脱敏轻视

前段时间，我被提拔为单位一个部门的负责人。虽说官不大，但大小也算一个小领导，我觉得自己应该有些威严感，因此在工作中对下属比较严厉。说实话，如果稍微对下属客气一点儿，我怕他们会看轻我。我知道很多人不喜欢我，其实我也难受，但又怕不严厉会被轻视。我该怎么办呢？ 小柯

邹瑜 心理咨询师：

亲爱的小柯，从来信的字里行间，能感到你的纠结与矛盾已经要溢出纸面了。看完你的来信，我心里冒出许多疑问：你经历过什么？你是如何定义被轻视的？你的严厉能实现预期效果吗？

咱们先来讲个故事吧。主人公是被称为“汉学界第一人”的杨联升先生和他的高徒余英时。有一次，费正清教授在家中举行茶会，杨联升和余英时均有参加。当时，两人还不相识。茶会上，余英时当着众人的面问杨联升，您现在在做什么研究啊？此话一出，满座哗然，众人都觉得余英时的话是对杨先生的轻视。然而，杨联升却丝毫没把此事记在心里。一年后，余英时攻读博士，杨联升恰好是他的指导教师，杨对他关爱有加，颇为照顾。此事也成就一段佳话。

生活中，我们都不愿随意被人轻视，但轻视却无处不在。钱钟书先生在《围城》中说得非常到位：“在大学里，理科学生瞧不起文科学生，外国语文系学生瞧不起中国文学系学生，中国文学系学生瞧不起哲学系学生，哲学系学生瞧不起社会学系学生，社会学系学生瞧不起教育系学生，教育系学生没有谁可以给他们瞧不起了，只能瞧不起本系的先生。”生活里的轻视链条也很“发达”，城里人对乡下人、开汽车的对骑车的、有钱的对贫穷的、老住户对暴发户等。

轻视的心理是虚荣心和自卑心在作怪。每个人都有自尊，当这种需求得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地评价自己时，就容易产生自卑心理。自卑者往往低估自己的能力，而輕视他人恰是获取自我优越感的方法。尤其是那些生活不如意的人，更会有意无意地通过压低、讽刺别人来提升自己的优越感。

小柯，你说自己不愿被人轻视，我想做个大胆的推测：在生活或工作中，你肯定遭遇过轻视，而且程度还不小。正是这种经历，让你心有余悸、挥之不去，所以时刻想端起架子打造一个权威者的形象。其实，杨余二人的故事告诉我们，是否被轻视其实是一种主观感受。你觉得它存在，它就如影随形；你不在意它，它就随风消散。因为害怕被轻视，费尽心力装出一副强硬的样子，这真的是你想要的生活吗？

我看你并不想一直这样强撑下去，既让下属不高兴，也让自己不愉快。那么，不如就从现在做出改变吧。首先，为被轻视找寻一个替代词。假设，你提出一个新的工作计划，下属有不同意见。以前也许你觉得是遭到了轻视，现在不妨用一个中性词来定义，比如业务探讨、头脑风暴。换个角度，你会发现应激反应会降低很多。

其次，大胆地肯定自我价值。心理学认为，如果个体不够自信，就会对他人的行为和反应非常敏感。小柯，要让自己对他人的轻视脱敏，让自己感到快乐，大胆肯定自我价值是一个重要途径。这不仅能让你有勇气去竞争，还会直接影响你对他人的认知、情绪和行为。

小柯，轻视是病，害怕被人轻视也是病。调节自己的心态和认知，即便真的遇到无理的轻视，任他狂风吹面，你自岿然不动。他又能奈你何？