信息技术情境创设下体育实践课的创新探索——以“头手倒立”技术研究课为例

钱福鸿

前言

曾有人这样说每个男人在青少年时期心中都怀揣过一个武侠梦，中职体育课可否利用男孩子的武侠情怀来点燃他们学习某项特殊运动技术的内驱力，对于一线体育教师来说虽是一道难题，但其实也不乏解题的乐趣。当今由于现代化教学手段的快速发展，无论是体育理论课或实践课，信息技术的运用越来越普及化，在日常体育实践课中体育教师完全可以有针对性的选择特殊题材的教学内容，利用信息技术创设出一种耳熟能详的武侠情境，激发学习兴趣，助力圆梦。

头手倒立技术是中职体操技巧教学内容，具有很高的健身价值，在日常实践教学中一般教授男生学习，不过由于该技术有一定的难度和危险性，因而这些年也逐渐淡出了中职体育课堂。本文试图以武侠为桥梁，以信息技术为手段，激发男生学习头手倒立技术的兴趣，克服畏难怕苦的心理，帮助男生纠正保护与帮助方法的易错之处，改进与提高头手倒立技术。

1 剖析头手倒立技术，与武侠妙搭桥梁

1.1 头手倒立的技术特点与动作过程划分

1.1.1 技术特点

头手倒立由于与人们在日常生活中正常的直立行走习惯完全相反，因而将它归类于反序运动[1]。中职体操教学一般根据头手倒立技术动作中支撑、静止与反向平衡的三大特点，将头手倒立内容划分到体操技巧运动中支撑类教材或技巧运动中静止平衡类教材。

1.1.2 划分动作过程

依据头手倒立的技术结构及其运动力学特征将头手倒立技术的完整动作过程划分为三个阶段[2]：①“拥有稳固的支撑平面”，即头与双手三点支撑成等边三角形状；②“摆倒立”，即在支撑的基础上，先提臀、接着在蹬摆配合下空中慢慢展腹伸腿形成头手倒立的姿势；③“控倒立”，即在“摆倒立”后，通过紧身立腰、蹦脚面，用人体内力调控身体姿态，维持空中平衡状态。

1.2 头手倒立的健身价值

反序运动既新颖，同时又有很高的健身价值。头手倒立技术主要有三大健身价值，其一首先能够增加大脑的血流量，改善脑部血液循环，增强大脑血管的抗压性与柔韧性，使人神清气爽，同时对神经系统、视觉、听觉、记忆及睡眠等均能起到积极改善作用；其二头手倒立是一种反向平衡，能够刺激大脑内部的前庭器官，改善和提高前庭器官的稳定性，提高人的平衡能力和控制能力；其三头手倒立能够有效的锻炼腰腹、胸和肩部肌肉，对防治腰背疼痛和关节炎等疾病具有很好的效果[3]。

1.3 头手倒立与武侠之间的联系

头手倒立时全身血液易极速反向往脑部聚集，这种现象不禁让人联想到一句武侠口诀“经脉逆流、倒行逆施”。不过在武侠世界中江湖侠客对于“经脉逆流”这个词，大多都讳莫如深，因为只有在两种极端情况下才会出现“经脉逆流”的现象，第一种当练武者不慎进入“走火入魔”的状态时一般都会产生“经脉逆流”的现象，轻则导致半身不遂，重则武功尽废或七窍流血而死，这种现象的发生概率极高；第二种则是脱胎换骨产生质的飞跃，这种现象发生概率极其低，在武侠世界里有极少幸运的人机缘巧合成功的练就了“经脉倒转”，武功飞速跃进成为绝世数一数二的武林高手，傲视群雄，但也有例外，比如：金庸先生妇孺皆知的武侠作品《射雕英雄传》，该小说中西毒欧阳峰尽管被黄蓉有意的误导，错练了九阴真经，导致神志不清，但武功上却因祸得福，居然经脉倒转，倒立行走，在华山论剑中居然一举击败了“东邪、南帝、北丐与郭靖成为名副其实的天下第一。在头手倒立技术的教学中完全可以创设情境将射雕“华山论剑”中争夺天下第一的场景引进来，将武侠与头手倒立技术结合，激发学生课堂学习头手倒立技术的兴趣。

2 信息技术创设武侠情境，三情境激趣

2.1 武侠情境一：激趣导入

通过网络搜索查询发现百度视频中有2017版杨旭文与李一桐主演的电视剧《射雕英雄传》，该电视剧第52集中有西毒欧阳峰经脉逆流、倒立行走争夺天下第一的武打场景，图像非常清晰，特效逼真，十分贴近本课主题[4]。利用迅雷工具将视频下载至电脑桌面，并利用视频编辑软件(adobe premiere)简称PR进行剪辑，取一段时长15秒左右符合要求的小视频，并将剪辑好的小视频插入到PPT中。课的导入部分，教师事先组织好导入词，并利用可移动的希沃交互智能平板播放PPT中插入的剪辑视频，再现武侠情境，这时教师导入本课的教学内容，点燃学生课堂学习头手倒立技术的兴趣。

