高校学生膝关节运动损伤认知现状探骊——以许昌学院为例

陈志超，张 倩

1 前言

随着社会的发展，各种体育运动也在慢慢的融入人们的日常生活中，体育运动除了可以锻炼身体增强体质外，在瘦身减肥方面也颇有成效，另外体育运动也可以陶冶情操、娱乐交友，因此体育运动备受各个年龄段人群的喜爱也是不足为奇的。可是运动中不规范的技术动作、场地设施的不足以及缺乏对常见运动损伤的认知等等，使得运动者很容易受伤。本文探讨造成大学生运动损伤的原因，以期能够让人们警惕运动中潜在的危险，为人们健康快乐地运动提供科学有益的借鉴。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以许昌学院在校大学生对膝关节运动损伤的现状及康复治疗为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

文献资料丰富，数据准确，查阅了与本课题有关的研究资料和文献成果，为该课题研究提供了理论指导与参考。

2.2.2 问卷调查法

根据研究目标和需要，设计调查问卷，对许昌学院的体育学院、物理学院、外国语学院等多个学院的大学生进行随机调查。共计发放问卷310份，回收287份，回收率为96.2%，其中有效问卷280份，有效率为92.5%，男生290份，女生20份(以男生为主)。

2.2.3 数理统计法

将研究调查到的数据和自己所得出的结论用数据表格的形式统计出来，进行处理工作。

3 结果与分析

3.1 许昌学院学生膝关节运动损伤的现状及康复治疗

3.1.1 许昌学院学生膝关节运动损伤的发生率

由下表1可以看出，许昌学院在校大学生膝关节运动损伤的发生率还是比较低，11%的大学生或多或少的膝关节曾运动损伤过，但有88.8%的同学没有受过伤，这表明大部分人还不曾接触过膝关节运动损伤，还处于健康快乐的运动中。

表1 许昌学院学生膝关节运动损伤的发生率 (n=280)

3.1.2 膝关节运动损伤了解概况

由表2可知，有6%的同学认为自己会在运动中受伤，有39%的同学认为自己不会受伤，另外有高达54%的同学认为自己不清楚是否会受伤，可见大多数学生对于膝关节伤病认知还不清楚。

表2 您认为您在体育活动中膝关节会受伤吗 (n=280)

3.1.3 膝关节损伤的种类

由表3可以看出，半月板损伤占了运动损伤的一半还多，所占百分比为36.7%，其次为髌骨劳损，占比23%，然后为交叉韧带，占比13%，滑膜炎占比1%，其他方面损伤占比17%。由此可以看出，半月板损伤是运动损伤方面病变占比最多的一种，其次为髌骨劳损。

表3 膝关节运动损伤的常见种类 (n=30)

3.1.4 伤后及时处理情况

调查可知，30名膝关节受伤的运动员中有14.8%的，伤后0.5h内处理；有18.06%的人在伤后1-2h内处理；有22.85%的人在伤后24h内处理；有28.32%的人在伤后48h内处理；有16.57%的人在伤后72h内处理。造成运动损伤不及时治疗处理的原因有很多种，主要是学校没有专门的处理病情的医疗设施和医生。另外，这还与运动员受伤时治疗的意识以及顽强的体育精神有关。

3.1.5 许昌学院学生运动损伤的原因

统计可知，许昌学院学生运动损伤的主要原因是在训练或者比赛时候技术动作的错误导致关节受伤占最多，约为27.2%。训练水平不足和准备活动不充分两方面也是导致受伤的主要原因，训练水平不足，运动员身体各项身体机能未达到运动所需要的身体机能硬指标，就好像一辆小车为达到彪速200迈的配置，当你强行踩油门，车子各部件承受不了，就要出问题的。另外比赛或者训练前运动员一定要做好充足的准备活动，让身体的各部分机能迅速提升到比赛状态，韧带拉伸是一项必不可少的准备活动，这样才能尽可能的避免不受伤，以上这两项在受伤人群中损伤原因占比一样多都为16.7%。保护和方法不当也是造成损伤的原因，当技术动作标准、准备活动充分、训练水平达标等等都满足的时候，错误的保护和方法的不当会将前边所有的前提条件归零，这项约占比12.1%。场地器材不符合要求也是一项损伤的原因，目前，我国是体育强国，但那只限于在世界各大比赛中所取得的成绩，但是我国人民体育锻炼意识尚不足，公共体育设施建设不完备，许多地方的中、小学校的跑道都还是黄土地，更别说标准一点的塑胶跑道了，器材的不足、标准达不到在造成运动损伤的原因中约占比7%。身体过度疲劳、缺乏义务监督并列最后一名，约占比3%。

3.2 常见的膝关节运动损伤分析

3.2.1 常见的膝关节损伤

按类型可以分为三大类：韧带损伤、软骨损伤、骨头的病变。

按种类可以分为：交叉韧带损伤、半月板损伤、髌骨软骨症、滑膜炎等等。

3.2.2 膝关节运动损伤后注意事项

3.2.2.1 膝关节疼痛的时候，尽量避免膝关节抗阻强烈屈伸的运动，有很大一部分人都不注意这一点坚持带病也要上场，可是不明白这样会加重骨关节的损害，进一步的扩大病情，年轻时候不注意保护，等年纪大了病情会无限大的放大出来。

3.2.2.2 尽量避免下蹲动作，膝关节在110度到140度间所受承重最大，避免爬陡峭山、爬楼梯，以保护膝关节。

3.2.2.3 防寒保暖，避免空调冷风刺激，可适时佩戴保暖性质的护膝防护。

3.2.2.4 佩戴护膝，运动时或者发病时佩戴上专业的护膝(推荐LP的，价格便宜，好用)，就像膝盖多了一层韧一样，固定膝关节，以防在运动中或者发病期间再次受伤。

3.2.2.5 多做一些膝盖热敷，用热水袋即可完成。

3.3 大学生平时参加的体育运动

群体性的体育活动，比如健美操、啦啦操、广播体操等，因其注重团队，具有表演性，跳起来也给人一种整齐美，因此也备受各个院校的学生所欢迎。

无论是足、篮、排三大球，还是乒乓球、羽毛球、网球、体操、健美操、武术，如果只是在入门阶段简单娱乐锻炼，只图一个开心，膝关节是不容易受伤的，一般膝关节受伤的都是在自己所喜欢的领域锻炼过一段时间，并且在技术提升完善的过程中，由于自身肌肉强度承受不住所需要的强度，膝关节才可能受伤。

4 结论和建议

4.1 结论

4.1.1 许昌学院在校大学膝关节受伤情况偏低，大部分人日常体育锻炼强度及类型都不足以伤及膝关节。

4.1.2 许昌学院学生膝关节损伤情况受季节影响，冬季为受伤高发季节。

4.1.3 许昌学院学生膝关节受伤后及时就医检查意识淡薄，很多人都是抱着侥幸心理，没有及时处理病情，这将导致病情进一步加重。

4.1.4 许昌学院学生膝关节损伤原因，多集中在动作姿势错误、活动不充分等方面。

4.2 建议

4.2.1 建议学校多多增加些适合学生锻炼身体强度中等的活动，减少对抗性激烈凶残的运动，来丰富学生的学校生活，减少学生受伤几率。

4.2.2 强化学校医疗团队建设，第一时间让受伤者接受科学的治疗。

4.2.3 体育课堂上培养学生正确的运动姿势，加强学生受伤后立即治疗的意识。以此尽可能的避免学生受伤和最大化的减少受伤带来的危害。