生活新知

[黑巧克力有助于缓解压力]

新的研究表明，吃某些类型的黑巧克力对健康有益。在加州圣地亚哥生物学年会上，两项研究结果显示，食用高浓度可可（含量不低于70%的可可，30%的有机蔗糖）的黑巧克力对压力、炎症、情绪、记忆力和免疫力都有积极的影响。

[世界公认最顶级抗衰老食物]

1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆腐;6.圆白菜;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.矿泉水;11.贝类含有维生素B12;12.西红柿;13.菠菜;14.橙子;15.麦芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.马铃薯;22.蘑菇;23.鸡蛋;24.核桃。

[膝关节有响声]

随年龄增大，缓冲和保护关节的软骨组织发生磨损退化，各处软骨组织变得不均匀，关节负荷的变化可使滋润膝关节的滑液产生气泡并发生气泡爆裂，容易导致关节响声出现。其次，连接骨骼组织韧带的紧缩也会发出响声。如果没有出现疼痛或肿胀症状，通常没有問题。

[红光可能会让人的情绪变好]

红色不仅代表激情，还能给人带来好心情。美国俄亥俄州立大学的神经科学和心理学研究人员发现，红光可能会让人的情绪变好。这项研究通过对仓鼠进行实验发现：夜间灯光的颜色会对仓鼠的情绪产生影响，暴露在红光中的仓鼠，大脑分泌与抑郁症有关的化学物质更少。

[拥挤的交通环境会提高患哮喘风险]

根据最近发表在《欧洲呼吸》杂志上的一篇文章，长期暴露于街道公共交通以及臭氧环境中，会提高人们患哮喘的风险。这项研究阐明了户外空气污染与成年人患哮喘之间的相关性。检测结果表明，高度拥挤的公共交通环境、臭氧环境以及8-异前列烷的含量会提高哮喘的患病风险。

[多吃这些25岁后不变黄脸婆]

女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢开始走下坡路，所以饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋给您好脸色木瓜红枣莲子蜜：补血养颜;花生芝麻糊：抗衰老;核桃松仁粟米羹：美容又健胸;黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性;山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;牡蛎：细肤美颜。

[蘑菇的营养比已知的还好]

宾夕法尼亚州立大学罗伯特·毕尔曼教授的实验室对蘑菇进行了大量研究，发现蘑菇对机体健康的影响比此前已知的还好，而且蘑菇还是4种关键膳食微量营养素的来源，这些营养物质对肌体健康老龄化至关重要。研究人员正在研究是否可利用蘑菇来帮助有效预防帕金森病和阿尔茨海默病。

[这样做保湿补水100分]

1.每天至少要喝8杯水，记得还要多吃水果哦。2.选择具有高保湿效果的护肤品，帮肌肤留住水分。3.使用具保湿效果的面膜来拯救干燥缺水的肌肤。4.喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，不仅可保持肌肤水润，还有提神清新的功效。

[日常拉伸肌肉有助于老年健康]

佛罗里达州立大学的研究者发现，日常拉伸每周进行5次，维持4周以上，能加强小腿肌肉血流量，提高小腿肌肉中动脉血管功能和肌肉中毛细血管的数量，从而增强腿部血流及行走功能，有助于提高老年人健康水平，降低死亡风险。

[开灯睡觉会变胖]

肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，开灯睡觉或许也是导致肥胖的一个因素。这项调查涉及11.3万名英国人，跟踪调查时间长达40年。研究人员发现，在较亮环境中入睡的人，其身体质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的人。即使将锻炼身体习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后，这一相关性仍然存在。负责此项研究的伦敦癌症研究所教授安东尼·斯维尔德洛说：“光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。”

[7个养生小动作]

1.远眺：减轻眼疲劳;2.张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;3.转颈：既提神又防止颈椎疾'病.4.握拳增强体内脏器功能，使人体力倍增;5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿;7.踮脚：防下肢血液回流不畅。

[4件事会废了你的肾]

1.不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。2.受凉挨冻。3.长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经。4.经常憋尿。

[男人饮酒有7大惊人好处]

医学证明，适量饮酒对人体产生真正的健康功效，如果你是一名成年人，每晚喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。若你酗酒，那就无缘了。1.降低有害胆固醇;2.预防糖尿病;3.技法大脑智能;4.预防胆结石;5.控制体重;6.预防肿瘤;7.强化骨骼。