护理：量血压5个时间点

1.作息紊乱时。很多人的高血压，都是熬夜熬出来的。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。有些人作息时间十分不规律，连续的熬夜会使血压突然升高。如果不可避免，就应及时测血压。

2.吸烟饮酒后。吸1支香烟后，心率平均每分钟会增加5～20次，收缩压上升10～25mmHg。而吸2支烟，10分钟后，由于肾上腺素和促甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统，使心率加快、血压升高。

3.情绪波动时。工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一種叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。

4.气温突变时。换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人在冬季天气寒冷时血压会突然升高，而夏天天气炎热、出汗较多、饮水较少时血压会骤然下降。

5.疾病发作时。如果患者存在疼痛、排便困难（如急性尿潴留、便秘）等，血压会突然升高，而急性心衰、急性心梗、大量失血、严重呕吐、腹泻等疾病则会造成血压突然下降。