利用学生积极心理因素提高高职篮球队训练水平

方云龙

摘 要：很多教练在篮球训练中，往往只重视技战术训练，从而忽视了学生的心理体验。文章反其道而行之，力求从学生心理因素出发，发展学生的心理素质，利用学生积极心理因素带动篮球技战术训练，从而达到全面育人、提高水平的目的。

关键词：篮球训练；心理因素

一、培养和利用学生的运动兴趣的举措

（一）善于引导学生，激发其兴趣

兴趣是提高教学水平的一剂良药，有了它，学生便会积极主动的去学习教师所教授的内容，使教学的开展更加轻松。兴趣可以使学生投入更多的精力和时间到篮球训练中去。在篮球训练中，一定要在最开始给予其积极的引导，使其在思想上形成良好的兴趣。先上一节理论课，讲解基本的篮球理论知识，来满足学生的求知欲，并结合具体的实例对篮球的发展趋势和发展现状给予分析，可以用我国篮球曾经取得过的辉煌历史来激发其民族自豪感，进而分析我国篮球在姚明退役之后所面临的严峻形势以及在伦敦奥运会上的糟糕表现来激发学生的时代使命。创造轻松、有趣的学习氛围。然后向学生展示出篮球的魅力，可以结合nba篮球比赛的精彩视频和绝杀视频，配合视频进行讲解，利用篮球巨星的事迹和故事来激励学生对篮球的兴趣和热情。

（二）教学与比赛相结合，以赛代练，用比赛检验和提高教学效果

练习的目的就是为了比赛，因为比赛是运动员综合能力的检验，通过比赛进行教学是提高和检验学生练习效果的最好途径。在比赛中，学生可以根据自己的技术特点和身体特点扮演不同的角色、发挥自己在团队中的作用，从而可以带动整体的学习氛围。学生会自主的比赛中总结自己技术动作的规范性以及运用的合理性，不断的进行改进。比赛的竞争性又会刺激学生的求胜欲，会尽自己的努力和寻求团队合作来争取成功。通过比赛，学生就会形成竞争意识和团队配合意识，对篮球运动的特点和理解也会相应的提高。另外，还可以通过开展课余比赛来激发、培养和发展学生的兴趣，提高其运动技能。

二、培养和利用学生的自信心的举措

（一）鼓励和关心学生和给予其积极评价

自信心是每个人日常生活中必不可少的心理素质，有自信才能取得成功。在体育运动中自信心更是起到了决定性的作用，是运动成绩的提高基础。比如，两个人拥有同样的能力，自信心强的人会充分肯定自己的能力，准确的定位自己的水平，调整好自己的情绪，保持一个良好的心理状态，“艺高人胆大，胆大艺更高”，自信的人会发挥出高水平，取得优异的成绩，相反，缺乏自信心的人则会低估自己的能力，畏手畏脚放不开，反而容易出现失误，低于平时训练的水平，便会在运动中表现失常，发挥不出应有的能力。

（二）使学生体会到成功的喜悦

在篮球训练中，自信心是练习、比赛中必不可少的心理素质。篮球训练、比赛的过程，可谓千变万化，会出现很多预想不到的情况，这些都需要运动员合理的去应对，及时调节好自己的心理状态，否则，就会产生很多负面的情绪，比如急躁、沮丧、注意力不集中，这样就会表现失常，很容易出现失误，技术动作变形，达不到预期的训练或比赛目的，教学任务也将无法完成。在练习内容的安排上，要由易到难，逐步深入，使学生体会到学习的成功。对于不同的学生，要求也应因人而异，对基础稍差的同学要降低要求，使他能够顺利的掌握，体会到成功的喜悦。若教练用同一标准来要求每个学生完成练习，就会有些学生就会遭遇失败、丧失信心。

三、培养和利用学生的意志力

打篮球时，由于对抗很激烈，难免会受伤，受伤会给運动员带来身体和心理上的极大痛苦，这就需要运动员拥有坚强的意志力去克服伤痛。篮球训练也非常枯燥、辛苦，有时候每天都重复着相同的训练，对于正处在爱闹爱玩的年轻人来说是很乏味。在进行大强度的身体练习时，教练员要严格要求队员。要求其完成训练内容，坚持到底，不断的鞭策他，尤其是在最为辛苦的时期。比如，在身体练习的折返跑时，越到后面，体力越跟不上，就容易减速或者偷懒，这个时候教练员就要严格要求，强调这是训练的关键时刻，也是培养意志力的关键时刻，监督学生完成训练内容。篮球对抗激烈，有时候运动员出现小伤病，教练要在这个时候要求他做一些力所能及的练习，不能让他因此而偷懒，放松。

四、培养和利用学生的积极乐观心态

篮球这项运动对学生的要求是多方面的，有技能的、身体的、意识的还有心理的，只有具备了这些才能打好篮球。在篮球训练中，培养积极乐观的心态是取得良好效果的前提。有一个积极乐观的心态，可以在练习中展示出一个好的状态，身体就会兴奋，思维也比较活跃。教练要在训练中创设一个良性的竞争环境。比如训练比赛中，教练按照能力均等分配人员，每个球队安排一名教练，让小组讨论该如何去打比赛，让每个人都有充分的上场表现的机会，给表现不好的同学进行鼓励和技术指导。营造良好的练习环境，让每个同学都参与其中，比如让大家喊出来。如果别人打出好球，大家就一块喊“好球，漂亮”。有时候需要防守的时候，就喊出来“防守，左边，右边”。这样，就会使每个同学都融入其中，可以集中注意力，积极的去展示自己。要注意观察表现不好或者情绪出现问题的学生，一定要学会与其沟通，进行心理上的疏导，鼓励他，力求其取得进步。

五、建议

教练应努力提高自身的素质，要保持一个先进的思想、理念，提高个人运动技能能、知识水平，不断强化自身对篮球的理解，学习相关的心理学知识，并应用于实际的篮球教学当中，以达到正确的引导学生的目的；在实际训练当中，教练应注意观察学生的心理变化，及时给予帮助与疏导，帮助学生保持一个良好的心理状态来进行训练；教练应该多与学生进行交流，了解学生的心里的想法，并抓住大多数学生的薄弱环节和担心学不好的地方，进行有针对性的训练。

参考文献

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