存想神奇的想象力

文/张海波 北京中医药大学 副教授

存想，又称观想，是想象特定的景物至清晰可见，如身临其境状态的心理操作活动。存想是气功调心操作中的重要内容，是中医气功锻炼的重要方法。

万物皆可作存想对象

存想的景物，也称存想的对象，大都是练功者所熟悉的情景、事物。由于摆脱了实有景物的束缚，存想的对象可以是日常生活中不存在的。凡有利于身心健康的、可以想象的事物都可以作为存想的对象。例如《诸病源候论》所载的中医气功，介绍了存想五脏光色以治病的方法；武术气功中意想增加力量的意念，如推山、托天门、拉九牛等；日常气功锻炼中揉球、按气、贯气、排病气、气热如火、气寒如冰等意念，均可归属存想的范围。在构建了存想的对象之后，再运用视觉、听觉、嗅觉、触觉、本体觉等多种感知觉功能，进行存想的操作。

存想程度有要求

存想操作时，要达到清晰可见、身临其境的程度，与日常生活中的粗略想象有所不同。日常生活中的想象大多不够清晰，头脑中所形成的事物是大脑中对事物的回忆印象。而存想是要求脑海中呈现所想象事物的真实景象，即构建出具体的感知觉。

二者的区别正如同想到母亲和梦见母亲的不同。想到母亲时，头脑中的形象不甚清晰，是对母亲的回忆印象。而梦见母亲时，头脑中的形象清晰可见、栩栩如生，是在母亲身边的真实感受。存想类似梦境的感受，但又能够进行自主调节，所以，存想又有一个很有趣的名字——“做白日梦”。从中医学机理来说，存想操作是要使心理操作产生生理效应，而不仅仅是单独的心理操作，这也正与气功的概念所说的心身锻炼、心身合一相契合。

存想目的分两端

存想的目的主要是为了排除杂念和诱导感受。因此，存想的意识境界可以有两个演化方向，一是作为入静的准备性操作，发挥“一念代万念”的作用，然后逐渐淡化存想的内容，转入入静过程。二是在练功过程中不断强化观想的对象，诱导出特殊的心理、生理效应。这两者中，存想尤其强调后者。例如存想太阳、火球等可以起到助阳散寒的作用；存想明月、湖水等具有滋阴清热的效果；存想通畅河流、苍翠青山能疏通经络、调畅气血、疏肝解郁；存想飘化、舒服惬意的景物可以缓解精神紧张与肢体劳倦。