中学生课业负担及其对心理健康的影响

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自从20世纪90年代以来，社会各界对中学生的课业负担问题就一直非常关注。2005年，中国青少年研究中心在全国6个省市调查了中小学生的课业负担问题，结果发现，中小学生的学习压力大，课业负担比较重，父母与教师对中小学生的期望过高，对考试与成绩排名的焦虑抑郁水平也较高。金阿宁与南纪稳(2006)的调查表明，中小学生的休息时间较少，作业数量与考试次数较多，补课的时间较长，缺乏参加课外小组的兴趣，总体感觉课业负担较重。已有还有研究表明，学生的课业负担问题与其心理健康状况之间有着密切的关系。若不对学生进行科学有效的心理疏导，长期处于巨大课业负担下的学生可能会出现心理问题。所以，通过对学生的学业负担及其与心理健康的关系开展理论和实证研究，探讨两者之间的关系及其影响因素，以便指导教师、教育工作者更好地了解学生的课业负担现状，并利用其影响因素开展有关课业负担的干预研究，将具有一定的应用价值。

一、中学生课业负担的内涵

要探讨中学生课业负担问题，首先面临的一个重要问题就是对课业负担概念的界定。过去一些学者对课业负担的界定往往只是从表面现象出发，关注中小学生所承担的课业任务、作业量、考试次数与完成课业任务所需要的时间付出。近些年来，一些学者逐渐深入到课业负担的内在实质，开始关注中小学生的情绪、情感体验和心理压力的层面。实际上，在学生学习过程中，当学生的实际能力达不到预设的学习目标时，会产生课业负担，在外部要素及内部要素的共同作用下产生。教育部门针对中学教育制定的教学大纲及教学规划等属于外部因素，而学生心理承受能力、对自身学习的要求等属于内部因素。适度的学业压力有利于提高学生的学习效率，过度的学业压力则会导致负面效果。在中学阶段，学生所采取的学习方法、所面对的学习内容，以及组织开展的各项考试等均可能增大学生的学习压力。此外，家长为了提高学生的学习成绩，能够考取理想的学校，会给学生施加压力，让学生参与课外补课，这一行为无疑会增加学生的学习负担。通过分析导致学生课业负担的主要因素有很多，学生的心理压力过高是导致学生课业负担过重的关键所在，可见，由于课业负担引起的心理压力也尤为突出。所以，确切地说，中小学生的学业负担既包括生理负担，也包括心理负担。

二、中学生课业负担与心理健康的关系

已有研究表明，中学生的课业负担对其心理健康状况有重要影响，首先表现为会增加中学生的抑郁水平。中学生的抑郁常常表现为心情低落、沮丧、对待事物态度消极等，这部分内容一直是心理健康领域研究的重点。抑郁是日常生活中十分常见的一种情绪，中学生在应对周围环境变化、加重的课业负担等因素时，往往会出现这一负面情绪。若不对中学生进行科学引导，中学生可能为了排遣压力，出现打架斗殴、逃学厌学、顶撞老师等不良行为，严重时可能会有抑郁情绪转变为抑郁障碍，不利于学生的身心健康发展。不少研究学者对中学生抑郁问题进行了深入地研究，并取得了一定的进展和成果。我国针对中学生抑郁状况开展了检查工作，相关数据，现实中学生群体中存在抑郁症状况的比例为两成到四成之间。黄莹等人在云南省，面向一万多名中学生，开展了心理健康调查，实验数据显示，抑郁现象在中学生群体中并不罕见，而且由于女生情感更加细腻敏感，相较于男生，更容易产生抑郁心理。此外，父母对子女学习效果的期望程度也是导致学生抑郁的重要因素。中学生抑郁可能导致失眠、孤僻等严重心理问题。

有研究发现，课业负担还会增加中学生的焦虑水平。国内著名心理学家黄希庭教授指出，当个体面对潜在的风险或威胁时，会产生紧张、忧虑等情绪。焦虑是个体应对外部事物，内部所产生的心理反应和想法，主要分为现实性焦虑及病理性焦虑。所谓现实性焦虑，是指个体对现实事件产生的正常反应，焦虑程度与该事件中潜在的风险程度密切相关，若个体对该事件很有把握，成竹在胸，会大幅度降低焦虑的程度，反之则会导致焦虑程度大幅度提升。而病理性焦虑与心理疾病有关，常常与自主神经功能紊乱密切相关，针对毫无现实依据的事情也会产生负面焦虑情绪，甚至存在病态的恐惧、忧虑等状况。中学生面对课业负担时，如当学生在考试时，会产生焦虑心理，而他们面对期末考试和随堂小测验的焦虑程度明显不同。另外，中学生要参加升学考试，存在很大的竞争压力，使得学生的课业负担明显加重。而由于对考试的未知及担忧，会让学生产生焦虑心理。总的来说，课业负担是导致中学生焦虑抑郁的关键因素，与中学生心理健康密切相关，中学教师要予以重视，以组织开展主题班会、与学生交流谈心等形式，环节学生的学习压力。

三、相关对策

(一)采用科学适宜的教学方法

科学的教学方法能达到事半功倍的效果，有利于给中学生减负。教师要秉承因材施教的原则，针对不同学习能力的学生开展具有针对性的教学活动，引导学生正视自己的学习能力，从制定阶段性的小目标开始，辅助学生科学规划和安排学习实践及学习目标，从而有步骤、有计划地完成最终目标。对与学习基础薄弱的学生，教师要从提升学生的基础能力入手，采取科学有效的措施提升学生的学习能力。

(二)完善对不同阶段学生的减压方式

教师可以在不同阶段可采取有针对性的减压方式，以增强针对性、实效性。在步入中学阶段之后，学生的学习任务和难度明显提高，不少才踏入中学的学生不能适应这些改变，产生焦虑抑郁心理。而高年级学生面临着升学考试的压力和竞争，也会让学生在学习过程中感受到明显的压力。鉴于这一情况，教师要重视对中学生的心理疏导工作，针对各个阶段的学生开展具有针对性的减压策略，如适当减轻作业量和降低考试频率等。另外，在教育教学中，教师要多多鼓励学生，让学生树立自信，增强抗压能力。

(三)充分发挥心理健康教育的作用

学校可以经常开展心理健康教育，对中学生进行正面的疏导宣传。适度的课业负担具有积极的推动作用，能够增强学生的紧迫感，对提升学生学习效率和质量具有积极作用。然而，课业负担过重不仅不能提高学生学习效果，还会给学生心理健康造成负面应用，使学生产生焦虑抑郁。鉴于这一情况，学校要将“减负”理念落实到教育教学之中，调整教学理念和教学模式，并开展适宜的心理健康教育，有效疏导学生的学业压力，增强学生的抗压能力。

总的来说，中学生的课业负担是一个系统工程，需要政府、学校、社会及家长、教师共同努力，形成破解过重课业负担的系统合力，才能取得较好的减负效果。