太极拳在国际学生教育中的影响

蔡靓 胡军林 赵冬晶 钱婷婷 吴建章

摘要：在国际学生中推广太极拳教育有着重要的意义，不仅有利于国际学生身体和心理的健康，同时为理解和传播中国文化起到了积极的推动作用。

关键词：国际学生；太极拳；中国传统文化

太极拳作为国家级非物质文化遗产具有着几百年的历史，是中国优秀传统文化体育艺术的代表。尤其在经济全球化高速发展的今天，在我国“一带一路”战略背景下，在全面继承和弘扬中国优秀传统文化的国家政策倡导下，太极拳以其丰富的内涵和生动的形式受到广泛的推广，在全世界超过160个国家和地区得到了传播，成为我国优秀传统文化对外交流传播的重要载体[1]。

一、在国际学生中推广太极拳教育的意义

随着我国综合国力和国际影响力的不断提升，越来越多的外国人对中国以及中国传统文化、中国武术充满了好奇和浓厚的兴趣，很多人被中国文化元素所吸引，选择来到我国留学。太极既是武术，却又超过了纯粹的武术范畴，太极文化中蕴含了丰富的哲理以及辩证思想，主张尊重自然，讲究天人合一，追求和谐，这与我们所倡导的可持续发展以及和谐社会是相一致的。同时太极讲究气沉丹田，内外兼修，刚柔并济，在强身健体的同时，注重对内心修养的锻炼。太极拳已经成为我国普通高等院校中国学生体育教学中的重要部分，二十四式简化太极拳是高校学生普遍学习的内容[2]。在高校来华留学生中推广太极拳同样有着重要的意义。

二、太极拳教育对国际学生身体和心理健康的影响

练习太极拳时要求气沉丹田，这是一种横膈式的呼吸方法，要求动作与呼吸自然配合，吸入足量的氧气，提高肺泡的压力，有助于呼吸系统的健康。在练习太极拳时，全身的肌肉和关节都能够得到充分的锻炼，毛细血管得到舒张，有利于保护心脏。此外，膈肌的运动可以给肝脏进行有规律的摩擦，改善和维护肝脏功能[3]。国际学生赴中国求学远离家乡，又可能面临学业的压力，通过太极拳的习练，可以让躁动不安的心情得到放松，因为练习中要求静神屏气，清心虚志，可以缓解疲劳和压力，保健身体。并且太极拳的练习一般都放在早晨，早晨空气清新，人在锻炼身体的时候吸入清新的空气，可以畅通血液循环，让人全身充滿活力、提升免疫力。因此练习太极拳也可以帮助国际学生养成健康科学的生活习惯。

三、太极拳对理解和传播中国传统文化的意义

太极拳是一门高深的哲学，代表着典型的中国传统文化。中国古人讲究阴阳的平衡，讲究天人互相感应，人的心理活动不仅受大自然的影响，也反过来对大自然施加作用。古人重内求自省，遇到挫折并不怨天尤人，而是保持心理的阴阳平衡，以求对外不会进行过激的反应。太极拳教学，反复要求舍得、放下，破执著，这也是一种求大致远的胸怀的提炼。而太极拳的形体展示，以缓破急，以柔克刚，以下攻上，反映了矛盾的双方在一定条件下可以相互转化的深刻道理，这是中国古老的辩证法思维模式[4]。与外家拳的张扬相比，太极拳表现得特别含蓄，这种含蓄，也代表了一份谦虚，代表着海纳百川的宽广胸襟[5]。太极拳以柔和为美，以谦退为美，以礼让为美，这就是中国人的哲学观念，尚道义、求和合、慕大同，也是中国和谐世界观的体现。这对于国际学生理解中国的传统文化，进而理解中国的民俗风情，以及中国传统文化的传播可以起到积极的推动作用。

参考文献：

[1]王源昌，赵新平，宋清华.太极拳国际传播的现状及面临的机遇与挑战[J].当代体育科技，2018，8（12）：164-165.

[2]韦朝贵.普通高校“太极拳”教学现状与对策研究[J].体育世界（学术版），2009（08）：15-16.

[3]刘占霞.太极拳运动对学生身心健康的影响[J].搏击（武术科学），2015，12（12）：28-29.

[4]信可思，郝云忱.增强外国留学生太极拳课文化传播功能初探[J].科教文汇（上旬刊），2012（12）：76-77.

[5]吕超，李相然.太极文化在高校的传播及其教育作用分析[J].运动，2015（24）：83-84.