2.2 武侠情境二：激趣热身

在课的热身部分，教师讲解游戏方法前，首先用语言以古有“华山论剑”，今有“群雄夺垫”为饵，将学生引入武侠争夺的情境中来。游戏的分组不仅仅只是为了“群雄夺垫”游戏，更重要的是为了接下来本堂课的教学内容学习头手倒立技术时所采取的小组合作学习形式，分组的要求为组内异质、组间同质。具体方法是将班级学生按总数进行平均分组，每组6-8个人，每小组的参与游戏的小体操垫子数目比小组的总人数少一张，将每组垫子按圆形紧密摆放，教师课前安排学生提前布置好游戏场地。同时课前选择一首与武侠情境非常贴近的令人热血沸腾的伴奏曲“男儿当自强”作为游戏的背景音乐，将该音乐插入PPT中，并设置动画按钮，做五个播放动画和四个停止按钮，用PPT遥控笔进行控制。当“男儿当自强”的伴奏乐响起时各小组在各自的游戏区域绕垫子并与垫子保持直径1.5米的距离进行热身慢跑，教师突然按下遥控笔，音乐立刻停止，小组成员迅速反应争抢坐到垫子上，因少一张垫子，每组总会有一个人反应慢抢不到垫子，可以适当的趣味惩罚5个俯卧撑，这时再按下遥控笔，音乐继续播放，各组继续慢跑，依次交替进行。该游戏既能发展学生的灵敏性与快速反应能力，又能提高学生课堂的注意力，趣味热身，激发课堂学习的兴趣。

2.3 武侠情境三：趣味轻功游戏、均衡锻炼上下肢

在课的结尾考虑到头手倒立技术是一种静力性平衡练习，一来本课的运动量有可能有所不足，二来长时间的倒立练习，学生的头颈会有疲劳、酸疼感，这个时候可以合理利用小体操垫，增加运动负荷，安排一个以下肢力量练习为主的团队跳跃接力游戏，为这个游戏起一个带有武侠色彩的“龙腾虎跃”的轻功名称， 武侠主线首尾连接、贯穿全课。教师可事先将游戏竞赛的方法，组织队形以图片与文字说明的形式放在PPT中，各组在可移动的希沃交互智能平板前集中观看PPT内容，随后各组长带领组员迅速布置竞赛场地，培养组内学生实践动手能力。

3 信息化手段在“头手倒立”技能学习中的实践运用

3.1 网络教学平台的实践运用

3.1.1 课前预习

课前可利用泛雅等网络学习平台在本学期体育与健康课程中创建名为“华山论剑”的学习小组，有针对性的发布预习任务，全都以选择题的形式，配合相关网络筛选图片，直观、鲜明、易懂，让学生课前预习。这些选择题的内容可如下安排:一、人如果倒立支撑的话，单手支撑、双手支撑、三点头手支撑，哪一种稳定性更强？；二、头手倒立的画面与三角形、圆柱体、三棱锥哪一种图形更相似？；三、正三棱锥与斜三棱锥哪一种更加稳定？；四、正三棱锥的底边是什么形状，顶点的投影在底边的什么位置？；这四个问题层层递进，由浅入深，其中第四道问题正是中职一年级下半学期数学课中的内容，学以致用，复习数学知识帮助解决体育技术知识点。

3.1.2 课中复习

课中教师在进行头手倒立技术示范讲解前，给每组分别配发一个平板电脑，各组长带领组员点击进入“华山论剑”的学习小组，教师分组提问，复习课前预习的四个问题，引导学生理解并得出双手与前额支撑所形成的等边三角形平面是头手倒立技术的首要条件。

3.1.3 课后作业

头手倒立技术需要有较强的上肢力量及其腰腹力量，因而在课堂教学结束后，教师可布置俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等素质练习作为家庭作业，规定练习量，要求每个学生拍摄练习视频上传到网络教学平台“华山论剑”的学习小组中，同时教师课后也可以在“华山论剑”学习小组中详细介绍一种“倒爬墙”[5]的练习方法，鼓励学生课后尝试练习，并要求每组推选1-2名同学拍摄练习视频上传。教师晚上在检查学生完成作业情况的同时也可以在“华山论剑”学习小组中与学生在线沟通、答疑解惑、适当鼓励。

3.2 信息技术的实践运用

初学头手倒立技术必须要教授学生掌握正确的保护与帮助方法，各小组组内安排两人一组或组内优差搭配的相互协作式的保护与帮助，有利于增强同学之间的交流与沟通，有利于团结互助合作学习习惯的养成。在实践教学中经验丰富的体育教师完全可以预设出学生在练习过程可能会出现的错误，包括保护与帮助的方法。课前体育教师完全能够有针对性的利用信息技术制作头手倒立技术的正误教学视频，当然这个工作一般体育教师本人可能完成不了，需要有团队的支持，团队中要有一名懂信息技术相关教学软件的摄影师及两个身体素质出众、有头手倒立学习经验的学生配合出演。

