跆拳道教学与训练中安全隐患的预防与处理策略探讨

摘 要：本文从跆拳道的教学与训练出发，对可能产生安全隐患的因素做出探究，并对其提出相应的预防与处理策略，希望能够给广大跆拳道练习者以警示，加强在教学与训练中的安全意识，尽可能提高跆拳道教学与训练的安全性。

关键词：跆拳道；教学与训练；安全隐患；预防处理

一、跆拳道教学与训练中导致安全隐患的因素

跆拳道教学与训练中，安全问题集中表现为运动伤害。探究造成运动伤害的安全隐患，应从教学训练中人的主观因素与外部客观条件两个方面进行分析，以求尽可能全方位地探究其成因。

1. 人为因素。教练是跆拳道教学中十分重要的角色，承担着安排组织教学，指导进行训练的作用。专业素质不过关、欠缺经验的教练，可能会在安排组织教学与训练中，考虑不到每个学员的实际能力，造成学员身体负荷过重，容易产生运动伤害，造成安全隐患。教学与训练前的准备活动不充分，也是造成安全隐患的重要因素。练习者自身的身体素质也是影响教学训练中安全隐患的重要因素。练习者不可能都有合格的身体素质，加之教练不能因人而异地展开教学与训练，就有可能造成安全隐患。

2. 外部客观因素。造成跆拳道教学与训练中安全隐患的外部因素，主要集中在场馆的条件上。一些场馆设施老化，地面的弹性与摩擦力不足，无法对练习者提供良好的运动保护。在冬季开展教学训练时，因场馆内温度过低，造成练习者血管弹性不足，肌肉僵硬，身体灵活性发挥不佳，易产生安全隐患。

二、跆拳道教学与训练中安全隐患的预防

1. 合理安排组织教学训练。教练在教学与训练的安排组织上，必须因人而异、逐步递进地展开教学。其中性别、年龄、技能基础是重要的考虑因素，应尽量确保针对不同个体，安排组织难度与负荷不同的教学训练，避免教学与训练超过个体的负荷承受能力，使练习者身体疲劳，引发安全隐患。在教学与训练开展之前，教练需要预先对可能产生运动伤害的因素做出说明，并指导练习者正确有效地进行规避，保证教学与训练的安全性。

2. 进行充分的准备活动。准备活动是开展跆拳道教学训练的必要环节，要真正将准备活动重视起来，进行科学有效的准备活动。跆拳道的准备活动以下肢与关节的活动为主，配合慢跑、踢击等动作，做到身体发热、微微出汗的程度。

3. 提高练习者安全意识。安全意识教育是跆拳道教学与训练中不可缺少的内容。安全意识教育重点应放在护具的规范佩戴、制止处理打闹嬉戏行为、提高自我保护能力等方面，通过对训练中产生运动伤害的反面案例的讲解，使练习者从心里认识到安全的重要性，切实提高自我保护能力。

4. 加强对场馆设施的检查。场馆设施是跆拳道教学与训练的物质基础，在教学与训练的开展中，必须对场馆的地面、护具、器材等设施做充分检查，尤其是较为老旧的场馆，在设施上存在安全隐患的可能性更大。只有在保证不存在安全隐患的情况下，才能够展开教学与训练。

三、发生安全问题的处理策略

1. 擦傷。擦伤的处理根据伤口深度、大小与位置决定。一般伤口较小，发生在肢干部位的擦伤，采用生理盐水冲洗，再用酒精消毒，最后涂抹碘伏或紫药水加快伤口风干愈合，这种擦伤一般不需要包扎，也不必就医处理。对于发生在关节等部位的擦伤，要认真地进行伤口清洗，使用酒精消毒，再涂抹抗生素或消炎药膏等，最后用无菌敷料覆盖，避免伤口感染，给关节机能造成影响。

2. 拉伤扭伤。由于跆拳道教学与训练中，跳跃、踢击等动作频繁，容易导致关节扭伤、肌肉韧带拉伤等情况发生。对于拉伤扭伤等情况，发生后应迅速将受伤处高置处理，防止受伤处血液过多造成肿胀，给受伤处带来更大的伤害，同时立刻采用冰块、凉水、湿毛巾等进行冷敷处理。

3. 肌肉痉挛。肌肉痉挛出现后，教练应迅速指挥伤者向痉挛方向的反方向用力，同时提醒伤者注意力度，避免用力过度造成二次伤害。

参考文献：

[1]郝涛.跆拳道教学中的损伤调查与预防[J].大众科技，2010（11）：159-160.

[2]刘卫军.跆拳道[M].北京：北京体育大学出版社，2004.

作者简介：梁西淋（1977— ），女，浙江杭州人，硕士，研究生，副教授，研究方向：体育教育与训练。