浅析大学体育教育与心理健康

唐磊

摘 要 针对大学生的各种心理问题，本文将分析大学生的心理状况，运用措施，发挥大学体育教育对促进心理健康的作用。

关键词 体育教育 心理健康 大学

中图分类号：G807 文献标识码：A

0前言

随着经济的发展，人们的生活水平和各种技能不断提高的同时，生活的压力和精神的压力在这种快节奏生活中也越来越大，这时候一个健康的心理素质就显得尤为重要。大学生是一个影响国家发展的主要群体，本文将针对如何运用大学体育教育实施心理健康教育进行论述。

1现状

1.1大学生心理状况

当今社会，大部分大学生是独生子女，他们从小在温室中成长，没有经历过太大的风浪，一直在家长的庇护下生活，心理比较脆弱。在遇到困难时，很少选择勇敢面对，而是选择躲避，自卑、焦躁心理由此产生，最后被挫折打垮，心理防线崩塌。又因为没有兄弟姐妹的陪伴，父母繁忙的工作，当代大学生缺乏心理的沟通和情感的沟通，心理状况也不是太好。

1.2心理健康教育的缺失

虽然近年来心理健康教育越来越受到重视，但是多年的心理健康教育缺失还是导致我们国家心理健康教育的发展远远落后于国外。在国外，心理健康咨询已经走进每一家每一户的生活，而我们国家，缺少这方面的政策和人才。这种现状就导致大学生的心理健康教育存在问题。

2大学体育教育对心理健康的作用

2.1影响体育教育的因素

体育教育是智力因素和非智力因素相结合的，在不断训练的过程中，运用智力掌握技巧，提高操作水平和协调水平，促进身体健康发展。运用非智力因素，如个人意志是否坚定，态度是否端正，兴趣是否充足，动机是否强烈等因素，转化为促进体育学习的内部动力，消除体育运动中的心理障碍。

2.2体育教育提高认知能力

大学体育非常需要身体各个部分的协调配合，在配合的过程中，大学生需要运用观察力观察教师的动作，运用记忆力记住各种动作，运用想象力辅助记忆。久而久之，这些观察力、记忆力、想象力都会在体育锻炼中不断提高。运动能力的提高，也会促进身体其他机能的提高，比如，促进呼吸系统和心肺系统的健康，更重要的是促进心理健康发展。

2.3体育教育对情感的培养

大学生在体育运动中会感受到自己的精神状态和心理状态越来越好，促进大学生提高自信心，保持一个乐观向上的态度。在体育教育中，还培养了大学生们互帮互助，团结友爱，互相配合的能力，沟通的能力，这弥补了他们作为独生子女所缺少的一种集体主义情感。在体育运动中，大学生们会克服各种苦难，勇往直前，可以抑制他们的消极心理。由此可见，大学体育教育促进大学生身心共同健康发展。

2.4体育教育对个人意志的培养

果断的意志可以在各种球赛中得到培养，在激烈的比赛中，瞬息万变的赛况中，果断的判断就显得尤为重要。坚持的意志可以在耗时较长的体育运动中得到培养，自制的意志可以在团队体育项目中得到培养，顾全大局，抑制自我欲望。体育教育可以促进大学生身体健康，提高运动能力，改善学习状态，促进心理健康发展。

3措施

3.1体育教师自身方面

体育教师是教学过程中的指导者，是学生的榜样，是体育运动的组织者。所以体育教师应该规范自己的行为，保持良好的性格，对大学生有耐心有责任心。体育教师还应该有过硬的体育技能，協调的身体机能，这样才能给学生做一个良好的示范，也有益于树立自己的威信，有了威信，学生才会在有意识和无意识之间学习教师的言行举止，潜移默化中各种方面都会进步。

3.2教学氛围方面

体育教师不应该建立一个严肃的课堂，严肃的课堂会抑制学生的学习欲望，不利于身心健康发展。一个和谐的教学氛围是大学体育教育所需要的，能够促进教师和学生的双边发展，能够促进师生关系的良好发展，对学生的心理健康发展也有着积极的作用。大学体育课堂在室外进行，组织形式多种多样，加强了师生的沟通交流，使师生关系变得更亲密。建立这样一个和谐的教学氛围可以提高学生的兴趣，增强学生的自信心，提高学生的心理素质。

3.3教学方法方面

学校应该合理安排教学行为，促进学生心理健康发展。根据每一个体育项目的独特锻炼效果，结合学生自身的生理、心理，有针对性的开展教学。建立不同的班级，让学生有一个自主选择权，选择他们感兴趣的体育运动，这样多种多样的教学方法，可以提高学生的兴趣。学校在开展运动项目时，要循序渐进，这样才有益于大学生的身心发展，不要急于求成，运动量和动作难度循序渐进的加大，这样才不会造成学生的身心负担。达到一阶段的运动要求，自信心就会增强，也有勇气面对下一阶段的运动挑战。

3.4成立心理健康中心

大学校园内成立专门的心理健康中心，通过各种渠道普及心理健康的重要性，使大学生重视心理的健康发展。心理健康中心还可以加强对体育教师的心理学培训，如给体育教师分发心理学方面的书籍，让他们在提高学生的运动能力的同时，健全心理素质。心理学与体教育结合的书籍可以更新其心理健康知识和体育教学方法，有效的把心理学知识和体育教育结合起来，促进大学生身心健康发展。

4结束语

大学生作为国家重点培养的高素质人才，必须具备健康的身体和健全的心理，才能为国家效力。大学体育教育对心理健康的促进作用是非常大的，方法是非常多的 ，效果也是非常明显的。大学体育教师要因材施教，根据学生具体的心理状态，在提高其身体素质的同时，提高其心理的素质。

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