您好!最近我家里发生了一件让人哭笑不得的事情。起因是我爸去年退休以后因在家待着无聊,就决定到社区参加一些志愿者服务工作。本来觉得打发打发时间,还可以跟同龄人一起交流一下挺好,他自己也每天忙得挺开心。一个月前还去参加了什么优秀志愿者评选。他本来信心满满地认为这个奖非他莫属,没想到却名落孙山。那天他回来之后就闷闷不乐,还声称再也不去了。我们本以为他只是发发牢骚而已,没想到都过去快一个月了,他依然还对于自己落选之事耿耿于怀,情绪也不太好,经常在家里发脾气,认为自己受到了不公正待遇。家里人劝他没必要把这种事情放在心上,本来就是为了打发时间的,不必太在意。可他却似乎始终走不出来,还说要去街道和区里反映问题。请问他现在的这种心态是不是不太正常啊?有什么办法可以帮他疏解吗?
浙江 王先生
王先生您好!
您在信中提到的您父亲最近遇到的问题,实际上很多老年朋友都会碰到。
人开始进入老年期,离开原来的工作岗位之后,内心难免会产生失落感,会在一段时间内感到生活失去了意义和价值,因此需要通过一些方法进行调节。您父亲参与社区活动并且曾经从中获得快乐,也是寻找生活乐趣的一种方式。他去参加评选是他对于自身价值寻求肯定的一种方式,所以才会对自己落选一事感到失望和难过。
弘一大师曾经说过:“恬淡是养心第一法,安详是处世第一法,涵容是待人第一法,歉退是保身第一法。”对于老年朋友来说,人生已经从波涛汹涌充满挑战的大海转向了平静缠绵的小溪,生理上的改变已经不允许再去经历人生的大风大浪,而保持平和坦然的心态对于晚年生活的幸福是至关重要的。
保持情绪稳定。人开始步入老年阶段后,一般来说血压水平较中青年人高,而且容易发生血压波动幅度和频率的非生理性变化,称为异常血压波动,这与老年人心脑血管疾病的发生存在一定程度相关。保持稳定的情绪状态,避免剧烈情绪波动对于老年人生理心理健康都具有积极作用。
保持心态平和。老年人在退休之后难免会产生生活方面的不适应和一定心理落差,感到生活寂寞、单调,因此会对人情冷暖特别敏感,难以调整自身心态,甚至出现吃不香、睡不甜,健康状态每况愈下的状况,长此以往,必然影响健康。如果能以平和心态看问题,明白以往的“繁花似锦“只是代表了过去,而对于现在的自己来说,最重要的应是自身的健康,有了健康身体就有了一切,没有身体健康将会失去一切。如果能以豁达的心态面对生活,知足常乐,达观快乐,重新确立生活信念,明白健康是1,其他的一切都是0,只有有了前面的1,后面的0才会锦上添花,让我们的生活更加精彩。
保持平常生活。退休之后,生活方式和习惯自然与以前会有所不同,能否及时完成身份转变,保持平常心、保持平常的生活状态就显得尤为重要了。有科学验证,人的自然寿命应该是百岁以上。然而,大多数人不是因为器官老化、生命枯竭而死,而是死于疾病。故判断一个人幸福与否,不是看他退休前职务高低,也不是看他退休后住房的大小与财富的多寡,而是一种实实在在的自我感觉,思想无负担,生活充实,精神怡悦。经历过人生大风大浪的老年朋友更会懂得平平淡淡才是真的人生真理。
俗话说,“高官不如高薪,高薪不如高寿”。想要拥有平安幸福的晚年生活,最根本上还是要有自己的目标和人生价值。对于您父亲来说,他现在之所以不开心是因为自身认知出现了偏差,将自己的价值寄托在了所谓的荣誉之上,认为得到了才是对自身价值的肯定。如果家人可以帮助他对认知进行调整,以一种平和的心态看待之前自己从事的工作,将自己的工作为他人带来便利作为自己价值的体现,会有助于情绪调节,在平常的生活中获得更大的快乐。