余利奧 习传统文化 护身体康健

梁正 石依 程晨

人物简介

余利奧先生，明亮气功中心创办人、茅山青竹教法师，以传授气功、教授站桩功夫、发功愈疗、改善家居健康气场为主要业务。拥有数十年练习气功的经验，对这项中华传统文化造诣颇深，也乐於教学，希望把气功传授给他人以助社会健康事业。

中华文明在五千年的发展过程中，诞生了不少看似不可思议，卻颇具效果並承传至今的瑰宝，例如探索生命奥秘的中医，推崇天人合一的堪舆，保健效果明显的气功，它们在今日依旧能产生深远的影响。余利奥先生深究气功之道，既帮助自己达到强身健体效果，也通过教学传播传统养生智慧，以中华传统文化的一部分，裨益現代社会健康事业的发展。

习气功 持养生之道

远在数千年前，中华的先民们就通过观察与总结人们日常的呼吸、作息等规律，慢慢发现了“气”的重要性——他们认为，人体内血气通畅，方可维持健康；环境中气流无阻，便感到舒心愉悦。於是，“气”成为了中华文明中重要的一部分，以其为基础，衍生出了传统养生运动——气功。

气功的发源地在中国，影响最多的也是中国人，它的益处是持久而有效的，因此至今仍受许多国人的信任和喜爱。其中就包括明亮气功中心创办人余利奥先生，他在修炼气功之後，留意身体的变化，亲自感受到这项中华传统文化带给自己的微妙变化：

“最开始练气功的时候，我的态度是有所保留的，家人也是持不信任的态度。不过在练习了一段时间之後，我发现自己的身体比以前更好了。”余利奥先生回忆说，过去自己惧冷，一吹风就会感冒，一年裏患病四到六次已是常事，连自己都习以为常了。但是修炼气功之後，他感到自己渐渐减少了感冒的次数，身体得以慢慢调整到一个较好的状态，连心情都比以前要开朗许多。余利奥先生由衷感慨：“气功真的对身体健康有帮助！”

在许多人眼裏，气功带有神秘的色彩，其能夠产生的效果常常让人难以置信。但通过自己练习气功的经历，余利奥先生表示，这项中华传统文化其实以养生为主，香港练习气功的主要人群大多也是为了强身健体。而那些神乎其神的内容，其实已经把气功和宗教糅合在了一起，已不再是单一的保健运动，还包含了修行、符咒等玄学色彩在裏面。而当人们分清了这层关係，气功就不会显得那麽神秘飘渺了。

“练习气功的时候，我们追求的是很平静的状态，让心境得以稳定，让思绪变得波澜不惊。”渐渐地，余利奥先生的心情也变得沉稳，即使遇到意料之外的事情，也能保持波澜不惊的态度，理智而沉着。他说，练习气功的另一个收穫，就是保持心态的平和，在面对危急情况时，大脑冷静以待，身体迅速做出反应，让自己脱离危险圈。

“气功可以保持心境平和，但不代表绝对的妥协。因为它也有武学的成分，提倡练习者平日裏积蓄力量。当危险发生，可以立即发挥这股力量，帮助个人凭借自己的力量实现自保。”余利奥先生说。

此外，气功带给余利奥先生的收穫还有很多，例如人生的哲理、生活的智慧等等。其中既有师徒间传递的思想，也有自己在练习中感悟的心得。这一切，都转化成他练习气功的无穷乐趣。他沉浸在这个博大精深的世界裏，用心感悟到中华传统文化带给自己的触动，也衍生出无穷的乐趣，让生活变得更加精彩。

悟气功 体会传统的奇妙

气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、佈气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等。因此，气功的演变也是形式各異。如春秋战国时期，一部分气功被概括於“导引按跷”之中。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。《老子》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。《庄子》也有“吹嘘呼吸，吐故呐新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”的记载。湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《卻谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。

有趣的是，气功在诞生之初，其实並未蕴含太多玄幻的色彩，而是集中於养生保健方面，像《卻谷食气篇》是以介绍呼吸吐呐方法为主的著作。《导引图》堪称最早的气功图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用气功防治疾病的写照。由此可见，以气功健身其实才是这一中华传统文化诞生的初衷，也是其应属的范畴。

据史料记载：“气功”一词，最早见於晋代道士许逊所著《净明宗教录·松沙记》中，由於历史的原因，可以从这本著作推测，气功形成体系最晚是在隋唐时期，有书作《中山玉柜服气经》记载为证：“气功妙篇，气术之道略同……”但此时在内涵上，气功跟今天人们所说的气功也不完全一致。

之後再经过上千年的发展，将历代气功学术之大成整合归类，才有了今天人们用以养生健体的气功，並逐渐得以推广。

“我觉得练习气功是提升生命的一种方式，常年苦练不仅有利於身心健康，更能让我的思想境界达到更高的层面。”就如气功至今还在不断发展，个人的修行也应保持与时俱进的脚步。所以往後的日子裏，余利奥先生一方面以教学为乐，与大众分享中华传统文化的保健智慧；一方面又好学不倦，学习国内外各门派的气功，吸收更多知识，沉淀更多智慧：“日本、印度、韩国都有独特的气功体系，值得我们去研究和参详。虽然我很喜欢中国的气功，但也希望能学到其他国家的气功知识。”

气功是人们经过生产、生活、医疗保健等多种实践後，逐渐总结而形成的民间智慧。它的实质功能体现在，肢体运动始终只是气功调心的手段之一，呼吸运动同样为调心服务，身心因此成为统一的整体，且必以调心为核心，所以内练与外练是结合的。

“我们练时要用上人体与时间的‘气，根据自己的需求各有所需地加以调动。並针对身体不同的部位，以气息实现不同的效果。”余利奥先生表示，气功带给人体的改变是明显的，也没有太大副作用，所以是保健强身较好的选择。

在余利奥先生的手机上有一句话“每天都比昨日要更好，一年要比一年更年轻。”相信，这也是气功带给他的启发。为人处世，不能急躁，应循序渐进，慢慢深入一项爱好，持之以恒地加以学习和练习，得到的不仅有实际的效果，对个人而言，也是一种受用终生的裨益。就如余利奥先生，慢慢地感悟气功，慢慢地感受生活，也在不经意间，让人生变得更加快乐，更加美好。