5 项“行动计划”，呵护宝宝视力

策划/本刊编辑部 编辑/徐万琨

根据世界卫生组织的最新研究报告，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半，我国青少年近视率更是高居世界第一！近视率逐年攀升，视力问题越来越低龄化，到底谁是孩子的视力“杀手”？幼儿期是宝宝视力发育的关键期，作为父母，我们又能为孩子的“光明未来”做些什么？

我的孩子近视了吗？

如果您家孩子有以下几种现象，那就要注意了！

1.喜欢眯着眼睛看东西

如果你的孩子喜欢眯着眼睛看东西，那么他就有近视的预兆。因为当孩子看不清东西的时候，就会眯起眼睛来，这样就可以用眼睑的一部分挡住瞳孔，减少所看到光线的散射，从而看得更加清楚。

2.经常皱眉

近视的孩子特别喜欢皱眉，因为皱眉的时候就会压迫到眼部的神经与眼球，这样孩子就可以暂时看清想看的东西。所以，如果家长发现孩子经常有皱眉毛的行为，那么就要考虑孩子是否有近视的可能，尽早带孩子去医院进行视力检查，以预防近视。

3.看东西姿势奇怪

孩子的坐姿经常出现问题，家长也要注意是不是视力出了什么问题。因为当孩子的两只眼睛视力相差较大的时候，就意味着孩子一只眼睛看得清另一只眼睛模糊，所以他们需要调整坐姿来达到看清东西的目的。

保护视力5项“行动计划”

1.饮食营养全面均衡

偏食、挑食会影响眼球的正常发育，可能会导致近视。很多家长都知道胡萝卜是“明目”食物，因为胡萝卜中含有的维生素A或胡萝卜素（在体内可转化成维生素A）可以保护视力。但是，专家表示，胡萝卜中的维生素A只有在脂类参与的情况下才能被机体吸收，家长可以用食用油炒制胡萝卜，这样胡萝卜中的维生素就可以很容易地被吸收了。另外，为防止近视眼的发生，应适当控制幼儿甜食的摄入。

2.培养良好的用眼习惯

要做到三个“一”：一拳，指孩子看书写字时，前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，指孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，指孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。三个“一”是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是避免近视的一种科学手段。另外，应避免过早让孩子接触电子产品，即使使用电子产品，每次使用时间也不宜超过半小时，一天不超过两次。

3.注意加强体育锻炼

体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这是对眼睛的间接锻炼。另外，父母和老师要学会指导和督促孩子做眼保健操，并持之以恒。

4.多参加户外活动

父母平时要多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加户外活动，不要局限于室内，这些都是保护视力、打开眼界的好方法。

5.定期进行视力检查

儿童视力疾病的最佳治愈期是在6岁前，如果错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。父母应多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。

视力对于孩子的一生非常重要，家长在孩子小的时候就要重视起来，积极预防，让孩子们远离近视之扰！