3.2.1 正确技术示范的拍摄要求

第一个视频中教师既是导演又是演员，教师演示正确的保护与帮助方法，学生在教师的语言指示下，按双手前额三角撑——提臀——一腿上扬——另一只脚蹬地——空中展腹并腿——紧身立腰蹦脚面(稍作停留)——推掌——低头屈体团身滚动等动作顺序完成头手倒立技术，另外教师充当保护者按前方站立——膝盖顶腰——双手扶髋后从大腿过度到小腿脚踝——提醒紧身立腰绷脚面——提醒推手、低头、团身向前滚动等顺序进行正确在保护与帮助。

3.3.2 错误技术动作的拍摄要求

第二个视频中教师是导演，两名学生配合出演，一个学生当保护者，另外一个学生当练习者。教师事先拿出方案，详细的设想出易错之处。保护者常常出现的错误有以下几种，比如：①初学头手倒立技术，保护者未站在练习者的前方进行保护；②保护者膝盖没有顶到被练习者的腰部；③保护者用双手或单手扶练习者的一只腿进行保护；④练习者身体重心前移，保护者用肩膀扛着练习者的小腿维持平衡；⑤练习者倒立下落时，保护者立刻松手，练习者不会推手、低頭、团身滚动，直直的摔落在垫子上。练习者在完成头手倒立技术以及落垫向前滚动时也有以下几种常见的错误，比如：①立不起，双手与前额撑垫时未形成等边三角形；②立不稳，出现头顶顶垫，重心不再支撑面内，易前移；③立不直，腰部松，脚面绷不起来；④倒立下落方法不正确出现摔垫现象。

3.2.3 利用信息技术对两个视频进行后期处理

后期对这两个视频统一利用PR(adobe premiere)软件进行剪辑，然后将剪辑后的视频导入图形处理软件(Adobe After Effects)简称“AE”中进行分析、跟踪处理，每个动作环节都配合文字显示，做慢速播放，两个视频加起来不超过35秒，将两个视频在PPT同一页中插入播放，通过播放设置可同步播放，也可先后播放。

3.2.4 播放正误教学视频集中纠错

课中纠错环节，教师安排学生在可移动的希沃交互智能平板前集中并反复观看正误教学视频，仔细观察，随后教师分组提问，请学生找出两个教学视频中有何不同之处，这样的教学环节与传统讲解纠错相比加深了对大脑皮层的刺激，提高大脑的理解与记忆功能，同时针对各个环节中的易犯错误，在播放时教师可以及时停顿，并同步配合纠错讲解，这样更易于让学生掌握头手倒立技术的正确动作要领，并帮助保护者掌握正确的保护与帮助方法，同时也可促进学生改进头手倒立技术。课后教师可以将这两个正误教学视频发到网络教学平台“华山论剑”学习小组里，让学生观看理解，加深认知，有助于课后练习巩固。

4 结束语

随着信息技术的飞速发展，教育信息化的发展趋势不可阻挡，传统的以技能集体授课为主的体育课堂教学组织形式也需要信息化，体育教师要转变观念，接纳信息技术，学习信息技术，在日常体育教学中学会恰当的运用信息技术[6]。

俗语说兴趣是学生最好的老师，体育课堂不应该是所谓的温柔的体育课，对于有一定难度与危险性的教学内容，在日常体育教学中也不能一味的敬而远之。针对头手倒立技术的教学，如果采用传统的教学方法与教学组织形式恐怕很难激发男生的学习的内驱力，反而容易让学生产生畏难怕苦的情绪，但是假如能仔细的剖析头手倒立的技术特点，趣味性的与武侠之间建立联系，通过信息化手段创设武侠情境，并利用信息化手段辅助教学，这不仅有助于激发学生的学习兴趣，而且还能让学生直观清晰的找到自身技术动作不足之处，从感性认知过渡到理性认知，帮助学生掌握正确的保护与帮助的方法，改进头手倒立技术。

参考文献：

[1] 候宽.论反序运动的健身作用及其与大学体育教学的融合[J].信息纪录材料,2016,6.

[2] 马建华.浅谈技巧中倒立技术动作的教学划分与实施[J].体育教学,2015(8):49-50.

[3] 王芳，魏国亮.反序运动有益健康[J].中国保健营养,2012,4．

[4] 百度视频.欧阳锋练成九阴真经加上蛤蟆功，黄药师和洪七公都被打得吐血[EB/OL]http://baishi.baidu.com/watch/4538280460328353185.html?fr=ps_ala11.

[5] 赵银根.头手倒立练习新法[J].体育教学,2000,1.

[6] 林勇军.在体育教学中对信息技术应用的总结与反思[J].读写算(教研版),2014,8.