芭蕾基训对体育舞蹈教学的作用探讨

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广东省汕头市澄海职业技术学校

芭蕾基训作为一门基础能力课，也是一门专业技能课，是任何舞蹈课程开展之前的基础课程训练内容。通过这门课程将对学生的身体姿态、各部位肌肉的能力以及身体潜力进行全方位的改善，使得作为舞蹈者的身体能够自由舒展，获得更高的舞蹈能力。在这一背景下，体育舞蹈教学之前进行芭蕾基训便是一种寻常而重要的安排，通过对其与体育舞蹈教学间作用的分析，能够更好的完善体育舞蹈教学，增强学生的舞蹈实力。

一、芭蕾基训对学生力量素质的训练

众所周知，舞蹈是一门需要肢体协调与力量配合的艺术形式。舞者的下肢力量、腰部力量对于完成特定的舞蹈动作至关重要。其中较为重要的类型为快速力量。其考验的是舞者的爆发力。在实际应用过程中，舞者要通过强而有力的下肢力量快速蹬地做瞬间的挪移或旋转，如果力量不足很有可能无法完成动作或动作完成质量不良。力量是运动的源泉，芭蕾基训中特别重视对学生力量的训练，这一点与体育舞蹈中男女舞者之间的频繁力量互动和引导具有明显的关系。比如体育舞蹈中男舞伴要用其自身的力量托举或者拉拽女舞伴完成相应的动作，并且动作过度和衔接要自然得体，这就需要舞者的自身力量储备足够，能够在完成动作的前提下保证动作的艺术性，而如果力量不足便很有可能无法按照艺术化的处理方式完成舞蹈动作。目前较多人都习惯于在芭蕾基训中使用小步跑配合高抬腿+后蹬腿的练习来强化下肢力量，两臂支撑在双杠上，做支撑空中跑，体会送髋、抬膝、压腿、折叠前摆等技术，动作由慢到快，练习时步幅要小，大、小腿迅速折叠，但必须做到送髋抬膝、快速前摆、积极压腿、前脚掌弹性着地，动作速度由慢到快，然后过渡到途中跑，动作放松协调，以达到缩短腿的摆动半径、加快摆动速度的目的。也可采用拉胶带进行抗阻练习，均得到了较好的效果。

二、芭蕾基训对学生速度素质的训练

体育舞蹈中迅速的转换身位，变换姿势十分常见。这不仅要求舞者的力量储备足够，还要求其具有良好且迅捷的反应能力。在体育舞蹈中恰恰恰(每分钟32-34小节)、牛仔舞(每分钟40-46小节)、快步舞(每分钟48-52小节)、维也纳华尔兹(每分钟48-52小节)，上述4种舞蹈均是配合热情洋溢的舞蹈完成相应的动作，稍有迟疑就会错过节拍导致表演失败。这一过程对学生的反应速度具有较高的要求。芭蕾基训地面跳跃空中击打组合要求舞者在腾空瞬间完成双脚击打动作，在这一过程中要紧绷脚尖，用以提高脚步踝关节的灵活程度，保证身体的协调统一。通过类似的锻炼不断重复，舞者的腿部快肌纤维数量得到增加，能够进一步提升舞者的动作响应速度，为完成相应的体育舞蹈动作做准备。

三、芭蕾基训对学生柔韧素质的训练

通过芭蕾基训能够提升舞者的身体柔韧性，这已是被舞蹈学家和人体学家所公认的事实。柔韧性是人体不同纤维组织、肌肉等的伸展能力。芭蕾舞特别强调“开”、“绷”、“直”、“立”四大要件。其中，“开”便是舞者的肢体要十分柔软，能够随意开合，呈现艺术化的形体美。在实际的训练环节中，芭蕾基训也特别强调对学生腿、腰、胯、肩等部位的柔韧性训练。极大的帮助其提升舞蹈动作的舒展度和灵活自由度，使得舞蹈动作不再僵硬而显得较为优美。这对于体育舞蹈而言是糅合竞技美、艺术美、形体美于一体的锻炼方式，舞者可以形成更加富有情感和艺术张力的舞蹈动作，实现对自身舞台表现力的构建，使得舞者能够将自身的舞蹈情感准确的通过肢体语言进行表述，这对于体育舞蹈这一新型舞蹈形式而言具有重要价值。

四、结语

综上所述，在体育舞蹈教学中，教师应改变传统的教学模式和理念，应用芭蕾基训的方法进行创新教学，以引导学生形体素质和舞蹈能力做全面提升，培养学生的舞蹈情感。从而，根本上提高学生的体育舞蹈学习能力，取得良好的教学成果。同时，在教学过程中也要基于芭蕾基训对学生的体育舞蹈学习潜力进行有针对性的培养，芭蕾基训是一种比较高效的教学方式，同时也是对舞蹈教学资源的有效利用，通过芭蕾基训进行体育舞蹈教学是目前体育舞蹈教学过程中提升教学有效性的重要方法，值得更多同仁学习、研究并加以实践应用，真正让体育舞蹈课堂走向高效。