候还伴有心情烦躁，手心发热的症状，脸色发红也分为两种症状，如果是满面通红的话，那么上的火为“实火”，如果只是颧骨发红，那么上的火为虚火，需要对症治疗。

如果发现脸色发红的话，可以适当吃一些具有清凉作用的蔬果，也可以多吃一些滋阴的食物，能够帮助我们缓和情绪，改善面色。

黑：枯萎、憔悴

脸色发黑并不是指我们的皮肤黑，而是我们的皮肤像是里面透着青黑色，整个人看起来无精打采，这样的面色很有可能是出现了肾虚，有些人的黑眼圈就是肾虚所导致的，需要多加注意。

如果脸色发黑的话，可以多吃一些具有补肾温阳的食物，例如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等。