走出焦虑

文岚姐：

你好！进入12月，2018年没剩几天了，我突然意识到时光的飞逝。是的，我大四了，明年夏天就毕业了，对于一脚就要踏上的社会，我确实是有些恐慌的。我陷入一种矛盾心理，既盼望毕业，又害怕毕业。同学们多数都接着考研，现在研究生学历也是普遍的了，可我却有些厌倦为了学习而学习，又担心就这么进入社会根本行不通。大四的生活是忙碌的，可我却觉得自己仿佛行进在迷雾中，不知道忙忙碌碌的路通往哪里。

同学们都说我太焦虑了，我也不知道这焦虑是从哪里生出来的。文岚姐，焦虑怎么治？

小王子

小王子：

你好！

时间会让人莫名焦虑。每到年末，万物凋零，冻土皴裂，就有即景残年的况味了。一个学习阶段的结束也是如此。大四，同学们各有去处，宿舍里人头寥落，会让人有恐慌感。

只是，时间节点是一个人为的概念，焦虑感也是如此，是有一根无形的鞭子在内心抽打，所谓驱迫令。

但内心又是矛盾的，有鞭子在驱赶，又有一些想法在拖拽，便越急，越木僵，能量低落。在能量低落的当口，是很难作出正确决定、找到前行方向的。

其实，焦虑可以分为心理性焦虑和事件性焦虑，心理性焦虑是原因不明或是历史性原因的，病态的；事件性焦虑，因为某件事情而生，事情过了，焦虑就不存在了。但事件性焦虑也不能拖拉、浸淫太久，否则，也会成为心理性症状了。

于是此时，你需要给自己一个空间、一段时间，和自己呆着，陪自己的焦虑呆着。走过焦虑的唯一方法，便是和焦虑在一起。找个地方，一个人，安静下来，全心全意地陪着它，感受它，不扭过头假装看不见它，不硬是把它压下去，因为扭头不见，它反倒时时压迫心间。压下去的，它会弹得更高。我们只有老实地、勇敢地陪着它，任它一个浪头没过头顶，又退将回去，任它咆哮肆虐。也许我们会陪上它半天、一天，甚至好几天都被它笼罩，那就在其中呆着吧。最终，它会安静下来的，我们也终于可以看清焦虑后的真实原因，然后就见招拆招吧，并作出人生的決定。

比如，你对走上社会的恐惧感，其实是对自身能力的恐惧，并非全然因为学历。因为你知道这个社会在对学历要求升高的同时，也有另一个趋势，那就是对能力的期许。也许对凭着能力闯天下，你还不那么自信。

比如，你在“厌倦为了学习而学习”的心理后面，也许是对原本所学专业的厌倦，对究竟自己喜欢或擅长学什么专业的不确定，或者对选择一个自己喜欢但没把握的专业、全新开始的恐慌。

当然，这只是我的猜想。当你安静下来陪着你的焦虑，喧嚣退去，一定会有心理真相的小石块随之水落石出。

当你看到心理焦虑的真相，总比内心混沌一片要安定。当你看到自己的不自信、不自信后的恐惧，那你就知道无论是继续学习还是走上社会，都需要勇气，都必须勇敢作出决定。或许当焦虑退却、内心定静之后，勇气已经升起，决定已经诞生。

走出焦虑，就是先要陪伴焦虑。同时，你也需要一点行动力，来推动事态的前进。有时候，当我们行动起来，你会发现一切没那么难。而焦虑这朵云彩，也早已飘散……

祝你早日走出焦虑，心轻如燕！

你的朋友：文岚