老年人心理护理的探讨

■吕明慧

肥乡中学

老年人的基本含义，不同的文化圈对于老年人有着不同的定义，由于生命的周期是一个渐变的过程，壮年到老年的分界线往往是很模糊的。有些人认为做了祖父祖母就是进入了老年，有的人认为退休是进入老年的一个标志，中国古代曾将50岁作为划分年龄。世界卫生组织对老年人的定义为60周岁以上的人群，而西方一些发达国家则认为65岁是分界点。在这里，我们将年龄大于或等于65岁的人称为老年人

随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高，截至2017年年末中国大陆总人口中，从年龄构成看，16至59周岁的劳动年龄人口为90199万人，占总人口的比重为64.9%；60周岁及以上人口24090万人，占总人口的17.3%，其中65周岁及以上人口15831万人，占总人口的11.4%。随着老人人口数量的不断增加，养老、医疗以及精神赡养等诸多社会问题急待解决，值得各界关注。老年人健康问题也随之出现，其最重要的便是老年人的心理问题。

一、老年人的生理特点

一般来讲进入老年的人，生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一，部分老年人会出现老年斑的症状，偶见记忆力减退。

二、老年人的心理特点

(1)黄昏心理。因为子女离家工作或丧偶、自身年老体弱或患有疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

(2)自卑心理。由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃等。

(3)老年性精神障碍。有些老年人，假如缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、惧怕症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄组。

(4)不安全心理。有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人交往，同时，也产生孤独无助的感觉，变得惧怕外面的世界。

(5)老年性精神病。近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有：老年性情感性精神病、老年性痴呆、老年性精神分裂症、由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等老年性精神疾患。

(6)无价值感。对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

三、老年人心理护理

(一)创建好的心理环境

(1)社会制度保障。我国颁布了老年人权益保障法、残疾人保障法、农村五保供养工作条例等法律法规，保障和促进了社会福利事业的发展。目前，我国有社会福利院、敬老院、疗养院、儿童福利院等福利机构。我国政府鼓励和支持社会兴办多种形式的福利企业，帮助适合参加劳动的残疾人获得就业机会。此外，我国政府还通过发行社会福利彩票募集资金支持社会福利事业。这些法律法规为为老年人创造了良好的社会心理环境，随着社会制度的进一步完善，老有所养、老有所依、老有所医成为现实，老年人生活舒适，将更有利于老年人心理护理。

(2)作为子女要经常回家看看，与老人谈谈心，关心一下老人的晚年生活。有时候，老人需要的只是陪伴。尽量抽时间回去陪陪父母，跟老人聊聊家常、和父母一起做顿饭菜、跟他们谈谈你的生活和工作，能让老人更加放心、也容易获得心里上的满足感，有益于老年人的身心健康。要尊重老年人，为老年人提供舒适家庭生活环境，创造丰富的日常生活。

(3)作为护士人员要努力学习有关老年人的护理知识，懂得老年人的生理特点、心理特点，尊重老年人、关心老年人，因此要求护理人员理解老年人的心理状态，特别对一些生活自理有困难的老人，更应关照他们的生活、卫生和起居饮食。对老年患者称呼要有尊敬之意，言行要礼貌。护理人员在与老年患者交谈时，声音可稍大些，态度要和蔼亲切。决不能奚落、挖苦，以免损伤他们的自尊心。

(二)作为老年人也要主动适应老年生活

现代社会发展日新月异，老年人为了适应新的生活方式，就必须不断学习。学习可以丰富生活内容，增加生活乐趣。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

(1)保持积极的心态。老年人的心态是非常重要的，专家指出，如果总是情绪消极的话，就会破坏我们身体的免疫系统，而免疫系统一旦破坏的话，就会让人生病，甚至得上严重的疾病。

(2)明白个体之间的差异。老年人首先就是要心态平和，也就是说，一定要懂得个体之间是有差异的，不要羡慕别人，而是应该多看到自己的长处，所谓的人比人气死人，不要总是拿自己的短处比别人的长处。

(3)不要暴怒发脾气。老年人一定要控制住自己的情绪，特别是遇到问题的时候，不要像年轻人一样，还出现暴躁和发脾气的情况，这样很容易让自己的身体吃不消，甚至突发疾病。

(4)培养广泛的兴趣爱好。作为老年人，应该培养广泛的兴趣爱好，这样才能让老年人排解心中的孤独和寂寞，老年人还应该积极参加社会公益活动，从而保持良好心态，对保持心理健康非常有好处。

(5)尽量维护家庭和睦。对于老年人，无论是夫妻关系，还是子女关系，都是非常重要的，因此，作为老年人，应该及时维护家庭的和睦，尽量通过自己的努力，让家人感到温暖和公平，不要闹得大家都不开心，从而影响自己的心情。

(6)正确对待子女的孝心。很多老人都埋怨子女不孝顺，认为他们整天忙于工作，不抽时间去看看他们，其实，子女也有子女的难处，我们应该正确对待他们，充分理解他们，不要过于苛求。

(7)要能够正确对待疾病。老年人得病是不可避免的，所以，我们应该正确对待疾病，不要人为增添很多心理负担，也不能不管不顾，要适度关注身体健康，如果生病就及时治疗，不要错过最好的治疗时间。

(8)老年人要学会调节生活。

①不断学习充实自己。现在的科技日新月异，老年人虽说退休了，但也要保持对新鲜事物的好奇心，平时可以看看报纸，关心一下国家大事。学习一些新的技能，比如使用手机拍照、微信等一些日常的功能，可以给生活带来很多方便，也可以加强老人与亲朋或社会的联系，对生活充满希望。

②出去旅游。长时间呆在家里会觉得孤独无趣，不妨出去走走看看。旅游能看到不一样的风景，开阔视野，领略别样的异地风情。可以使老年人心情舒畅，排解心中忧郁，走出一成不变的生活模式，重拾生活的乐趣。

③坚持每天户外活动。运动可以调节情绪、排解压力和孤独感。进行户外运动，融入人群中，和一起运动的同伴聊聊天，不仅可以强身健体，还可以愉悦心情、保持健康的心态。

④学会转换角色。老年人从工作岗位上退下来后，空闲时间增多了，要学会自我调节。平时因为工作而没有去完成的事情，可以去做做。家里一些琐碎的事情需要帮助的时候，也可以主动去做，不要认为做家务是一件轻松的事，现在有时间了，多帮助老伴做些事情，也有利于增进老年人夫妻感情。

⑤培养一两个兴趣爱好。老年人可以根据自己的喜好积极培养兴趣爱好，可以丰富老人的晚年生活。与有相同爱好的人交往，一起交流、一起创作，提高老年人的生活质量，也可以扩大社交圈子，使自己心情愉悦，内心会更充实。

总之，老年期是人生的一个特殊时期,其生理、心理均有明显变化,易患许多疾病,因此了解老年期的变化特点,及时予以心理护理,能提高生活质量,使其愉快度过晚年生活。

健全的社会保障制度、护士及子女的关心、以及老年人自我调节，为做好老年人的心理护理，安度快乐健康的晚年生活提供了支持和可能。做好老年人的心理护理，预防心理疾病的发生，使老年人保持积极健康的心理状态，增加生活的幸福感，过上快乐安详的晚年生活。